10 legjobb motivációs hangoskönyv az Audible-től, hogy fitt és egészséges maradjon

Publikálva 2018. december 10-én - utoljára frissítve: 2020. április 6-án - Hozzászólás küldése

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Reddit
  • Fincsi

Olyan könnyű elhagyni a diéta és fitnesz célok az ünnepek alatt. És még könnyebb megindokolni, hogy az egészségedre való odafigyelés hiánya és az ünnepek biztosan egyáltalán nem segítenek.

Minél idősebb vagyok, annál inkább rájövök, hogy két dolog a legfontosabb. Az első az hozzáállás. A megfelelő gondolkodásmóddal és hozzáállással a labda gurul. És a második az fegyelem. Megfelelő fegyelem nélkül nem sikerül elérnünk vagy teljesítenünk céljainkat.

Hallható verhetetlen választékkal rendelkezik az egészség, az elme és a test hangoskönyvei közül, amelyeket bármikor meghallgathat. bárhol, bármilyen eszközön. Hallgathat az edzőteremben, az autóban munkába menet, vagy a bevásárlóközpont felé tartva vásárolni.

hangoskönyv

Hallgathat, amíg reggel készül vagy a kutyát sétáltatja. Szeretek hallgatni az Alexa készülékemen, miközben reggel ebédet készítek a gyerekeim számára.

Te valamiddel Hallható tagság havonta 3 címet választhat. Az Audible rendelkezik a legnagyobb hangoskönyv-választékkal a bolygón, és tagságának részeként havonta 1 hangoskönyvet és 2 hangos eredetit kap. Utólagos krediteket is kap, ha nem használja fel havonta a kreditjeit, és ezek könnyen cserélhetik a hangoskönyveket.

A Hallható alkalmazás lehetővé teszi, hogy könyveit magánál tartsa a zsebében, és bármikor meghallgassa őket. Ez megkönnyíti a fókuszálás és a motiváció megőrzését az ünnepi szezonban. És minél több erőfeszítést fordíthat egészségére az ünnepi eseményekre való felkészülés őrült napjain, annál inkább élvezheti egy-két ünnepi csemegét anélkül, hogy egészségtelen szokásokká válna.

10 legjobb motivációs könyv a hallhatótól, hogy fitt és egészséges maradjon az ünnepek alatt

Ez a 10 könyv az egészség, az elme és a test teljes műfaját átfogja, inspirációt, táplálkozási információkat és fitnesz motivációt kínálva a fizikai és érzelmi egészséghez. Azért választottam őket, mert mások ajánlották ezeket a könyveket, magasan értékelik őket, és mindegyik szerepel a „hallgatni” listámon ebben az ünnepi szezonban.

Az ünnepi engedékenység nem felel meg az Audible e 10 legjobb motivációs könyvének!

Az átalakulás célja: Engedd szabadjára a 7 nagyhatalmat, amelyek segítenek mélyebben ásni, erősebben érezni magad és élni a legjobb életedet által Shaun T. - „A T az átalakuláshoz szól, Shaun T bemutatja a 7 átalakulási alapelvet, amelyek az életében végigvezették a haladást, és amelyek hihetetlenül sikeres edzései középpontjában állnak. A T jelentése a transzformáció egy motivációs mesterkurzus, mivel Shaun megmutatja, hogyan lehet rugalmasabb és találékonyabb, mindent megadhat, amit kapott, és ami a legfontosabb, bízhat és hinhet a siker felé vezető úton. "

A spártai út: Egyél jobbat. Jobb vonat. Gondolkodj jobban. Légy jobb. által Joe De Sena - „Elhatározta, hogy 100 millió embert rángat le a kanapéjáról, hogy élni kezdjen, ahelyett, hogy passzív életfigyelő lenne, Joe De Senának egyetlen végső célja van: mindenki fizikai és érzelmi egészségének javítása azáltal, hogy megtanítja nekik az ókori Görögországban élő spártaiak alapelveit.: egyszerű étkezés, okos edzés, az ellenálló képesség elsajátítása és a cél elérése iránti teljes elkötelezettség. A spártai edzéshez hasonlóan a spártai életmód kitartást igényel a célvonal eléréséhez. Ez a cél inspirálja és ösztönzi a sikerre, függetlenül attól, hogy milyen akadályokat dobtak az utadba.

