Csirke saláta pakolások

A saláta tökéletes módja az egészséges és alacsony szénhidráttartalmú pakolás létrehozásának. Ezek az ázsiai ihletésű csirkesaláta pakolások tele vannak rostokkal és ízekkel.

A pakolások egyszerű és könnyű ebéd lehetőség, amely szuper egészséges lehet. Saját pakolás készítésével biztosíthatja az összetevők ellenőrzését és olyan étrend-barát étkezés létrehozását, amelyet jól érezhet az evés során. A szénhidráttartalmú tortilla cseréje salátával nagyszerű módja a kalóriák és a szénhidrátok megtakarításának. Ez egyben kreatív módja annak, hogy bekerüljön néhány zöldséges adagba. Ebben a receptben a saláta leveleket csirkével, zöldségekkel, gyömbérrel, szezámolajjal, szójaszósszal és rizsecettel készített ázsiai keverjük megsütjük.

Ennek az alacsony szénhidráttartalmú ebédnek a megalkotásához kezdje el egy nagy serpenyő szezámolajjal történő melegítésével közepesen magas hőfokon. Adjunk apróra vágott gombát a serpenyőbe, és főzzük körülbelül öt percig. Ezután adjon őrölt csirkét, apróra vágva. Adjon hozzá apróra vágott zöldségeket és fűszereket, beleértve a hagymát, fokhagymát, piros kaliforniai paprikát, sárgarépát, gesztenyét, gyömbért, szójaszószt és rizsecetet. Keverje össze nyugodtan a zöldségfajtákat azzal, ami kéznél van a kamrájában! Főzés és keverés folytatása további 10 percig, vagy amíg a csirke teljesen meg nem fő. Vegye le a serpenyőt a tűzről, és keverje össze az apróra vágott zöldhagymát. Fektesse ki a saláta pakolásait, és kanalazza a csirkekeveréket egyenletesen a levelekbe.

Hasznos tanács: Egy adag három uncia csirke vagy a csirkekeverék egynegyede.

Ezeknek a csirkesaláta pakolásoknak egy adagja 198 kalóriát tartalmaz, és egy PowerFuel, egy extra és egy zöldségfélének számít a Nutrisystem programban. Ha SmartCarb-ot szeretne hozzáadni ehhez az étkezéshez, nyugodtan tálalja egy fél csésze rizs fölé. Az ételek nyomon követése és a célok elérése érdekében feltétlenül jelentkezzen be a receptbe a NuMi alkalmazásban! A NuMi egy egyszerűen használható nyomkövető eszközünk, amely kiegészíti a Nutrisystem tervét. Itt kezdheti nyomon követni a sikerhez vezető utat>

Ha tetszett ez a recept, imádni fogja ezeket a más csomagolási ötleteket:

A Nutrisystem arra törekszik, hogy egyszerű és egészséges ételeket készítsen, amelyeket Ön szeret. Tudjon meg többet a terveinkről itt>

Adagok: 4

Kalória adagonként: 198

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel, 1 extra és 1 zöldség