Rizs diéta

Ha sófüggő vagy, akkor nem fogsz a The Rice Diet szigorú méregtelenítése után.

Az észak-karolinai Durham-ben 1939-ben létrehozott Rice Diet egy olyan program, amely segít leküzdeni a súlyával összefüggő betegségeket, mint az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és mások. Gyorsan fogyhat, ha csökkenti a kalóriák, a nátrium/só és a zsír mennyiségét. A Rice Diet nagyon alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú terv

A teljes internetes program és több nyomtatott könyv mellett a Rice Diet-nek már majdnem 70 éve van tégla és habarcs klinikája az észak-karolinai Durham-ben. Ez egy járóbeteg-szakrendelés, ahol a testsúly miatt sok betegségben szenvedő betegeket diétával és testmozgással, csoportterápiával és stresszkezeléssel kezelik.

A rizsdiéta során négy lépést kell követni:

A diéta - a Rice Diet diétás szabályainak betartása
Figyelmes evő - oktassa ki magát a táplálkozásról, és döntsön okosan
Pihenés - minden nap találjon időt meditálásra vagy testmozgásra
Támogatási hálózat - vonjon be barátokat és családtagokat a motiváció fenntartása érdekében

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A só és a cukor fokozott étvágyat okoz. Ezeknek az elemeknek a kiküszöbölésével nagyobb eséllyel fog fogyni, és a Rice Diet segítségével ezt gyorsan megvalósíthatja. Nagyon kevés kalóriát fog fogyasztani, naponta csak körülbelül 1000-et. A kalóriafogyasztás csökkentésének egyik módja a feldolgozott és zsíros ételek korlátozása.

A Rice-étrendnek három fázisa határozza meg, hogyan és mit fog enni:

Az első hét a méregtelenítésről szól. Nagyon kevés ételed lesz, és elég korlátozott. Egyáltalán nincs só vagy nátrium. Minden nap olyan keményítőt kap, mint a barna rizs és a quinoa. A hét napból hat zöldséget és zsírmentes tejterméket fogyaszthat. A gyümölcs ezen a héten egyszer engedélyezett.

Ez a fogyás szakasza. Kövesse ugyanazt az étkezési tervet, mint az első fázisban. A zöldségfélék és a zsírmentes tejtermékek azonban csak heti öt napon megengedettek, a hetedik napon pedig egy adag fehérje (ideális esetben hal) fogyasztható.

Ez a karbantartási szakasz. A fogyás lelassul és lehetővé teszi az egészséges testsúly kezelését. Emellett növeli a kalóriákat, ha hetente kétszer ad hozzá halat vagy más sovány fehérjét. A tofut, sajtot és diót is beépítheti a korábbi étkezési tervekbe.

A Rice Dietnek van egy online üzlete, ahol sokféle nátriumtartalmú vagy nátriummentes ételt vásárolhat. Fűszereket, italokat, gabonapelyheket, rágcsálnivalókat, tésztákat, leveseket és egyebeket talál.

A Rice Diet betartása során a lehető legtöbb testmozgást kell beépítenie. Ideális esetben a napi egy óra nagy előnyökkel járna. Ha azonban az ütemterv nem engedi meg, vagy újonnan kezdi a testmozgást, akkor kezdje el lassan, és folytassa a következetesebb rendet. A Rice Diet az olyan spirituális tevékenységeket ajánlja, mint a jóga vagy a tai chi, vagy az egyéni tevékenységeket, például az úszást vagy a sétát.

A Rice Diet előnyei egyértelműek - fogyj le gyorsan és legyőzd a sok súlygal összefüggő betegséget. Ez egy olyan terv, amely megmutatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és élni. Azonban meglehetősen korlátozó, mivel kevés fehérjét, egészséges zsírt és gyümölcsöt tartalmaz. A Rice Diet alacsony kalóriatartalmú.

A Rice Diet közel 70 éves, könyvei szerepelnek a New York Times Bestseller listáján, és egy jó nevű klinika Észak-Karolinában. Ez határozottan nem egy légy-éjszakai terv. Ez azonban lehet, hogy túl korlátozó és nem elég rugalmas a legtöbb fogyókúra zaklatott ütemtervéhez.