Az edzésmotiváció kis fekete könyve által Michael Matthews - „Az edzésmotiváció kis fekete könyve Mike Matthews fitneszszakértő személyes, praktikus terve a radikális átalakuláshoz, az edzőteremben és kívül. Gyakorlati tudományos kutatásokat, meggyőző történeteket és időben bevált taktikákat tartalmaz, amelyek segítenek felfedezni és kiaknázni azt a belső erőt, amelyre szükséged van ahhoz, hogy irányítsd a tested és az életed felett. A lényeg: Az edzésmotiváció kis fekete könyve egy hátizsák társa mindenkinek, aki jobb akar lenni, mint most.

Könyörtelen: A jótól a nagyon át a megállíthatatlanig által Tim S. Grover - „Közvetlen, tompa és brutálisan őszinte, Tim Grover lebontja azt, ami megállíthatatlanná válik: Folyamatosan haladsz, amikor mindenki más feladja, nyomás alatt boldogulsz, soha nem hagyod, hogy az érzelmeid legyengítsék. A „Könyörtelen 13” című cikkben részletezi azokat az alapvető vonásokat, amelyek a legintenzívebb versenyzők és a sport, az üzleti élet és az élet minden területén elért versenyzők részéről. Könyörtelen megmutatja, hogyan lehet megbízni ösztöneiben és bejutni a Zónába; hogyan lehet irányítani és alkalmazkodni bármilyen helyzethez; hogyan lehet megtalálni ellenfelének gyengeségét és támadását. "

Egy pecséttel élni: 31 napos edzés a legkeményebb emberrel a bolygón által Jesse Itzler - „A SEAL-szal együtt élni olyan, mint egy haver film, ha a Bel-Air Friss Hercege és Rambo főszereplésével készült. Jesse körülbelül olyan könnyű, mint lehet. A SEAL… nem. Még Jesse lakásában is felfújható tutajjal jelenik meg, arra az esetre, ha az Itzler családnak valaha is el kellene menekülnie Manhattanből a Hudson folyón átkelve. Jesse és a SEAL menekülése hamarosan nagy barátságot eredményez, és mire a SEAL elmegy, Jesse életének legjobb formájában van, de sokkal többet nyer, mint az izom. Vidám és inspiráló fordulatokkal a SEAL-szal együtt élés végül megmutatja a kényelmi zónából való kilépés előnyeit. „

Az akaraterő ösztön: Hogyan működik az önkontroll, miért számít, és mit tehet azért, hogy minél többet érjen el által Kelly McGonigal, Ph.D. - „A Stanfordi Egyetem pszichológusának, Kelly McGonigalnak az Akaraterő tudománya című, rendkívül népszerű tanfolyama alapján az Akaraterő ösztön az első könyv, amely elmagyarázza az önkontroll új tudományát és azt, hogy miként lehet hasznosítani egészségünk, boldogságunk és termelékenységünk javítása érdekében. A legújabb kutatások alapján és a pszichológia, a közgazdaságtan, az idegtudomány és az orvostudomány élvonalbeli ismereteinek ötvözésével az Akaraterő ösztön pontosan elmagyarázza, mi az akaraterő, hogyan működik és miért számít. Az úttörő hagyomány szerint Dolgokat elintézni, Akaraterő ösztön ötvözi az életet megváltoztató vényköteles tanácsokat és a kiegészítő gyakorlatokat, hogy segítsen a hallgatóknak a súlycsökkenéstől a türelmesebb szülői tevékenységig, kevesebb halogatásig, jobb egészségig és nagyobb munkahelyi produktivitásig. "

Az elhízás kódja: A fogyás titkainak feltárása által Dr. Jason Fung - „Minden rossz, amiben hiszel a fogyásban. A súlygyarapodást és az elhízást a hormonok vezérlik - mindenkiben - és csak az inzulin és az inzulinrezisztencia hatásainak megértésével érhetünk el tartós fogyást. Ebben a rendkívül hallgatható és provokatív könyvben Dr. Jason Fung az elhízás eredeti, robusztus elméletét ismerteti, amely megdöbbentő betekintést nyújt a megfelelő táplálkozásba. Öt alapvető lépése - az egész életen át tartó szokások összessége, amelyek javítják az egészségét és szabályozzák az inzulinszintjét - Dr. Fung elmagyarázza, hogyan használhatjuk szakaszos böjtöt az inzulinrezisztencia körforgásának megtörésére és az egészséges testsúly elérésére. „

