Cindy Crawford Shape Your Body edzése

Ne tévedjen: A Cindy Crawford 1992-es Shape Your Body edzésével nem lesz szupermodell. Ez azonban bebizonyítja Önnek, hogy a szupermodellek jól néznek ki, bármit is viselnek, még akkor is, ha nagy haj, sokemeletes nadrág és puffadt zokni van.

Két, körülbelül 40 perces erősség-alapú edzéssel a videó egy bónusz 10 perces szegmenst is tartalmaz. A hosszabb szakaszoknál Cindy edzőjével, Raduval dolgozik, aki csak időnként ugrik be, hogy beállítsa a formáját, és amelynek fő célja a jelek szerint nagyon gyorsan számít. Ezt a sebesség témát az egész videó magában hordozta. Noha a videó hatékony mozdulatokat tartalmaz, hiányzik a formának a modern hangsúlyozása, amely ma már mindennapos az edzésvideókban.

Strand-, tető- és stúdióhelyzetekkel a díszletek nem voltak rosszak, de jó lett volna, ha a rendező kiválaszt egy helyet. A kamera a tengerparti Cindyről a stúdióban lévő Cindyre ugrott a tetőn lévő Cindyre - mindezt egy mozdulat alatt. Ha ez nem volt elég diszkobuláló, néhány felvétel fekete-fehér volt, néhány pedig tiszta érzékszervi túlterhelés miatt színes volt. A jövőben sem fogok panaszkodni az általános háttérzenei edzésekre. Míg ez a videó popzenét, például Seal dalt tartalmazott, csak zavarónak tűnt, ha valódi zene van egy edzésvideón.

Mindkét hosszabb edzésnél majdnem azonos bemelegítés volt. Nyakfeszítéssel, vállgördüléssel, kar- és csípőkörökkel mintha villámgyorsan ment volna minden. Lassítanom kellett a nyak mozdulatait lefelé, amihez jól éreztem magam. Lehet, hogy Cindy jól néz ki a haját csapkodva, de ez nem az én stílusom, és el tudnám képzelni, hogy ha lenne nyakorvosom, akkor kiabálna velem, mert ezeket a mozdulatokat végeztem.

Az első edzésen az álló láblengések és a lökések variációit végezed rúgásokkal. Minden mozdulatkészlethez három halmazt hajt végre, így meglehetősen ismétlődő lesz. A padlóra költözve egy széket használsz fenékemeléshez és lábemeléshez, három készlet 10 fekvőtámaszt és három különböző felsőtest-mozdulatot súlyok felhasználásával. A hasizomhoz három három mozdulatsort hajt végre: ropogtatásokat, teljes felüléseket és jackknifeket, a ferdék megmunkálását. Nagyszerű lett volna, ha Radu belépett, és mutatókat adott a formára és az irányításra, ahelyett, hogy csak a lehető leggyorsabban számolt volna. Azzal a sebességgel, amellyel a mozdulatokat végrehajtják, soha nem hajtottam végre az összes ismétlést, ehelyett inkább helyesen, jó formában csináltam. A lábam olyan gyors hintáztatása, mint Cindy, nem tűnt olyan hatékonynak, vagy jónak a hátnak.

A második edzés az első testtől kezdve az alsó test néhány mozdulatát bedobta, további súlyzós edzéssel, a felsőtest hangsúlyozására. Három szett, néhány különféle döfés és guggolás variációval kombinálva a láblengésekkel, a feneket, a quadokat és a belső combokat dolgozták meg. A karok gyilkos edzést kapnak, három különböző 10 mozdulattal, nyolc különböző mozdulattal, beleértve a bicepsz fürtöket, a felső nyomásokat, az első és oldalsó emeléseket, valamint a francia sajtókat, hogy csak néhányat említsünk. A karom égett, miután ez megtörtént, annak ellenére, hogy a sebesség miatt nem tudtam megtenni az összes ismétlést. Megemlítette a sebességet? Hasizomra három, négy ropogós variációt készítesz, méghozzá olyan gyorsan, hogy csak 14 valódi ropást tudtam elérni 20.

Az utolsó edzés azt bizonyítja, hogy némi alakformálást kaphat, még akkor is, ha kevés az idő. Cindy, magas szárú farmer rövidnadrágjában, 10 percig guggolást, lökést, push-up variációt, ropogtatást, felüléseket és popsi emeléseket végez. Arra is vágyik, hogy visszahozzam a már dorkos magasvágású, rövid farmer rövidnadrágot. Rendben, talán nem, de imádnivalóan néz ki bennük.

FBG értékelés (5-ből):
Utasítás: ★
Hosszú távú tetszés: ★★
Zene: ★★
Szórakoztató tényező: ★
Megfelel az elvárásoknak: ★★
Összességében: ★★

Fit Bottom line: Bár a mozdulatok többnyire alapvetőek és hatékonyak, haboznék javasolni ezt a DVD-t azoknak az embereknek, akik nem járatosak a megfelelő formában. —Erin