Gyakori elírások

Rice Deit, Riced Diet

Hogyan hasonlítja össze a rizs diéta?

termék név
Felhasználói értékelés
Könnyen követhető
Olcsó ár
Gyors eredmények

18 Rázza fel a diétát
(A szerkesztő választása)
97/100

Magas fehérjetartalmú étrend
91/100

Dukan diéta
89/100

Paleo diéta
87/100

Plexus Slim
77/100

Rizs diéta
/ 100

Felhasználói visszajelzés

Jerod Matthews

Ez az első nap, amikor a rizs diétát végeztem, és van egy kérdésem. Megengedett egy kis só. Tesz egy kis szójaszószt a fehér rizsbe.

kiküldve 2012. június 14-én 14:40

HappyXsmoker

Rizs és bab diétán vagyok 26 napja, és nagyon könnyen lefogytam 11 kilót. Naponta rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszek. Úgy találom, hogy a barna rizzsel készített Puerto Rico-i rizs ízlik a legjobban! A barna rizs sokkal egészségesebb, mint a fehér rizs! Remekül érzem magam, és azt tervezem, hogy ezt életformává teszem. mindent hozzáad, amiből hiányzik a vitamin, ami őszintén szólva nem sok!:)

2012. május 28-án 12: 06-kor

Marie

Az étkezési terv működik, és sok kórtörténet is alátámasztja. Teljesen mesés azok számára, akik krónikusan visszatartják a vizet a só hatásaitól. Könnyű magával vinni a munkába, és nagyon kevés előkészületet igényel. Nagyon gyorsan elképesztő eredményeket ér el.

közzétéve 2012. március 19. 18:59

Rosetta Lee

Kipróbáltam ezt a diétát, és bevált és igaz. Szkeptikus voltam, de a fogyás után hívő vagyok. Nagyszerű egészséges étrend.

2011. december 10-én 20:39

jeffery

kiküldve 2011. március 5-én 18:15 órakor

Lori V.

Szeretném kipróbálni ezt a diétát, de nem tudom, rosszul lesz-e tőle egy idő után ugyanazokkal a dolgokkal.

közzétéve 2010. november 5., 15:12

Mellony

Már 4 napja vagyok ezen és napi 2,5 fontot fogyok. Elképesztő volt. Az étel remek, elégedett vagyok, és nem vágyom más ételekre. Hozzáadok egy evőkanál Agave Nektárt a gyümölcs- és rizstálamhoz, amely minden mellékhatás nélkül édességet ad hozzá. Vacsorára keverés közben sütöttem, és 1 tbl kanál szezámmag olajat adtam hozzá az ízéhez. Finom, alig várom, hogy ma este vacsorázzam. Imádom ezt, és velem van a 10 éves gyerekem, ő elkötelezte magát, hogy 1 hétig csinálja, ami szerintem minden, amire szüksége van, hogy visszahozza a testét oda, ahol lennie kellene. És legfőképpen azt érzem, hogy számára egészséges táplálkozás, ezért nem igazán olyan, mintha korában korlátozó, egészségtelen táplálkozási tervet vezetne be. Ez nagyon egyszerű, nincs más könyvem vagy valóban más útmutatásom, mint amit a Womans magazinban olvastam. Szóval várom, hogy többet olvassak, amikor megérkezik a könyvem. De egyelőre elégedett a lehetőségeimmel. Előre elkészítem az étkezéseket is, így bármikor menet közben is megragadhatom. Így nincs kedvem megállni és ételt vásárolni, ha távol vagyok otthonról. Sok szerencsét mindenkinek.

közzétéve 2010. szeptember 16., 16:42

Angela

Szükségem van és szeretném kezdeni ezt a diétát. Naponta 2 órát dolgoztam az edzőteremben, majd meg kellett műteni, és egy évig nem tudok visszatérni arra, amit csináltam (a gyalogláson kívül), hogy a belsőm meggyógyuljon. Kérjük, küldje el nekem az összes információt. Elkezdtem várakozni, és egészségesnek kell lennem. Jövőre férjhez megyek, és szeretnék egészségesebb és kisebb lenni. Köszönöm

közzétéve 2010. szeptember 14-én 10:52

c brungart

Ez az az egyetlen étrend, amelyet meg tudtam tartani. Semmilyen módon nem érzem nélkülözést, és egyszerűen követhető. A legjobb az egészben, hogy nincs vágyam. Számomra - a só és a cukor hiánya valóban megváltoztatta.

