Resveratrol a fogyás eredményeiért - működik-e?

A resveratrolt fogyáshoz, szív- és érrendszeri egészséghez és az egészséges koleszterinszint fenntartásához használják. Számos felhasználása között öregedésgátló kiegészítőként és a vércukorszint szabályozására is használják.

hogy resveratrol

A resveratrol a vörösborban található polifenol, amelyet akár 70 növényfaj is megtalálhat, [1] beleértve a mogyorót, a pisztáciát, a szőlőt és a bogyókat (áfonya és málna). A fenolok segítik a növényeket a penész vagy a bakteriális fertőzések elhárításában.

A rezveratrol gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást mutat laboratóriumi és állatkísérletekben, de további kutatásokra van szükség annak emberre gyakorolt ​​hatásának megértéséhez. Ez azt jelenti, hogy további kutatásokra van szükség, mielőtt a resveratrolról elmondható, hogy segíti az egyéneket a fogyásban.

A fogyasztók véleménye a resveratrol fogyás céljából történő alkalmazásáról gyakran pozitív, de további vizsgálatokra van szükség az eredmények validálásához. Egyes felhasználók az energia és az állóképesség növekedéséről számolnak be, amely segít támogatni az edzésprogramjukat. [1]

Resveratrol és fogyás

Számos kiegészítő állítólag támogatja a fogyást. Általánosságban elmondható, hogy a kiegészítők az éhség csökkentésével támogathatják a fogyást, ami kevesebb kalóriát fogyaszthat, vagy növelheti az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el.

Fontos megjegyezni, hogy nincsenek olyan kiegészítők, amelyek ellensúlyoznák az egészségtelen étrendet és a mozgáshiányt. A resveratrol esetében az energia és az állóképesség növelésére szolgál, ami segíthet abban, hogy gyakrabban jusson edzőterembe edzéshez.

Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a resveratrol önmagában történő szedése javítaná a testtömeg-összetételt vagy elősegítené a fogyást. Egy tanulmányban 150 mg resVida-t (saját resveratrol-kivonatot) alkalmaztak naponta egyszer, 30 napig. Megállapították, hogy a kiegészítés javítja az anyagcsere paramétereit, de nem eredményezett zsírvesztést.

A resveratrolról feltételezik, hogy javítja a szervezet oxigénfelhasználását, ami elősegíti az energiatermelést. Amint a test hatékonyabban égeti el vagy dolgozza fel az energiát, nőhet az állóképesség és az anyagcsere.

Állatkísérletek során megfigyelték, hogy az egerek majdnem kétszer olyan hosszúak, mint azok, amelyek nem kaptak resveratrolt. Ez a megfigyelés arra a hipotézisre vezetett, hogy a resveratrol segíthet csökkenteni az izomfáradtságot.

Bár az állat- és laboratóriumi eredmények ígéretesek voltak, a resveratrol hatása az emberi teljesítményre és a fogyásra nem ismert.

Resveratrol, vércukor és inzulin szintek

A kutatások azt mutatják, hogy a resveratrol szedése javíthatja az éhomi vércukorszintet, a vérnyomást és a lipid paramétereket a placebóhoz képest.

Egyre több kutatás utal arra, hogy a súlygyarapodás gátolható a vércukorszint szabályozásával. Azáltal, hogy megakadályozza a vércukorszint túl magas emelkedését, ez csökkentheti az inzulin felszabadulását a véráramba.

Az inzulin hatására a test több zsírt raktároz fel, és megakadályozza a tárolt zsírszövet égését az energia érdekében. Egyesek azzal érvelnek, hogy a resveratrol fogyása olyan mértékben működhet, hogy megakadályozhatja a vércukor- és inzulinszint emelkedését.

