Tiszta élet

Szépség üzleti élet PP Babes Wellness

A Simply Real Health vállalkozásának felépítésétől kezdve az egyszerű receptek elkészítéséig és az öngondoskodási rituálék ápolásáig, egészen azon keresztül, hogy hitelesen inspirálja a körülötte lévő nőket egészséges - fizikailag, érzelmileg és mentálisan - egészséges életre - Sarah Adler IGAZI és valóságos életmódot folytat. egy csaj, alig várjuk, hogy bemutassunk! Megtiszteltetés számunkra, hogy Sarah volt a Holisztikus Bőrápoló Útmutató életmódszakértője, és valós meglátásai, gyakorlati tippjei és személyes története hihetetlenül hatalmas. Tehát menj, fogd meg magadnak a matchát (vagy készítsd el Sarah egyik hírhedt tiszta koktélját!), És készülj fel egy komoly inspirációra a legújabb #ppbabe-ból.

A történetek olyan hatalmasak, és alig várjuk, hogy meghallgassuk a tiedet, Sarah! Vigyen vissza minket a kezdetekhez - mi inspirált arra, hogy megtegye azt, amit ma csinál? És mit jelent számodra valójában az „Egyszerűen valódi egészség”?

A nagy Lady Gagát idézve így születtem. De komolyan, ameddig csak emlékszem, mindig is az a mániám volt, hogy egészséges legyek. Mint 7 éves koromban, imádtam a (hippi) szüleimmel az egészséges élelmiszerboltba járni, hogy kiválasszam az összes egészséges harapnivalóm a héten, számolva a napokat, amíg 12 éves lettem, és edzeni engedtem az edzőteremben, és táplálkozási tankönyveket és diétakönyveket szórakozásból olvasni, ugyanúgy, ahogy barátaim olvasták tini magazinjaikat.

Ami mellékes szenvedélynek és hobbinak indult, nem kellett sokáig teljes mániává válni. Középiskolás koromra emlékszem, hogy kezdtem szorongani a társadalmi helyzetek miatt - moziba járni, barátokkal együtt aludni, pénteki pizza estéken -, mert annyira aggódtam, hogy mindazok a dolgok tönkreteszik az egészséges étrendemet. Minden egyes barátommal ellentétben tudtam, hogy nem ehetem azt, amit akarok: mindig lassabb az anyagcserém, és természetesen sportosabb testalkatú és nőies testtípusú vagyok egész életemben, ezért tudtam, hogy muszáj legyen óvatosabb arra, hogy odafigyeljen arra, amit ettem, és soha ne hagyjon ki edzést. Gyorsan előre az egyetemre, és ez a mentalitás csak egyre rosszabbá vált. Minél többet olvasok, annál inkább a saját teszt esetem lett: minden egyes étrendet, divatot és trendet kipróbálok: vegán, vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, NEVE.

Mindig kerestem és reméltem, hogy megtalálom az egyetlen tökéletes étkezési módot.

Junior koromra életem esélye nyílt arra, hogy külföldön tanuljak Olaszországban. És szinte nem is mentem útra, mert mennyi szorongásom volt az étel miatt. Mindenki azt mondta nekem (csodálkozva, mintha ez lenne a legjobb dolog a világon): csak annyit esznek, hogy pizzát és tésztát! És bor. És a kávé. És gelato, minden étkezés után. A fejemben kiborultam. Hol edzek edzőtermek nélkül? Hol kapnám a fehérjeszeleteket? Hogyan számolhatnám meg a kalóriáimat/szénhidrátjaimat/fehérjeimet (vagy bármit is számoltam azon a héten), amikor nem tudtam elolvasni az olasz címkéket?

