Veganopoulous

Vegán élet Melbourne-ben: Termékvélemények, Étkezés, Receptek, Események, Hírek

Fehérjeporok: az egyik olyan dolog, amellyel személy szerint szerelmi-gyűlöletkapcsolatom volt az évek során! Szerelem, mert annyira hasznosnak találom őket, ha teljesítenem kell a fehérjeszükségletemet, amikor például személyes vagy fitnesz célom van. A gyűlölet része ... Nos, annyi fehérjepor, amelyet a múltban vásároltam, egyszerűen szörnyen vagy túl erősen ízlett. Aztán addig ragadtam volna a csomagot, amíg elkészült, szenvedve egy-egy krétás ízű turmixot. Szerencsére most be van kapcsolva a Prana, hogy megmentsen mindettől!

A Prana Organic Nutrition (Prana ON) egy ausztráliai székhelyű vállalat, amely növényi alapú teljes élelmiszer-termékcsaládot hozott létre az egészségi és fitnesz célok kiegészítésére. A kínálat a következőket tartalmazza:

Power Plant Protein - természetes fehérje-kiegészítő aminosavakkal és emésztőenzimekkel

Intra Strength - természetes BCAA formula az állóképesség, a helyreállítás és a javítás támogatására

Phyto Fire Protein - termogén és anyagcserét elősegítő növényi fehérje, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a testsúly-szabályozást, az étvágyszabályozást és a testzsír-vesztést

Természetes tömeg - támogatja a sovány tömeg növekedését (és gluténmentes!). Adagonként több mint 60 g szerves lúgos növényi fehérje

Super Greens - antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok keveréke hozzáadott emésztőenzimekkel

Márciusban ellátogattam a melanni Arnold Classic Prana ON bódéjába, még márciusban. Igen, kipróbáltam minden egyes mintát, és a következő a listámon az Intra Strength in Blood Orange:

A termékekkel és a megrendelési információkkal kapcsolatos további információkért keresse fel a Prana ON webhelyét. A Prana ON-t a Facebookon vagy az Instagramon is követheti. Rendeltem a weboldalon keresztül, és a csomagjaimat gyorsan kézbesítettem.

Be kell vallanom, hogy nem vagyok nagyon kreatív, amikor fehérjeporokkal készítek recepteket. Láttam néhány gyönyörű receptet, amelyeket a Prana ON rajongói készítettek. Legtöbbször fehérjeport használok turmixban - nem túl ötletes! De valójában annak bizonyítékát látom, hogy mennyire szeretem a termékeket, és hogyan szeretem használni őket. A Prana ON egyben az első fehérjepor, amelyet az edzőterembe tudtam vinni, vizet adtam a shaker palackomhoz, és edzés után gond nélkül leharaptam. Igen, egykor az edzőteremben voltam, és az orromat fogva próbáltam lenyomni valamilyen ízetlen krétás por-víz keveréket ...

Az erőmű fehérjét használom, és a kedvenc ízeim a kókusztej, a vaníliás krém és a gazdag csokoládé. A turmixomban mindig lesz egy banán (bármi legyen is!), És a Prana ON-val nem kell valamilyen édesítőszert adnom, például datolyát (ezt más fehérjeporokkal kellett megcsinálnom), mivel ezek elég édesek maguktól.

A legkreatívabb egy turmix tál készítése volt, a családom görög édességeiben gyakran használt ízek alapján. Íme egy banánból, zabból, narancsléből, citromléből, kókuszvízből, fahéjból és Prana ON vanília krémfehérjéből készült turmix apróra vágott dióval (rózsaszirom egy hétéves stylist jóvoltából):

Egy másik kedvenc termékem a Super Greens menta íze. Szeretem a mentát, és a Super Zöldek nagyszerűek voltak, amikor nemrégiben beteg voltam. Nem tudtam sokat gyomorozni az ételekben, ezért a Super Greens-t adtam a levemhez. A Super Zöldek spirulinával, klorellával, lucernával, búzafűvel és árpafűvel készülnek. Legközelebb, amikor szép krémet készítek, felveszek néhány szuperzöldet.

Most, hogy egy jó adagot kísérleteztem az aquafaba (a bab, csicseriborsó vagy lencse főzésénél használt folyadék maradványának neve) felhasználásával, úgy döntöttem, hogy készítek néhány fehérje golyót. Magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet követek, mivel fő célom a testzsír csökkentése. Ez nagyon jól sikerült, de nem akartam olyan fehérje golyókat készíteni, amelyek olyan dióvajat vagy kókuszolajat vagy juharszirupot vagy más cukros vagy zsíros összetevőket tartalmaznak, amelyek sok fehérje golyó receptben megtalálhatók a folyékony elemre. Természetesen a fehérjegömbök/harapások/rudak receptjei, amelyeket korábban készítettem, sok ilyen dolgot tartalmaztak. Ezenkívül van egy kis problémám az egy-kettőnél való megállással, így amikor korábban mondjuk földimogyoróvaj-mandulafehérje-golyókat készítettem, túl gyorsan átmentem rajtuk, ami nagyon túllépett volna a zsírfogyasztásomat akkor néztem volna a makrókat!

Ezúttal a zsírokat akartam minél alacsonyabban tartani, így olajok vagy dióvaj hozzáadása nem volt lehetőség. Tudom, hogy használhatnék banán- vagy almamártást, de mehhhh ... Van egy csomó banánom és almám, és nem szeretem a fehérjeharapók ízét. Ehelyett egy doboz organikus csicseriborsóból adtam a folyadékot, hogy mindent összekössek. Nincs csicseriborsó-íze! Mivel a Prana ON már az édesebb oldalon áll, nekem nem kellett túl sok a dátum. Siker! Itt van a recept, bár természetesen hozzáadhat dolgokat, felcserélheti a dolgokat, bármi tetszik.

* Ezt a receptet kifejezetten a Prana ON erőmű fehérjéhez készítettem, figyelembe véve a por édességét.

Prana ON Aquafaba Protein Bites by Veganopoulous

- 2 kanál Prana ON fehérjepor (gazdag csokoládét használtam)

- 1 csésze hajdina dara

- 1/4 csésze tökmag

- 9 evőkanál aquafaba (konzerv csicseriborsóból származó folyadékot használtam)

- 4 magozott Medjool datolya, előzőleg kissé beáztatva

Turmixgépben őrölje fel a hajdina, a zab és a tökmagot, hogy lisztet kapjon.

Adja hozzá az aquafabát és a dátumokat. Keverje össze az egészet, tekerje be a golyókat és kész!