Ez a ropogós, frissítő retek-uborka pirítós divatosnak és csodálatosnak tűnik

Elképesztő pirítós.

Ez a cikk eredetileg az SELF 2016. májusi számában jelent meg.

recept

A retek kellemes és ízletes kiegészítő lehet a tipikus pirítóshelyzethez. A zöldség borsos rúgást (és C-vitamin lendületet ad) ad ehhez az egyszerű és egészséges recepthez.

  • 2 szelet kovászos kenyér
  • 2 1/2 teáskanál olívaolaj
  • 1 oz kecskesajt
  • 1/3 csésze vékonyra szeletelt perzsa uborka
  • 1/3 csésze szeletelt retek
  • 3/4 csésze vízitorma
  • só
  • bors

Két szelet kovászos kenyeret kenjünk be egyenként 1/2 teáskanál olívaolajjal; pirítós. Kenje meg mindegyiket 1 oz kecskesajttal. Dobjon 1/3 csésze vékonyra szeletelt perzsa uborkát, 1/3 csésze szeletelt retket és 3/4 csésze vízitorma 2 teáskanál olívaolajjal, ízlés szerint sóval és borssal. Rétes saláta sajt fölött.

Táplálkozási információk 257 kalória adagonként, 14 g zsír (5 g telített), 23 g szénhidrát, 1 g rost, 10 g fehérje

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni