Mentális egészség

bele

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Végre itt a nyár, és íme néhány hűsítő étel, amely segíthet megnyugtatni, miközben gondoskodhat arról, hogy még mindig kapjon a szükséges tápanyagokat.

Hűsítő ételek, amelyeket bele kell foglalni az étrendbe

Jóban vagy rosszban: végre itt a nyár. Sajnos a globális éghajlatválság azt jelenti, hogy a mostani nyár (és minden nyár, amely a következő években lenne) különbözni fog a mintegy 50 évvel ezelőtti nyáraktól. Ez azt jelenti, hogy a hőmérséklet tovább emelkedhet, ami azt jelzi, hogy minden szükséges óvintézkedést meg kell tennünk annak érdekében, hogy megbirkózzunk a rekkenő hővel, és elkerüljük a hőguta és hasonlókat.

Szerencsére az étrend nagy szerepet játszhat abban, hogy mindezen meleg közepette jól hidratált és lehűlt legyen. Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb ételeket, amelyeket elfogyaszthatsz, hogy a napok múlásával ne legyél pergő.

Kókusztej

Semmi sem egészíti ki jobban a nyári időjárási forróságot, mint egy pohár hideg kókuszvíz. Elektrolitokkal töltött és könnyen hozzáférhető csodaital nagyszerű módja annak, hogy hidratálja és energiát szerezzen magának. Nyári alapanyag.

Uborka

A méregtelenítő italokban, salátákban, gyümölcslevekben, raitában és egyebekben megtalálható uborka szintén elengedhetetlen a nyári ételek hűsítésénél. Ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal töltve az uborka lehet, hogy ropogós, de ne tévedjen, mert 95 százaléka csak víz, garantálva a hidratáltságot.

Görögdinnye

Az uborkához hasonlóan a görögdinnye is többnyire csak víz a tápanyagok hozzáadott előnyeivel. Szeretne egy hűvös italt cukor nélkül? Ha igen, akkor a görögdinnye legyen a lista tetején.

Menta

A menta (vagy pudina) frissítő gyógynövény, amely immunitást fokozó erőt mutat, egy nyári alapanyag, amely hatékonyan biztosítja, hogy az emésztés minden gond nélkül menjen, miközben a lélegzete is friss és hűvös.

Aludttej

A mentához hasonlóan a túró is segíti az emésztőrendszer fellendülését, miközben biztosítja, hogy hűvös maradjon a hő alatt. Ezenkívül jó baktériumok tárháza is, amely segít abban, hogy a bél egészséges és jól karbantartott legyen.

A kókuszvíz fogyasztása nagy mennyiségű elektrolit adásával segíthet a kiszáradás kezelésében és a húgyutak tisztításában. Pixabay