Sarah: "Számomra életváltoztató élmény volt"

Sarah korábban a fogyókúrában olyan fogyókúrás klubokban volt sikeres, mint a Súlyfigyelők. De a pontrendszerek korlátozó jellege miatt Sarah csalódott lett, és a súly visszatért. Sarah a Second Nature-t teljesen másnak találta, és úgy érzi, hogy ez életmódbeli változás, nemcsak diéta.

Egy kicsit rólad

Író vagyok, aki otthon dolgozik - így gyakran nem hagyom el a házamat, eltekintve a napi kutyasétáltatástól. Régen túl csábító volt a túlevés, amikor a konyhám csak néhány lépésnyire van az asztalomtól. Vegán vagyok, imádok utazni és a férjemmel élek. Van egy felnőtt mostoha lányom, két kutyám és egy macskám.

Milyen volt eddig a Second Nature-vel kapcsolatos tapasztalata?

Lefogytam, fittebbnek érzem magam, több energiám van, és figyelmesebb vagyok (az evéssel, de az élet minden területén is). Korábban lefogytam más "diétás" programokon, de soha ennyit. Gyakran tapasztaltam, hogy éhes vagyok, cukorra vágyom, és csalódott vagyok más programokban. Ráadásul amint abbahagytam a szigorú szabályokat, vissza fogok hízni. Ez inkább olyan életmódváltásnak tűnik, amelyet hosszú távon továbbra is használni fogok.

Az adagméretem jelentősen csökkent, mégis elégedettebb vagyok, ha éhes vagyok. Most már rájöttem, hogy régen túl sok szénhidrátot ettem, és nem volt elegendő fehérje. Tehát a fehérjefogyasztásom valóban megnőtt; Sokkal több tofut, babot, csicseriborsót, lencsét és vegán húspótlót eszem.

Súlyfigyelőként dolgoztam egy ideig, és úgy emlékszem, egy nap alatt 28 „pontot” tudtam megenni. A fél avokádó 7 pontot ért el! Mégis ehettem egy cukros, WW saját márkájú csokoládé kekszet 2db-ért, vagy jobb volt az alacsony zsírtartalmú joghurt is. Tehát megennék egy ilyet, amikor piszkos, és körülbelül egy órával később újra éhes vagyok! Őrültnek tűnik, most megtanultam egy jobb módszert.

Határozottan több energiám van; Jobban tisztában vagyok az alvással, de a jó energiaszint fenntartásával is egész nap. Fitness szempontból valóban észrevettem egy különbséget, amikor nemrég Kaliforniába mentem nyaralni; Dombokra tudtam mászni, anélkül, hogy felnőtt életemben először kellett volna megállnom és elakadnom a lélegzetem.

Kaliforniában tanácsokat fogadtam mentoromtól, mielőtt elmentem, és bár nem tudtam megtervezni vagy elkészíteni az étkezésemet, a lehető legjobb döntéseket hoztam, és sikerült a 2 hét alatt nem súlyoznom - minden első ünnep, amin voltam!

Egészséges elme, egészséges test

Már egy kicsit mentális jólétű drogos voltam, és rengeteg könyvet olvastam és rendezvényeken vettem részt ebben a témában. A Second Nature azonban segített újra megerősíteni néhány dolgot, amit megtanultam, és inkább napi szokássá tenni őket.

A táplálkozásról szóló cikkek voltak a leghasznosabbak, rengeteget tanultam arról, mi az adagméret, az ételcímkék olvasásáról, a feldolgozott ételek és a finomított cukor kerüléséről. Vásárlási szokásaim ennek következtében valóban megváltoztak, és sokkal óvatosabb vagyok azzal kapcsolatban, hogy mit teszek a testembe.

Nem érzem büntetésnek vagy azt, hogy bármit is megtagadok magamtól - jó érzés tudni, hogy jól bánok a testemmel és vigyázok magamra. Szerintem az öngondoskodás annyira fontos, és mégis nagyrészt alulértékelt.

Társak és szakértők támogatása

A fent említett tanulásokon kívül nagyon élveztem a csoportommal és a mentorral folytatott interakciót. Nagyon motiváló volt végigvinni a folyamatot másokkal. A mentorom nagyon segítőkész volt, főleg, hogy vegán vagyok, és ezért meg kellett oldanom az ezzel járó korlátozásokat. Bármilyen zavarba ejtő, buta vagy személyes kérdést tudtam feltenni neki, és nagyon jó tanácsokat kaptam.

Ha egészségesebb életmódot szeretne folytatni, a Second Nature kiváló. Annyit megtudhat arról, mit szabad/mit nem szabad enni, de anélkül, hogy kemény szabályok lennének, amelyeket soha nem lehet hajlítani vagy megszegni. Képzett lesz a különféle testmozgásokra is, és motiváltnak érzi magát arra, hogy valóban többet mozogjon! Aztán ott van a mentális jólét, ami kiváló tartalom - nemcsak fizikai testünknek kell gondoskodnia, hanem az elménknek is. És az egyik hatással van a másikra.

A Second Nature által létrehozott közösség azt jelenti, hogy soha nem vagy egyedül, és kapsz néhány nagyszerű tanácsot, és megoszthatod történeteidet másokkal. Számomra életváltoztató élmény volt, és nagyon ajánlom mindenkinek, aki úgy érzi, hogy egészségesebb szeretne lenni, különösen, ha fogyni szeretne.

Bármilyen tanácsot adhat?

Azok számára, akik jelenleg a programban küzdenek, volt néhány „rossz” hetem, ahol csak leestem a vagonról. De ez rendben van. A kocsi nem ment el nélküled! Térjen vissza rá, térjen vissza a Visszaállításhoz, olvassa el újra a tanácsokat, és kezdje újra jól érezni magát.

További Second Nature történeteket itt olvashat.