3 szelén szuperhatalom a pajzsmirigy számára

boost

Hogyan segíthet a megfelelő szeléndózis a pajzsmirigyben

A szelén fontos mikroelem. A szelén mennyisége a testedben attól függ, hogy hol laksz, és honnan származik az étel (1, 2). A tudósok kimutatták, hogy a szelén döntő fontosságú az egészséges immunrendszer, a hormonális egyensúly és az anyagcsere fenntartása szempontjából.

A pajzsmirigy az a szerv, amelyben a szervezetben a legmagasabb a szelénkoncentráció - a szelént ott használják a szelenoproteineknek nevezett specifikus fehérjék építőelemeként. A szelénnek óriási előnyei vannak a pajzsmirigy és az immun egészség szempontjából.

1. A szelén antioxidáns

Bizonyos szelenoproteinek antioxidánsok - eltávolítják a szabad gyököket (más néven reaktív oxigénfajokat), amelyek a pajzsmirigyhormonok felhalmozódása során keletkeznek (3, 4). Ez kulcsfontosságú funkció a pajzsmirigy károsodásának és az idő előtti öregedés megelőzésében.

2. A szelén segít átalakítani a T4-et T3-vá

A szelenoproteinek, a dejodinázok egy alcsoportja elengedhetetlen az inaktív T4 aktív T3 formájává történő átalakításához (5).

Ha a testének hiányzik a szelén, a T3 termelése alacsonyabb lesz, ami a TSH emelkedését okozza, és a pajzsmirigy további T4 termelésére kényszeríti. Ennek a termelésnek a melléktermékeként több szabad gyökök károsítják a pajzsmirigyet, és mivel a szelén kevés, nem lesz képes antioxidánsként működni. Ennek eredményeként magas T4, alacsony T3 és a szokásosnál magasabb TSH lesz. Ezenkívül hegszövetet hoz létre a pajzsmirigyben, a pajzsmirigy egy részét nem funkcionálisnak tekintve (6).

3. A szelén csökkentheti a pajzsmirigy antitest szintjét

Kutatások kimutatták, hogy 200 µg nátriumot nátrium-szelenit formájában szedők 90 nap elteltével 40% -kal csökkentik a TPO antitest szintjét (például ha a TPO 200 NE/ml volt, 90 nap múlva ez 120 NE/ml-re csökkenhet) (7) és hat hónap után 55% (90 NE/ml-re csökken) (8). Kimutatták, ha abbahagyja a szelén szedését, az antitest szintje vissza fog emelkedni (9).

Mely ételek tartalmaznak magas szelént?

Húsipari termékek, brazil dió, hal, tészta, rizs, kenyér, gabonafélék és élesztő (10).

Mi a szelén-kiegészítők legjobb formája?

A szelén szelenometionin, szelenocisztein, szelenit és szelenát formájában kapható (1). A szelenometionint és a szelenociszteint jobban felszívja a bél (11).

Alacsony szelénszint akkor is előfordulhat, ha nagy adagokat is bevesz belőle - ezt az életmódja okozhatja: dohányzás, folyamatosan nagy mennyiségű tojás vagy fehér rizs fogyasztása, alkohol és/vagy kávé fogyasztása (12).

Mi a megfelelő szelén-kiegészítő adag?

A napi 400 mcg-t túl soknak tekintik, és a szelén hosszabb ideig tartó expozíciója mérgezést okozhat, átlagosan 6 hétre lesz szükség, amíg a szelénfelesleg elhagyja a testet, amint abbahagyja a nagy dózisok alkalmazását (13, 14). Ha magas szelénadagokat szed, bőrirritációt, tüdőirritációt, hasmenést, hajhullást vagy a köröm elszíneződését tapasztalhatja.

Nézze meg, hogy a napi szelén bevitele hogyan befolyásolja a pajzsmirigy egészségét azáltal, hogy nyomon követi az adagolást és a tüneteket a BOOST pajzsmirigy alkalmazásban.

Fotó: Michael Wedermann/Pixabay.

Hivatkozások

1. Duntas LH és mtsai. Szelén: az élet egyik eleme, 2015

2. Rayman képviselő. Szelén és az emberi egészség, 2012

3. Schomburg L. szelén, szelenoproteinek és a pajzsmirigy: kölcsönhatások az egészségben és a betegségekben, 2012

4. Saranac L és mtsai. Miért hajlamos a pajzsmirigy annyira autoimmun betegségre? 2011

5. Kohrle J és mtsai. Szelén, a pajzsmirigy és az endokrin rendszer, 2005

6. Kohrle J. Thyrotropin (TSH) hatása a pajzsmirigy hormon dejodinációjára és szekréciójára: a pajzsmirigy sejtbiológiájának tirotropin szabályozásának egyik aspektusa, 1990

7. Gartner R et al. Autoimmun thyreoiditisben szenvedő betegek szelénpótlása csökkenti a pajzsmirigy-peroxidáz antitestek koncentrációját, 2002

8. Duntas LH és mtsai. A szelenometioninnal végzett hat hónapos kezelés hatása autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő betegeknél, 2003

9. Mao J és mtsai. Az alacsony dózisú szelén hatása a pajzsmirigy autoimmunitására és a pajzsmirigy működésére az Egyesült Királyságban enyhe vagy közepesen súlyos jódhiányos terhes nőknél, 2016

10. Waegeneers N és mtsai. A szelén várható étrendi bevitele az általános felnőtt lakosság körében Belgiumban, 2013

11. Thiry C és mtsai. A szelén fajfüggő béltranszportjának in vitro vizsgálata és ennek a folyamatnak a szelén biológiai hozzáférhetőségére gyakorolt ​​hatása, 2013

12. Park K és mtsai. Demográfiai és életmódbeli tényezők, valamint a szelénszint férfiak és nők körében az Egyesült Államokban, 2011

13. Orvostudományi Intézet (USA) Étrendi antioxidánsok és kapcsolódó vegyületek testülete; N. A. P. (USA) C-vitamin, E-vitamin, szelén és karotinoidok étrendi referencia-bevitele, 2000

14. MacFarquhar JK és mtsai. Étrend-kiegészítővel társított akut szelén-toxicitás, 2010