Hogyan változtatta meg Molly Seidel a maratoni edzés tápláló gondolkodásmódját

Az amerikai olimpiai maratoni verseny ezüstérmese a kiegyensúlyozott étrend - elsősorban a sör és a fánk - fogyasztására összpontosít.

runner

A második, amikor Molly Seidel befejezi délutáni dupláját húgával, Isabel-lel Bostonban, Massachusettsben, lecsúszik Buff-ról, és repedez egy sörrel. A Beantown-ban lakó nővérek gyakrabban edzenek együtt, mióta Seidel leállt a műszakban egy helyi kávézóban, ami a koronavírus kitörése miatt idén tavasszal csökkentette személyzetét.

"Jelenleg csak munkanélküli futó vagyok" - mondta a 25 éves Seidel a Runner's World-nek. "Nagyon jó volt teljes mértékben az edzésre és a hűtésre koncentrálni."

Természetesen Seidel messze nem „csak” bármi. Február 29-én 2:27:31 óra alatt az amerikai olimpiai maratonpróba második helyezésével robbant be a helyszínre, és ezzel helyet biztosított az amerikai maratoncsapatnak a tokiói olimpiára - amely most 2021-ben zajlik -. Alifin Tuliamukkal és Sally Kipyegóval együtt.

A Trials mezőny túlnyomó többségével ellentétben ez volt Seidel első maratonja. Eredeti terve az volt, hogy 26,2 mérföldnyire debütál a januári 2020-as Houston Maratonon, de miután tavaly félmaratoni idővel kvalifikálta magát a próbára, kitalálta, hogy Atlanta egy nagyobb színpadán premierezik.

Az ezüstérem nem csupán Seidel meglepetésgyőzelme volt - édes visszatérés volt a sérülésekkel és mentális küzdelmekkel teli évek után. A Notre Dame Egyetem egykori kiemelkedő szerepe nyitott volt a rögeszmés-kényszeres rendellenességgel folytatott harcában, amely étkezési rendellenességként nyilvánult meg a főiskolán, ami végül az oszteopénia kialakulásához vezetett (egy csontvesztési betegség, amely az oszteoporózis felett van). Az étkezési rendellenességet 2016-ban kereste.

„Nem ettem annyit, ami az edzéshez szükséges volt. Éppen elégeti az összes üzemanyag-készletét, és ha egyszer eljut a szikla széléhez és elmegy, akkor még hosszú az út visszafelé. ”- mondta a Runner's Worldnek februárban.

Az első maratoni edzés során Seidelnek jelentősen meg kellett növelnie a kalóriabevitelét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy izmait és csontjait megfelelően táplálják-e.

- Újra meg kellett tanulnom, hogyan kell enni - mondta. - Korábban arra gondoltam, hogy jobb túl keveset enni, mint túl sokat enni. Most már tudom, hogy jobb feltölteni az üzemanyag-tartalékot. Ha üres vagy, egyszerűen nem érzed jól magad a futásokon. ”

A kísérletből felépülve Seidel heti 100 mérföldet fut, jellemzően elosztva futásteljesítményét egy reggeli alapfutás vagy pályaedzés és egy könnyű éjszakai kettős között. Ha az idén folytatódik a versenyszezon, akkor ősszel egy maratoni futást tervez (amelyről még nem döntöttek). Itt Seidel leírja, hogyan táplálja az edzés és a verseny egy napját.