És akkor megtörtént. Egy nap, amit soha nem fogok elfelejteni. Egy nap kint ültem ebédelni - megrendeltem vizet és salátát, öntet nélkül, győztesnek éreztem magam azért, mert aznap nem rendeltem pizzát, mint mindenki más. A saláta olyan száraz és olyan nyájas volt, és azon kaptam magam, hogy körülnézek a többi asztalnál. Láttam, ahogy ez a két olasz nő velem szemben ül, és a napsütésben ül. Nevettek és utolérték, egy-egy pohár borral, salátával és a tésztájukat forgatták.

Nem volt szó arról, hogy hány szénhidrátot fogyasztanak, vagy arról, hogy „rosszul” viselkednek egy pohár bor mellett ebéd közben. Tisztán élvezték mind az ételüket, mind a pillanatot, mind egymást, olyan teljes mértékben. Nulla bűntudattal. Nulla számítás vagy mérés. De még inkább? Élvezték, hogy csak együtt vannak: összekapcsolódnak, utolérik és teljes mértékben jelen vannak abban a pillanatban. Még soha nem láttam hasonlót. Emlékszem, gondolkodtam: nem hiszem, hogy életemben még ettem volna ilyen ételt. Ahol nem számoltam, nem mértem vagy számoltam valamilyen módon. Annyi hang volt a fejemben, hogy még soha nem gondoltam az élelemre, mint életerőre - az élet gyönyörű, élvezetes részére.

Rettenetes kapcsolatom volt az étellel, de addig a pillanatig nem vettem észre.

Annyira belemerültem az amerikai étrend- és fitneszkultúrába, hogy hiányzott az egész lényeg: ez az étel egy szép dolog, amelynek célja, hogy még sok más módon is táplálja önmagát, nem csak fizikailag. És hogy ez sokkal több volt, mint tökéletes lenni.

Ez a pillanat megváltoztatta az életemet. Mert azt akartam, amijük van: több örömöt, több jelenlétet és több kapcsolatot az emberekkel és a testemmel is. Ilyen étkezéshez a táplálkozás teljesen más szinten szólt. Szóval, akkor a valóságos és feldolgozatlan étel megszállottja lettem. Enni, mint az olaszok.

Mindent megváltoztatott. A testemben igen, de a mentalitásomban is. Hogy nem arról szólt, hogy tökéletes vagy - hanem olyan ételeket fogyasztott, amelyek többféleképpen szolgáltak: fizikailag, mentálisan és érzelmileg is. Az ételek élményéről, valamint az öröm és az öröm megtalálásáról is, ami ugyanolyan fontos, mint az egészséges. És arról, hogy visszatérek az alapokhoz.

Mivel a mentalitás (és az étel) változása megváltoztatta az életemet. Ez sokkal könnyebbé tette az ételek kitalálását, majd valójában az élvezetet.

Ez volt a Simply Real Health kezdete. Mert miután egyszer megtapasztaltam magamnak ezt a váltást, minden diétától elbúcsúzhattam. Minden trendnek. Minden szempontból elhatároztam, hogy minél több embert megtanítok arra, hogy mi a jobb életmód.

Míg vállalkozását „egyszerűen valódi egészségnek” hívják, szenvedélye és szakértelme messze túlmutat az élelmiszeren. Szándékosan tanítasz, tudatosságra, mentális egészségre stb. sokkal. több. Bővítheti ezt, és elmagyarázhatja a valóban egészséges élet megteremtésének megközelítését?

Számomra az egészséges definíció az, hogy fizikailag, mentálisan ÉS érzelmileg egészséges legyünk. Szüksége van mindhárom összetevőre, hogy megalapozott és teljes egészséges életmódot teremtsen, amely a gyors javítás helyett MINDEN vagy SEMMI mentalitás az ételeinkkel, így nevelkedtek mindannyian. Mindennek, amit csinálok és tanítok, megvan az igazi étel alapja, amit szuperkönnyűvé és szuperegyszerűvé tettek, mert ez alapozza meg minden más alapját.

