Beszámoló: Paleo - Egy év

Meg akartunk osztani egyéves frissítést Roger M. Woodbury barátunktól, akinek volt egy korábbi ajánlása a blogunkon, amelyet itt talál.

Beszámolót írta: Roger M. Woodbury

Körülbelül egy évvel ezelőtt vették fel a vérnyomásomat, miközben elkísértem a feleségemet az egyik orvos találkozóra. Korábban írtam önnek, de röviden megismételve: súlyom: 232; a vérnyomásom 160/118 ... túl magas ahhoz, hogy még én is tagadjam, hogy csak helytelen volt. 69 éves voltam.

Időpontot rendeltem magamhoz az orvoshoz. Az orvos vérvizsgálatra rendelt, és azt mondta, hogy bár az ideálisnál magasabb, de (még) nem szabad pánikba esnem. Több testmozgást írt elő, némi erőfeszítést a fogyáshoz, és lehetőséget adott nekem egy alacsony adag vérnyomáscsökkentő gyógyszerre a nyomás csökkentésére ... alapvetően vizes pirulát; a leggyakrabban előírt vérnyomáscsökkentő gyógyszer.

Bevettem a gyógyszert, és azonnal MINDEN mellékhatásom volt, amire a csomagban lévő röpirat azt mondta. Nagyon drámai volt, valószínűleg azért, mert akkoriban nem vettem be semmiféle gyógyszert.

Aztán a fiam, egy másik állam gyógyszeripari képviselője mesélt nekem a „The Paleo Solution” -ről. Megvettem és gyorsan elolvastam, izgultam és odaadtam a feleségemnek (a ház fő ételkészítőjének), hogy olvassa el. Izgatott és azonnal elkezdtük Robb Wolf „Harmincnapos kihívását”.

Az első három hétben majdnem tizenöt kilót fogytam.

Az orvos által elrendelt vérvizsgálat eredményei nem voltak szépek. A trigliceridjeim nem szerepelnek a listán, a koleszterinszintem mind a normálisnak tűnő dolgok rossz oldalán áll, és az orvos e-mailes tájékoztatása alapján nyilvánvaló volt, hogy a következő találkozóm alkalmával valószínűleg valamilyen koleszterin-gyógyszert fogok megbeszélni vele.

Közben ebben a házban teljesen paleo lettünk. Meglepő módon nem szenvedtem sóvárgást vagy sóvárgást a hátam mögött hagyott kenyér és tészta iránt.

Júniusban ismét láttam az orvost egy második vérvizsgálat után. Ezúttal feltettem azokat a kérdéseket, amelyeket megtanultam feltenni a „The Paleo Solution” elolvasása során. Az eredmények ígéretesek voltak, a trigliceridjeimet kivéve. A trigliceridek több mint 100 ponttal csökkentek! Kicsit több mint egy hónap múlva. Az orvos meghökkent!

Nemrég láttam újra az orvost. Hetvenéves voltam januárban, és nagyon érdekelt, hogy mit derít ki a vérpanelem, miután majdnem egy évig ettem, mint egy vadász-gyűjtögető.

A súlyom 200 font körül csökkent, és februárban újra elkezdtem edzeni az edzőteremben. Az orvosi rendelőben egyáltalán nem lepődtem meg, amikor megtudtam, hogy a vérpanelem minden kategóriában teljes mértékben a „normális” tartományba esik. Az orvos ismét lenyűgözött. A vérnyomásom továbbra is magasabb, mint az ideális, de az orvos csupán annyit mondott: "Átmész, de hat hónap múlva újra meg akarom venni, hogy biztos lehessek benne."

Az edzőteremben sok erő visszajön, amikor 1998-ban abbahagytam az edzést. Az 1990-es évek alatt, nyugdíjba vonulásomat követően hat évig dolgoztam személyi edzéssel, hogy újra formába lendüljek. Most úgy gondolom, hogy a „The Paleo Solution” odaadás, gondos munka és alkalmazások kombinációjával visszanyerhetem a közel húsz évvel ezelőtti erőm nagy részét. Az a szándékom, hogy a jövő februári találkozón a korosztályom férfi magasnyomású rekordjának megszerzésére törekedjek és talán versenyezhessek érte.

Tudom, hogy sok nem-mondó van odakint, és sokan úgy gondolják, hogy lehetséges „valamiféle” paleo lenni. Úgy gondolom, hogy tévednek. Egyszerűen fogalmazva úgy gondolom, hogy a paleo az egyetlen értelmes módszer, kevesebb étrend, mint életmódváltás. Most sokkal jobban érzem magam, mint az elmúlt években, és soha nem tudtam, milyen rosszul érzem magam. Az egész a diétában van.

Amint ezt írom, a súlyom nagyon közel van ahhoz az értékhez, amely 1997-ben volt, miután edzettem és nagyon-nagyon megpróbáltam ledobni a karrierem utolsó tíz stresszes éve alatt felhalmozott súlyom egy részét. Ma nem kifejezetten a fogyásért dolgozom, de arra számítok, hogy már közel van a tavasz, a külső aktivitás növekedésével nagyobb súlyt fogok leadni. Nincs „ideális” súlycélom, de hagyom, hogy a „belső barlanglakóm” mérlegeljen, amit csak akar, valahányszor odaér.

Ó, igen. Még egy dolog. A „paleóvá” válásom során ledobtam egy teljes inget és öltöny méretet; elveszett több mint hat centiméter a vonalamtól, és még a zoknim és a cipőm is jobban passzolt. Igen, pokolba ejtette a szekrényemet, de megérte minden centijét. Most, ha ez a laza bőrgyűrű a derekamon, ahol a bél szokott lenni, csak elmúlna, akkor tökéletes lennék!

Értesítem, hogyan mennek a dolgok egy másik évben, de úgy gondoltam, hogy szeretné tudni, hogy mit tett a „The Paleo Solution” az elmúlt évben.