közzétéve 2010. július 12., 7:40

Bettina

3 hónapig rizsdiétán vettem részt, és 12 kilót fogytam, testmozgás nélkül. Annyi gyümölcsöt és zöldséget és rizst ettem, amennyit csak akartam. Uzsonnára mogyorót fogyasztanék. A gyógyteámban lévő cukor helyett . tettem egy kis mézet. Abbahagytam a kávét is. Nem éreztem éhen . és még mindig sok energiám volt. Nagyszerű módja a fogyásnak és a méregtelenítésnek egyszerre.

közzétéve 2010. március 30. 7:29

Andrea

Imádom ezt a diétát! Jól működik, és mindig tele vagyok. Ez nem akármilyen diéta. Ez egy dieta, és ehhez valóban ragaszkodni is lehet!

kiküldve 2010. március 16-án 16:43

Susie

Az egyetlen program, ami valaha is működött nálam. Az elmúlt 23 évben használtam!

közzétéve 2009. február 8-án 17:00 órakor

félpintos

Ez működik, és az előnyök és hátrányok helytelenek. Azt hiszem, ez egy nagyon egyszerű és hatékony diéta. A férjem és én holnap kezdjük együtt. Használtam és nagy sikert arattam.

kiküldve 2009. január 18-án 20: 02-kor

nessa

Ez a rizs-dieta valóban működik. Csak azt kell megtenni, mint bármi más az életben. Ön sem éhezik rajta, annak ellenére, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt, és sokkal jobban érzi magát.

kiküldve 2009. január 14-én 20: 15-kor

Kathy

Sok évvel ezelőtt ezen a diétán vettem részt, és közel 50 pds-t vesztettem. körülbelül 4 hónap alatt. Ez volt a legjobb terv, és amit senki sem említ valójában, az az, hogy ha egyszer rajta van, akkor már nincs vágya. Az összes cukros és sós étel még a gondolatait sem írja be. csináld, működik.

kiküldve 2008. december 21-én 22:46

szivárvány

3 hét alatt 23 kg-ot fogytam, és elég sokáig tartottam. Ez nem gyors megoldás, hanem életmódváltás. Elkötelezettnek kell lennie iránta. Ez nem könnyű. de működik!

kiküldve 2008. december 20. 17:02

Kristály

A diéta előnyeit és hátrányait író személyek ökle nem vásárolta meg és olvasta el a könyvet . Kis gyümölcs? Az első héten napi 6 gyümölcsöt eszel, a következő hetekben pedig sok-sok zöldség van együtt. Ez egy nagyon egészséges étrend, ellentétben azzal, amit az emberek általában fogyasztanak. Sokkal táplálóbb, hogy sok diétát látok. Naponta körülbelül 1-1,5 fontot fogyok ezen a diétán, és remekül érzem magam.

kiküldve 2008. december 11-én 8: 34-kor

mike v

Az elmúlt 17 évben többször használtam ezt a programot. Mindig elhanyagoltan működött. Sokan elutasítják a diétát a név miatt. Lehet, hogy nem mindenki számára való, de csaknem 70 éven át sok ezer embernek dolgozott. Most hány étrendnek/programnak van ilyen eredménye? Ne feledje, hogy a rizs és a gyümölcs kis része az összképnek. Ez nem divat divat, valóban működik. Végezzen némi kutatást és tartsa nyitottan. Néhány hét múlva írok még egy beszámolót a Dietával (életmód) való személyes tapasztalataimról. Köszönet B-)

kiküldve 2008. november 19-én 19: 30-kor

pogácsa

Körülbelül 9 hónap alatt 43 kilót fogytam. A motiváció megőrzéséhez szintén izgatnia kell.

kiküldve 2008. november 18-án 18: 17-kor

cindy

Szeretném ma megkapni a diétáját. Valaki, akit ismerek, használja, és egy hónap alatt 17 kilót fogyott. Idősebb vagyok, alacsonyabb és elhízottabb. Ezzel a programmal szeretném elindítani a fogyásomat.