Tehát az ételhez és az élethez hasonló a szemléletem: egyszerű, valóságos, és ha szándékosan végezzük, igazi egészséget teremt - testileg, de szellemileg és érzelmileg a fejében is.

Ez az a perspektíva és filozófia, amelyektől olyan távol voltam a saját életemben, életem nagy részében: hogy az egészséges táplálkozás könnyű, és nem arról szól, hogy tökéletes legyek. Arról szól, hogy magadra hangolódj, minden szempontból.

A saját vállalkozás megalapítása nem vicc! Nem csak sikeres céget alapított, hanem azt teszi, amit SZERET, és erőteljesen hat a nőkre. Örülnénk, ha megtudná, mit tanult vállalkozói útja során, és bármilyen gyakorlati tippet, amelyet megoszthatna másokkal ugyanazon az úton (vagy azoknak, akik fontolgatják ezt!)?

A mindenit. Van 5 óránk? (vicceltem .... De csak ilyen). A vállalkozásalapítás a legjobb dolog, amit valaha tettem, de ez volt a legnagyobb út saját személyes fejlődésemben és növekedésemben. Ezt senki nem mondja meg neked! A nap végén a tanácsom mindig ez: érezd a félelmet, és akkor tedd meg mindenképpen.

Mert életem legjobb dolgai akkor jöttek el, amikor követem ezt a mottót. A félelem nem rossz, csak annak a jele, hogy kívül állsz a komfortzónádon. Ahol általában az igazi varázslat történik. Hogy igen, ijesztő, ismeretlen vagy sebezhető lehet, de a nap végén csak ezt az egyetlen életet élhetjük meg. Tehát akár el is költheti azzal, amit szeret, és újra és újra megfogadja magát.

Gratulálunk a második szakácskönyv kiadásához, az Egyszerűen igazi étkezésért! Elvihet-e minket a kulisszák mögé, és megoszthatja, hogyan készíti el a receptjeit, milyen ételek a család és az étkezés (vagy a reggeli bevvie!) Kapcsai?.

Köszönöm! Igen - ez a könyv 3 éve készült az elejétől a végéig, így olyan csodálatos, hogy végre megjelenik a világon! Ennek a könyvnek olyan fontos üzenete van a mögött: hogy az egészséges életmód kialakításához tartósan 1) VALÓS ÉTELT kell fogyasztanunk, és 2) néhány egyszerű és örömteli rituálét kell létrehoznunk körülötte, hogy valami olyanná váljon, ami normális részévé válik életünk. Ételről + gondolkodásmódról, receptekről és gyakorlatokról szól. Véleményem szerint mindkettőre szükséged van, és mindkettő szuper könnyű, így valóban meg is fogod csinálni, akkor is, ha a dolgok elfoglaltak.

Ez a könyv mindkettőnk számára mindkettőjük gyűjteménye: reggeli receptek és rituálék, ebéd-női receptek és rituálék, receptek elnyerésére alkalmas vacsorák, könnyebb szórakoztató, egészséges koktélok, desszertek stb. Mindezt egyszerűséggel és örömmel.

Ez… és valószínűleg én vagyok a leglustább szakács.

Amikor recepteket készítek, mindig az a gondolatom, hogy: hogyan készíthetem ezt a legegyszerűbb, legegyszerűbb verziót - minden ízzel és ízzel, de a lehető legkevesebb idő alatt, a lehető legkevesebb hozzávalóval. És természetesen minden igazi kaja. Lehet, hogy egyesek lustának hívják, de számomra ez az egyetlen módja annak, hogy egészségesen táplálkozzunk a mozgalmas élet közepette - hogy egyszerű legyen. Így visszatérhet az életben számodra fontos dolgokra. 5 x 15 szabályomnak nevezem: 5 összetevő vagy kevesebb és 15 perc vagy kevesebb. Mindkét szakácskönyvet a módszerem inspirálta ilyen módon.