Lány, mossa meg az arcát: Ne higgy a hazugságokban arról, hogy ki vagy, így válhatsz azzá, akinek szántad által Rachel Hollis - „A TheChicSite.com életmód weboldalának alapítójaként és saját médiavállalatának vezérigazgatójaként Rachel Hollis hatalmas online közösséget fejlesztett ki azáltal, hogy tippeket osztott meg a jobb életvitel érdekében, miközben félelem nélkül felfedte saját életének rendetlenségét. Ebben a kihívásokkal teli és inspiráló új könyvben Rachel feltárja azt a 20 hazugságot és tévhitet, amelyek túl gyakran visszatartanak minket attól, hogy örömteli és produktív életet éljünk, olyan hazugságokat, amelyeket olyan gyakran elmondtunk magunknak, hogy már nem is halljuk őket. Rendíthetetlen hittel és kőkemény szívóssággal, a Lány, mossa meg az arcodat megmutatja, hogyan kell szenvedéllyel és nyüzsgéssel élni - és hogyan adhatod meg magadnak a kegyelmet anélkül, hogy feladnád. „

Soha ne haragudj újra: Programozd át magad úgy, hogy állandóan vékony emberként gondolkodj által Glenn Livingston Ph. D. - „Ha túlzott evéssel, érzelmi evéssel, stressz-evéssel küzd, vagy ha többször sikerül lefogynia, hogy mindezt visszaszerezze, akkor lehet, hogy rossz gondolkodásmóddal közelít a dolgokhoz. A túlevésről és a falatozásról szóló kortárs gondolatok többsége a gyógyításra és az önszeretetre összpontosít. De azok az emberek, akik legyőzték az étel- és súlyproblémákat, gyakran beszámolnak arról, hogy ez inkább egy veszett kutya elfogására és ketrecbe helyezésére vonatkozott, mintsem hogy megtanulják szeretni belső gyermeküket. Dr. Livingston korábban élelmiszer-megszállott pszichológusként - és a fő élelmiszer-gyártók korábbi tanácsadójaként - szemlélteti sajátos technikáit a „zsíros gondolkodású önmaga” elszigetelésére és végleges felhatalmazására. Ennek során saját személyes útjának nagy részét elárulja. „

Az étellel kezdődik: Fedezze fel az egész30-at, és váratlan módon változtassa meg életét által Melissa Hartwig - „Az élelmiszerekkel kezdődik, világos, kiegyensúlyozott, fenntartható tervet vázol fel az örök táplálkozásmód megváltoztatására, az életed mélyreható és váratlan módon történő átalakítására. A sikertörténeted a Whole30, Dallas és Melissa Hartwig erőteljes 30 napos táplálkozási visszaállításával kezdődik. 2009 óta földalatti Whole30 programjuk csendesen több tízezer embert vezetett a fogyáshoz, az életminőség javulásához és az étellel való egészségesebb kapcsolathoz, melyet az alvás, az energiaszint, a hangulat és az önbecsülés lenyűgöző javulása kísér. Jelentősebb, hogy sok ember mindössze 30 nap alatt számolt be a különféle tünetek, betegségek és állapotok „varázslatos” megszüntetéséről. „

A saját Audible tagság mellett szuper átgondolt ajándékot nyújt a listáján szereplő bárkinek - egészségügyi kedvelőknek, rejtélykedvelőknek, tudományos és romantikus rajongóknak és még sok másnak! Az Audible-nek még gyerekeknek és tizenéveseknek szóló könyvei is vannak, amelyek nagyszerű módja annak, hogy a gyerekeket olyan könyvekre hallgassák, amelyek segítenek felfedezni fantáziájukat.

Nézze meg ezeket a szórakoztató és kreatív edzéseket:

Legyen hallható most

Megpróbálhatod 30 napig ingyenesen hallható vagy odaadja valakinek az Audible ajándékát. Vagy mindkettő!