Rice-étrend osteochondrosisban: cselekvési elv, kézi, ellenjavallatok

A helyes táplálkozás az egészséges életmód alapja. Az izom-csontrendszer betegségei, például a degeneratív korongbetegség, különösen fontos figyelni az étrendet. Ha segíteni akar a testének ebben a betegségben, próbáljon meg ragaszkodni egy speciális étrendhez. A rizsdiéta az osteochondrosisban népszerűvé vált annak köszönhető, hogy valóban segít enyhíteni a betegség tüneteit, és serkenti a fogyást is, ami korunkban sem kevésbé fontos.

diéta

Hogyan működik a rizs diéta?

A testbe kerülve, A rizs, mint egy szivacs, felszívja, majd kiválasztja a különféle anyagokat, amelyek megnehezítik a degeneratív korongbetegség lefolyását és súlyosbítják annak tüneteit. Ilyen anyagok a következők:

  • só,
  • méreganyagok
  • méreganyagok,
  • felesleges folyadék.

A rizs megvalósításához sok időre van szükség - ezért a reggeli után 4-5 órán át tartózkodnia kell az evéstől és az ivástól.

Általánosságban elmondható, hogy a rizs diéta a következő hatásokat nyújtja:

  • enyhíti a fájdalmat és a kényelmetlenséget a gerincben,
  • a test általános fizikai állapotának javítása,
  • anyagcsere folyamatok stimulálása, fogyás,
  • fokozott aktivitás és hatékonyság,
  • fokozott immunitás.

Általános szabályok

Ha úgy dönt, hogy ragaszkodik ehhez a diétához, akkor a megfelelő dallamot 42 napos időtartamra - ennyi 1 évig fog tartani. Mielőtt továbblépnénk az összes finomság megvitatására, jelezzük mostantól kezdve minden nap (az ételeket tekintve) 2 periódusra osztjuk: a "Reggeli" és "minden más". A reggeli mindig ugyanaz, az ebéd, az uzsonna, a vacsora és az uzsonna változatos lesz.

Reggeli

42 napon belül elfogyaszthatja a reggelit rizsből - innen a diéták neve. De a rizst különleges módon kell főzni. Az elkészítéshez szükség lesz a bankokra (6 darab, 0,5 l térfogat), önmagára, a darára és a vízre.

Előkészítés (ma reggel):

bankok száma (1, 2, 6);

minden tartályban adjunk hozzá 2 evőkanál rizst;

öntse a darát hideg vízbe, és takarja le valamivel, hogy megmaradjon a por.

A diéta első napja (edzés utáni reggel):

vegyen egy 1-es edényt;

tegye a rizst egy edénybe, adjon hozzá 500 ml vizet;

főzzük 5 percig anélkül, hogy bármit is hozzáadnánk (beleértve a sót, cukrot, fűszereket stb.);

A reggeli csak elkészített rizs, NEM folyadék fogyasztása.

FIGYELEM! Egyél reggelit éhgyomorra. Reggeli után ne igyon és ne egyen 4-5 órán át (vagyis ebéd előtt) nagyon fontos.

A 2-6-os számú bankokban vízcsere. Az 1. számú üres edénybe töltsön be egy gabonapelyhet (2 evőkanál), fedje le hideg vízzel, tegye a helyére a 6. számú kapacitás után.

A második napon készítse elő a rizst a 2. számú edényből a fenti séma szerint. A következő napok betartják ezeket a szabályokat, ne felejtsük el, hogy az újonnan töltött rizsbankokat a sor végére tesszük.

Ebéd, vacsora és harapnivalók

Mivel a reggeli mindig monoton, az étkezés többi részének változatos és mindig egészséges, értékes anyagokban gazdag ételeket kell tartalmaznia. Próbáljon naponta ötször enni (reggelivel együtt). A diéta alapja a következő termékek kell legyenek:

  • kenyér korpával vagy rozskenyérrel;
  • sovány hús, baromfi, hal (különösen hasznos a zselés ételek osteochondrosisában);
  • tenger gyümölcsei;
  • tojás;
  • bármilyen tejtermék;
  • joghurt, kefir, joghurt és más tejtermékek;
  • zöldségek, ez jobb (különféle káposzta, sárgarépa, padlizsán, répa, retek, paprika, paradicsom, lilahagyma stb.);
  • zöldek (zeller, spenót, zöld póréhagyma, petrezselyem, sült saláta kitûnõ);
  • bab;
  • gyümölcsök (különösen vörös és lila szőlő, alma, grapefruit stb.);
  • diófélék és magvak;
  • növényi és olívaolaj;
  • gyógyteák, sima víz, gyümölcslevek.

Tipp: Töltse ki diétás infúziós áfonya lapját - ez segít abban, hogy a szervezet az intenzív tisztítás időszakában pótolja a tápanyagokat. Infúzióhoz öntsön egy evőkanál száraz levelet 250 ml forrásban lévő vízbe, vegyen egy evőkanálot minden étkezés előtt vagy után, a Reggeli kivételével.

Ne felejtsd el, mit kell főzni "helyes módon": forralni, főzni párnak, sütni, párolni. Süssük, főzzük mély zsírban, a dohányzás szigorúan tilos.

A rizs diéta az osteochondrosisban a következő típusú termékek elutasítását is magában foglalja:

  • savanyúság,
  • füstölt,
  • zsíros ételek
  • szénsavas italok mennyisége.

Korlátozza a cukor, édességek, liszttermékek fogyasztását is. Ez különösen fontos a túlsúlyos emberek számára.

Ellenjavallatok

Az osteochondrosisban a rizs-étrendet biztonságosnak tekintik, de néhány egészségügyi jellemző az oka annak, hogy orvoshoz kell fordulni, mielőtt megpróbálja ezt a diétát. Ezekhez az árnyalatokhoz tartozik:

  • vesebetegség,
  • székrekedés,
  • emésztési problémák,
  • közelmúltbeli fertőzés vagy mérgezés,
  • a test kiszáradása.

Hasznos tipp: 42 nap elteltével próbálja fokozatosan visszatérni a normális étrendhez. Rendszeresen készüljön fel a reggeli rizsre, ne felejtse el az egészséges táplálkozás és a biztonságos főzési termékek szabályait. Próbálja meg a jövőben, hogy ne fogyasszon "tiltott" ételeket.

Összefoglalni

A rizs diéta mindenképpen megéri a rá fordított erőfeszítéseket és a korlátozásokat, mert nemcsak az osteoarthritis kellemetlen tüneteitől, hanem sok más hasznos bónusztól is megkönnyebbülni fog. De a javasolt szabályok maximális előnyének kihasználásához konzultáljon tapasztalt orvosokkal, akik segítenek a megfelelő döntés meghozatalában az egyéni jellemzői, a betegség elhanyagolásának stádiuma és mértéke alapján.