S3 29. epizód - Biofeedback, tudatosság és az érzelmek hogyan vezetik a viselkedést dr. Inna Khazan, PhD

A 3. évad 30. epizódjában Dr. Bubbs interjúk Dr. Inna Khazan, PhD, BCB, a Harvard Medical School oktatója, valamint az egészségpszichológiára és a teljesítmény-kiválóság képzésére szakosodott klinikai pszichológus biofeedback és mindfulness-alapú megközelítéseket alkalmazva. Ebben az epizódokban Dr. Khazan arról beszél, hogy az éberség fokozza a biofeedbacket és a biofeedback az éberséget. Megosztja a HRV és a biofeedback kutatását, valamint a rezonancia frekvencia (RF) arányának megállapítását. Dr. Khazan azt is megvitatja, hogy az éberségi meditáció hogyan változtatja meg szó szerint az agyadat. Végül eloszlatja az éberséggel kapcsolatos általános mítoszokat és azt, hogy az érzelmek - például a szégyen, a bűntudat, a szorongás és a félelem - hogyan hajtják a viselkedést.

érzelmek

AZ EPISODA ÖSSZEFOGLALÁSA

4:00 - Dr. Khazan háttere

8:00 - Tudatosság és a lant példázata

10:00 - Hogyan javítja a biofeedback az éberséget (és fordítva)

14:30 - A túlzott légzés buktatói

20:30 - HRV, biofeedback és rezonancia frekvencia (RF) arány

25:00 - Tudatosság meditáció és hogyan változtatja meg az agyat

30:30 - Általános mítoszok az éberség körül

33:00 - A szégyen és az érzelmek hogyan hajtják a viselkedést

34:30 - Hogyan hat a bűntudat a csoport viselkedésére?

37:30 - a félelem értékének evolúciós perspektívája

Dr. Inna Khazanról

Dr. Inna Khazan, PhD, BCB, a Harvard Medical School oktatója és klinikai pszichológus, szakterülete az egészségpszichológia és a teljesítmény-kiválósági képzés, biofeedback és figyelem-alapú megközelítések alkalmazásával. Dr. Khazant úttörőnek ismerik el a tudatosság-alapú biofeedback területén. Tanít ​​országos és nemzetközi szinten, többek között olyan intézményekben, mint az Egyesült Államok Haditengerészet Különleges Hadviselése, az Egyesült Államok Hadsereg Különleges Erői, valamint a Stuttgarti Opera és Balett Társaság. Dr. Khazan a Meditációs és Pszichoterápiás Intézet (IMP), az alkalmazott pszichofiziológiai és biofeedback egyesület (AAPB) és a Biofeedback Certification International Alliance (BCIA) igazgatótanácsának tagja, ahol jelenleg a megválasztott elnök. Dr. Khazan számos folyóiratcikk és 2 könyv írója: A biofeedback klinikai kézikönyve: lépésről-lépésre szóló útmutató a mindennapi élet figyelmes, biofeedbackes és mindfulness edzéshez és gyakorlathoz.