Salma Hayek étrendje és edzésprogramja

hayek

Mostanra tudnia kell: szeretek többet megtudni arról, hogy a modellek, színésznők és más közéleti személyiségek hogyan gyakorolják, eszik és egészségesek maradnak.

Salma Hayek egyike ezeknek a nőknek! Hihetetlenül gyönyörű amerikai-mexikói színésznő és modell. Jelölték Oscar-díjra is, fiatal lány édesanyja és vállalkozó. Nyilvánvaló, hogy teljesített.

54 évesen Salma idősebb, mint néhány más nő, akiről írtam, de mivel jól vigyáz magára, fantasztikus formában van. Nézze meg ezt a fotót, amelyet a születésnapján osztott meg!

Íme, amit Salma tesz, hogy fitt és egészséges maradjon!

Salma Hayek Pinault (@salmahayek) által megosztott bejegyzés 2020. szeptember 1-jén, 10:39 PDT

HAYEK SÁLMA DIÉTÁJA

LÉT TISZTÍT

Amikor Salmának nagy eseménye van, vagy egyszerűen újra akarja kezdeni a fogyókúrázási szokásait, akkor 3-5 napig szereti átitatni a nedvtisztítást.

Azt mondja, a gyümölcslevek olyanok, mint a meditáció számára. Segít felfrissülni egy rossz étkezés után. Salma hajlamos az érzelmi evésre. Az ételhez fordul, amikor stresszes (ami könnyen elvégezhető!). Azt mondja, hogy az olyan étrend, mint egy nedvtisztító, motivációt ad az egészséges táplálkozásra, és rájön, miért érzelmi.

Salma azt mondja, hogy Mexikóban szeretett inni friss gyümölcslevet, de Los Angelesben nem talált azonos minőségű gyümölcslevet. Cooler Cleanse néven saját gyümölcstisztító céget alapított, és ezeket a gyümölcsleveket rendszeresen használja étrendjének újraindításához.

Tisztelem Salma választását, hogy gyümölcslétisztít. Nyilván úgy érzi, hogy ez nála működik! A nedvtisztítás azonban nem túl hatékony módja a fogyásnak, emésztési problémákat és egyéb negatív mellékhatásokat is okozhat.

Ha többet szeretne megtudni a levetisztítás előnyeiről és hátrányairól szóló gondolataimról, olvassa el ezt a cikket. Mint mindig, mindenképpen forduljon orvoshoz, ha jelentős étrend-változtatást fontolgat!:)

RAKTAT Néhány korlátozás az étrendjében

Az alkalmi létisztításon kívül Salma nem korlátozza étrendjét. Élvezi az ételt, és azt akarja, hogy azt ehessen, amit akar, amikor akarja.

Azt mondja azonban, hogy rendszeresen figyeli a súlyát. Salma kanyargós nő (Endomorph testtípusú), és azt mondja, hogy nem kell soványnak lennie. De ha észreveszi, hogy a skála túl magasra megy, akkor egy ideig kivágja az alkoholt és a gazdag ételeket, amíg súlya ismét nem csökken.

Általában Salma inkább sok gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és bioterméket fogyaszt. Nem szeret rendszeresen sok cukrot enni, desszert helyett inkább egy pohár vörösbort kedvel.

MINDENNAP IGYA LEVET

Salma jó megjelenését, remek bőrét és homokóra alakját leginkább jó szerencsének és jó genetikának köszönheti. De azt is elmondja, hogy minden antioxidáns, amelyet naponta iszik, segít abban, hogy fényes és fiatalos legyen.

A következő összetevőket összekeverve egészséges, antioxidánsokban gazdag gyümölcslét készít:

  • 2-3 sárgarépa
  • 1 alma
  • 1/2 cékla
  • 1/4 hámozott citrom

Salma's az elmúlt 15 évben élvezte ezt az italt. Ez elkötelezettség!

HAYEK SALMA MŰKÖDÉSI RUTINJA

Salma nem szeret tornázni, és elég nyitott volt erre a tényre. Edzési szokásai helyett inkább étrendjén keresztül figyeli a testsúlyát.

Az évek során Salmának azonban különféle filmszerepekre kellett felkészülnie, vagy egyszerűen csak formában kellett maradnia. Íme néhány dolog, amit tett.