Rozs banán kenyér

banán

Finom rozs banán kenyér recept

A jó, régi banánkenyér egészségesebb változatát keresi? Ez az egyszerű Rozs banán kenyér recept minden alkalommal tökéletes eredményt ad. Csak kis mennyiségű természetes édesítőszert használ, miközben egy falat tökéletes alaposságot biztosít.

Milyen előnyei vannak a rozsliszt használatának?

A rozs segít a fogyásban

A rozsrost gazdag nem cellulóz-poliszacharidokban, amelyek kivételesen nagy képességgel kötik meg a vizet. Ez gyorsan érzi a teltség érzését. A rozskenyér fogyasztása valódi segítséget jelenthet annak, aki fogyni próbál.
A rozs nagyobb molekulákból áll, amelyek nem bomlanak le olyan gyorsan, mint a búzában található kisebbek. Ezért kevésbé befolyásolják a vércukorszintet, és nem hagynak vágyat. A rozs négyszeres rostot és 20% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szokásos fehér szeletelt kenyér.
Egy szelet szokásos rozskenyér kb. 70 kalóriát tartalmaz, mindenképpen cserélje ki a szokásos kenyeret, ahelyett, hogy a szokásos étrend tetejére tenné, különben valószínűleg hízni fog.

Kattintson ide a kovászos rozskenyér receptemért

A rozs hozzájárulhat az emésztés javításához

A rozskenyér 100% -ban búzamentes, ami segíthet megszüntetni a puffadást és a kellemetlenségeket. A mindennapokban általában jobban érzi magát, nem ezt keresjük mindannyian?

Amint röviden megemlítettük a fogyás részben, a rozsban található élelmi rost lenyűgöző összetétele és sűrűsége miatt mindenki számára tökéletes, aki székrekedésben vagy más bélelzáródásban szenved. Enyhíti a gyomorfájást, a gyomorgörcsöt, és segíthet megelőzni a súlyosabb betegségeket, például fekélyeket, epeköveket vagy akár vastagbélrákot.

Rozs gluténmentes?

A rozs glutént tartalmaz, annak ellenére, hogy a búza és a rozs kissé eltérő módon befolyásolja a testet, nem alkalmas celiakia vagy gluténintolerancia senkinek. Abban az esetben, ha sokszor dagadtnak érzi magát, és csak arra gyanakszik, hogy gluténérzékeny lehet, akkor van értelme tesztelni, hogy jól van-e a rozs. Az étrend korlátozását nem ajánlom a feltétlenül szükségesnél. Sokan, akik nem tolerálják a búzát, képesek elviselni az ősi gabonákat, például a rozsot vagy a tönkölyöt, különösen akkor, ha erjednek, mint a kovászban.

Ha teljesen rozsdamentesre szeretné készíteni ezt a rozs banán kenyér receptet, csak cserélje ki a rozslisztet több kókuszliszttel, de vegye figyelembe, hogy az eredmény sokkal sűrűbb lesz.

Tetszik? Tűzd ki!

Te jössz

Mi a kedvenc féle liszted sütéshez? Mondja meg, várom, hogy elolvashassa észrevételeit.

További frissítésekért kövessen a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon, a Pinteresten, vagy iratkozzon fel a YouTube csatornámra!