Nagyon sok saját recept saját vágyamból vagy utazásomból származik - hogyan tudnék elkészíteni egy finom fogalmat, de frissíteni? Annak érdekében, hogy mindez igazi étel, zöldség és tápanyagok legyenek, és minden bonyodalom nélkül.

Házunkban sok egykannás vagy egy serpenyős ételt készítünk: sok levest, nagy salátát, sült zöldséget és dolgokat, amelyeket idő előtt elkészíthetek.

Míg arra építette vállalkozását, hogy segítsen a nőknek az egészséges életmódban, megoszthatja Sarah Adler egyik napját az életében, és saját személyes rituáléit töltheti el? A nap kezdetétől az alvás előkészítéséig szívesen megtudnánk, milyen öngondoskodási gyakorlatok és a PP bőrápolási termékek lettek a mindennapi életben!

Mint elfoglalt, dolgozó új mama ebben az évben, és teljes munkaidős vállalkozóként, nagyon fontos számomra az öngondoskodás és az apró rituálék és gyakorlatok, amelyek segítenek visszatérni önmagamhoz. Lehet, hogy kicsit másképp néz ki, mint régen (azaz rövidebb, gyorsabb spurtokban), de állandó és következetes erő ÉLETEMBEN, akárcsak az igazi étel. Mindkettő földelő rúdként működik, még akkor is, ha a dolgok elfoglaltak.

Teljes videóim vannak mind a reggeli, mind az éjszakai rutinról az Instagramon, mert annyira rajongok mindkettőért, de itt van egy kis összefoglaló:

Reggel felkelek, nyelvkarcolok, olajhúzok, miközben felveszem a kapcsolataimat, majd megpróbálok beszorítani egy gyors, 20 perces edzést a földszinten, hogy egy kis izzadságot törhessek, és az endorfinokat elindíthassam a napra. Itt az ideje, hogy középpontba kerüljek és a nap megfelelő fejterébe kerüljek. Az utóbbi időben gyorsan száraz kefét csináltam a PP száraz kefémmel (olyan jó!), És gyorsan lezuhanyoztam néhány csepp eukaliptusz vagy fodormenta illóolajjal (csináld, ez olyan jó). Aztán megyek elővenni a babámat, és felkészítem a napra, játszani és olvasni, és csak teljes anya módban. Valamikor odabent gyorsan megpördítem az arcomat a Primally Pure Everything Spray-vel és a Kakaó ajakbalzsammal (annyira hálás vagyok ennek a társaságnak, hogy bepermetezhetem az arcomat, majd teljesen jól érzem magam, ha csókolgatom az egész babát., második gondolkodás nélkül). Aztán csinálok egy gyors gua sha-t a PP gua sha eszközemmel (az új kedvenc dolgom)! Aztán a földszinten mindketten megyünk tölteni vizes palackjainkat, és elkészítem a reggeli bevvie -met (Sarah’s Everyday Matcha Latte az új könyvben), míg én reggelit készítek neki.

Éjjel manapság így néz ki:
Tegye le a cuki babát ágyba. Ezután vidáman szaladjon a zuhany alá (igen, megint ez egy új anya boldog helye), vagy ha szerencsém van - egy teljes fürdés. A víz számomra egy ilyen energikus váltó, és az az 5-10 perc, amelybe beletelik, teljesen megváltoztat mindent számomra mentálisan. Ha van időm fürdésre, akkor a PP virágfürdősók a kedvencek, plusz egy-két csepp tömjén vagy levendula illóolaj. Függetlenül attól, hogy fürdő vagy zuhanyzó van-e, az arcomat felfelé habosítom a PP tisztító olajjal, hogy gőzölés közben hagyja, hogy elsüllyedjen. Vagy ha van még egy kis időm, akkor mind a PP tisztító arcmaszk, mind pedig a PP Plumping arcmaszk megszállottja vagyok, így megcsinálom az egyiket, és hagyom, hogy elsüllyedjen, miközben lemosom a napot.

