Saját fogyókúrás mese: gagyi vége vagy boldog vége?

- Olasz vagyok - mondta. „Látok tésztát, eszem tésztát. Nem tehetek róla. ”

Nagyon gyakori helyzet.

Ügyfél elégedetlen a súlyával. Csalódott.

A nyelvtan között elrejtett sorok között vannak nyomok arra, hogy miért viseli a „kis extrát”.

A szavai mögött ő áll .... sztori.

Mit értek a „történet” alatt?

A történet az, amit többször elmondasz magadnak, hogy miért nem vagy a boldog súlyod.

Ez a te opt-out záradék mert amikor nehéz lesz a menet. Vagy a sztereo típusú alapértelmezett az étel körül.

Mindannyiunknak van egy története.

És mint minden történetnél, néhányan boldogan végződnek. Néhány gagyi módon.

Ha le akar fogyni és távol tartja magát, akkor egyszerűen meg kell határoznia korlátozó történetét.

Mert a történeted az önmegvalósító.

Azt diktálja a viselkedését.

Nézze meg, ha azt állítja, hogy „egyszerűen nem tudok nemet mondani a Tiramisunak”, minden bizonnyal, mivel a tojás tojás, minden alkalommal, amikor az étlapon szerepel, bebizonyítja, hogy igaza van, és azt találja, hogy „nem mondhat nemet”.

Nevetünk, sírunk, viccelődünk és kötődünk a történeteinkhez.

Ártalmatlannak tűnnek, de önbeteljesítő jellegük miatt - alattomosak.

Az első lépés: mi a történetem?

Íme néhány az ügyfelek által leggyakrabban idézett.

„Nem lehetek boldog súlyom, mert… ”

- Nincs időm.

- A gyerekek (munka, üzlet, partner) az első helyen állnak.

- Nekem voltak gyermekeim.

- Soha nem voltam sportos.

- Az egész családom nagy.

- Megvan a „kövér” gén.

- „Minden vagy semmi” ember vagyok.

- Nincs akaraterőm.

E történetek közül melyik rezonált veled?

Sok ’em? Nem vagy egyedül!

A legtöbb ügyfélnek egy vagy több (igen, több is lehet) ilyen önmegvalósító, szabotázs-története megakadályozza, hogy boldog súlyuk legyen.

Ezek a történetek, ha nem veszik figyelembe, teljesen tagadják a fogyást, és abszolút felkészítenek a kudarcra.

Most azonosította korlátozó történetét, le kell cserélnie egy olyanra szolgál te… aki boldog véget érhet.

A második lépés: írja meg újra a történetét.

Még akkor is, ha egész életében együtt élt egy történettel, most megváltoztathatja a történetét.

Válasszon egy-egy történetet, és írja meg újra.

Amikor észreveszed, hogy a régi korlátozó történetedet futod be: „Igen, olasz vagyok - nem tehetek róla” (vagy bármi is legyen a történeted), miközben túlzottan belemerülsz egy másik tál tésztába ...

Figyelje meg, hogyan adott régi története engedélyt a túlzott kényeztetésre. És ujjal kell mutatnia, és mentegetnie kell tetteit, miközben tiltakozott, nem tehetek róla. ”

Segíthet rajta.

A történeted megváltoztatásával.

"Olasz vagyok, és imádom, hogy karcsú, stílusos és elegáns csomó vagyunk."

Ha sztereotípiával fog futni, akkor legalább válasszon egyet, amely támogatja, hogy mesésnek és egészségesnek érezze magát.

Amikor megváltoztatja a történetét, a cselekedetei is megváltoznak.

Mert - ne feledd - a történeted önmegvalósító.

A harmadik lépés a gyakorlat.

Gyakorlat teszi a mestert.

Válasszon egy-egy történetet.

Tudatosan írd újra.

Adja meg a boldog befejezés lehetőségét.