Resveratrol, gyulladás és elhízás

A resveratrolt kutatják annak képességére, hogy csökkentse az elhízással járó gyulladásgátló állapotok, például II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Az elhízás egyre inkább a krónikus vagy alacsony fokú gyulladáshoz kötődik (az alábbiakban tárgyaljuk), és a kutatók azt vizsgálják, hogy a resveratrol gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulhatnak-e az elhízással kapcsolatos betegségek gyakoriságának csökkentéséhez.

Resveratrol kutatás

A resveratrolt először az 1940-es években fedezték fel, de az 1990-es években vált népszerű kutatási témává, miután a „francia paradoxonra” lehetséges válaszként javasolták.

A francia paradoxon arra a megfigyelésre utal, hogy a franciák hasonló kockázati tényezők ellenére kevesebb halálozást szenvednek szívbetegségben, mint más iparosodott nemzetek.

A kutatók feltételezték, hogy az állandó vörösborfogyasztás megmagyarázhatja az eltérést a szívbetegségek halálozásában. A rezveratrolt a vörösbor egyik lehetséges alkotóelemeként azonosították, amely segíthet a szív egészségének támogatásában és a szívbetegségek elhárításában (átlagosan 4 oz vörösbor kb. 320 mcg [mikrogramm] resveratrolt tartalmaz).

Évekig tartó tudományos kutatás során a resveratrol gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást is mutatott, ami felhívta az elhízás és az állapothoz kapcsolódó betegségek (vagy társbetegségek) témájában dolgozó kutatók figyelmét.

Elhízás és gyulladás

A kutatók vizsgálják a resveratrol alkalmazását az elhízással járó alacsony fokú gyulladás kezelésében, de a kutatások folyamatosak. Általánosságban elmondható, hogy a klinikai vizsgálatok során a resveratrol gyulladáscsökkentő hatása kevesebb volt, mint az állat- és laboratóriumi vizsgálatokban megfigyelt hatás. [3]

A gyulladás az egészséges immunrendszer fontos része. Ez az immunrendszer egyik első védelmi vonala a sérülések vagy fertőzések ellen.

Az akut vagy rövid távú gyulladást az immunrendszer sejtjeinek felszabadulása és az érintett terület fokozott véráramlása jellemzi. Az immunsejtek, amelyek leküzdik a fertőzést, és a megnövekedett véráramlás segíthetnek a sérült szövetek kitisztításában. Az érintett terület meleg, vörös és duzzadt lesz, mielőtt a gyulladás végleg elmúlik.

A kutatókat egyre inkább érdekli egy másfajta alacsony fokú gyulladás, amely másként viselkedik, mint az akut gyulladás.

Az alacsony fokú gyulladás (amelyet néha meta-gyulladásnak is neveznek) számos betegség kialakulásához kötődött, beleértve a II-es típusú cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt és a rák egyes formáit. [3]

Ezenkívül az elhízás összefüggésbe hozható ezen gyulladásgátló állapotok kialakulásának fokozott kockázatával.

Resveratrol Safety

A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa a resveratrolt „valószínűleg biztonságosnak” minősíti napi 250 mg-os dózisokban három hónapon keresztül. [1] Ügyeljen arra, hogy kövesse a címke utasításait, mert a resveratrol koncentrációja változhat a kiegészítők között.

A resveratrol kölcsönhatásba léphet számos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerrel. Például a laboratóriumi vizsgálatok során a resveratrolról kiderült, hogy befolyásolja a hormonreceptorokat, és nem szabad olyan személyek számára alkalmazni, akik hormonérzékeny rákban szenvednek.

Azt is megfigyelték, hogy véralvadásgátló hatásúak, amelyek túlzott vérzést okozhatnak a vérhígítókban.

A resveratrol bizonyos gyógyszerek metabolizmusát is zavarhatja, beleértve az immunszuppresszánsokat, a kalciumcsatorna-blokkolókat és a sztatinokat.

Az ellenjavallatok és a mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a fogyáshoz resveratrolt szed. Ezenkívül az egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultáció segíthet jobban megérteni, hogy ez a kiegészítés milyen szerepet játszhat az egészséges testsúlycsökkentési tervben.