Amikor kijövök, használom az egyik csodálatos PP testolajat (imádom a jázminit) vagy a vaníliás mandula test vajat (terhességben és szülés után megmentettem az életemet). Ezután vagy a Plumping szérumot használom, ha virágillatot érzek, vagy a CBD szérumot, ha jobban érzem magam az arcomon - mindkettő annyira jó! Aztán itt az ideje, hogy felvegyem a (dorkos) kék fényt gátló szemüvegemet, és utolérjem a munkát/lazaságot/e-maileket (nem elbűvölő, hanem #reallife és #workingmomlife). Legalább 1 órával lefekvés előtt mégis meggyőződöm róla, hogy nem vagyok-e le a képernyőn, inni egy kis gyömbéres vagy kamilla teát, és ágyban vagyok-e, hogy 22:30 előtt olvassak és tekerjek le.

Az élet iránti lelkesedésed, a munkádban való hitelességed és a családod iránti elkötelezettséged olyannyira nyilvánvaló, hogy csak egy egyszerű lapozgatást végzel az IG hírcsatornádban. Különösen új mamaként hogyan maradsz lélek + szívközpontú és hogyan tartod fenn az egyensúlyt mindezek közepette?

Szerintem annyi, hogy önmagadat ismered a legjobban. A boldoguláshoz szükséges dolgok ismerete, a test és annak szükségességének ismerete, valamint annak tudása, hogy nem kell mindent megtenned - csak azokat a dolgokat végezd, amelyek fontosak (neked, testednek, egészségednek, családodnak és energiádnak) . Mert mindig van idő a fontos dolgokra - csak kíméletlennek kell lenned, vagy el kell engedned a többit.

Olyan sok mindent NEM csinálok, hogy több időt és szeretetet és figyelmet szentelhessek, és azokra a dolgokra összpontosíthassak, amelyek SZERETNEK számítanak. Nőként azt hiszem, ezt még hallanunk kell. Senki sem csinálja mindezt, és tökéletesen. De kitalálhatja, ami a legfontosabb, és ezeket szeretettel és örömmel teheti meg.

Az egészséges élet megköveteli.

Ehhez pedig teljes jelenlétre van szükség abban a pillanatban, amikor éppen tartózkodik. Nagyon hálás vagyok, hogy partnerkapcsolatban állhatok egy olyan céggel, amely ugyanezt érzi, és olyan sok szép lehetősége van, hogy ezeket a pillanatokat megpihenhessük, bejelentkezhessünk és visszatérjünk minket. A világnak ennél többre van szüksége, most minden eddiginél jobban. Csakúgy, mint a nők önmagukért, családjukért és a jövőért felkelő nagy és apró módon.

Ossza meg ezt:

Courtney Joy O'Connor a Primally Pure házon belüli holisztikus esztétikusa és tartalmi kurátora. Több mint egy évtizede a szépségiparban tevékenykedik, tapasztalatai + szakértelme a tiszta termékekről, az érintés gyógyító ereje és a holisztikus bőrápolási rituálék alkotják minden alkotásának középpontjában. Széles körben képzett ipari szakértőkkel országszerte, hogy közösségének a legtöbb oktatási tartalmat és átalakító kezeléseket kínálja. Courtney növénycsecsemőivel a tengerparton él, és imádja az útban való botlást, a superfood bliss golyók keverését és a nagy, gyönyörű világunk felfedezését.

több remek olvasmány

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

A ragyogó bőr, az egészséges test + egy boldog én támogatásának 12 módja.

Tiszta összetevők, valódi eredmények.

Hiszünk az öngondoskodás, a szándékos életvitel és a napi fürdés erejében. Termékeink a természet legértékesebb elemeiből készülnek, amelyek segítenek a ragyogó bőr, az egészséges test és a boldog én támogatásában. Itt vásárolhatja 100% -ban természetes bőrápolási termékeinket.