Hogyan lehet megszelídíteni a "vata" -t

Tegnap a Yoga Journal interjújában azt kérdezték tőlem, milyen életmód-technikákra esküszöm teljes szívvel. Egy ideje mentettem ezt a trükköt, hogy megosszam ... ez minden bizonnyal az egyik fő megközelítés, amellyel élek a maximális wellness és szilárd jóság érdekében.

Megszelídítem a vataimat.

De van egy elméletem. Úgy gondolom, hogy a megszelídítetlen vata az oka annak, hogy kultúránkban az emberek egyre inkább nyugtalannak és dühösnek érzik magukat, és emiatt furcsán rosszul lesznek. Hívok egy nagyot, de olvass tovább.

wilson

A „vatánk” nincs egyensúlyban. A kortárs élet vata típusokká változtat bennünket. De súlyosbítja a vata energiát is. Beállítottuk az #epicfail szolgáltatást!

Fogalmad sincs miről beszélek?

OK, lebontom ezt az egész vata dolgot

* A Vata egy ájurvédikus kifejezés.

* Az ayurvédikus gyógyítás, az IMO a leginkább megalapozott megközelítés, amellyel találkoztam. A ma ismert jóga - mindez -, a meditáció és az általam támogatott étrendelmélet nagy része ebből a több mint 5000 éves (egyesek szerint 10 000) hagyományból származik. Indiában kezdődött. A buddhizmus 3000 évvel ezelőtt fakadt belőle.

* Ha többet szeretne megtudni, Deepak Chopra Tökéletes egészség című könyve jó kezdet.

* Egyébként is. Az ayurvédikus gondolkodás szerint mindannyian 3 dósából állunk - vata, pitta és kapha. Ez kevésbé woo-woo, mint amilyennek hangzik. Ígéret. Ez egyszerűen egy mód a test/személyiségtípusok kategorizálására, amelyek evolúciós okok sokasága miatt léteznek. Mindannyian rendelkezünk mindhárom dósával, de általában van egy, amelyik dominál. Domináns doshánk kibújhat egyensúlyából, ami különböző emésztési/testsúly-, egészségügyi és érzelmi problémákat okoz számunkra.

A Vata típusok: könnyű, hajlékony testek és nagy, kiálló fogak; kicsi, süllyesztett, száraz szemek; szabálytalan étvágy és szomjúság; gyakran emésztési és felszívódási zavarokat tapasztal; könnyen izgatott; éber és gyorsan cselekvő, sok gondolkodás nélkül; téves választ adhat, de nagy önbizalommal. Uralkodó erejük a szél, ezért nem szeretik a tétlen ülést, és állandó cselekvésre törekednek. REPÜLŐK! Vatas utálja a hideget. Utálom, utálom, utálom. Meleg, pépes ételekre van szükségük, hogy visszahozzák őket a földre. És imádják a nyarat.

A Pitta típusok: közepes keret és súly. Ritkán híznak vagy veszítenek sokat. A szemük fényes, de általában érzékeny a fényre. A pitta emberek általában erős étvágyat és szomjúságot szenvednek. Kiváló képességekkel rendelkeznek a tanuláshoz, a megértéshez és a koncentrációhoz; erősen fegyelmezett; lehet ítélkező, kritikus és perfekcionista, és hajlamos arra, hogy könnyen dühössé váljon; közepes erősségű, közepes élettartammal rendelkezik. Erőjük tűz - tehát a nyár az az idő, amikor a pitta könnyen súlyosbodik. Gyakori a leégés, a borostyán, a szúrós meleg és a rövid indulatok. A pittáknak szükségük van és szeretik a hűsítő ételeket (salátákat), kerülniük kell a chilit és a forró fűszereket. Észrevettem, hogy a pitta férfiak gyakran kopaszok ... túl sok hő jön ki a fejük tetején!

A Kaphas típusok: erős és nagy testkeret, nagy szemek, erős fogak és vastag, göndör haj; vastag, sima, zsíros és szőrös bőr; lassú emésztés és anyagcsere, amely gyakran súlygyarapodást eredményez; édes és só utáni vágy; nyugodt, egyenletes elme; mély dallamos hang és monoton beszédminta. A Kapha földi típusú és megnehezülhet - tüzelniük kell. Jól reagál a kávéra és a fűszerekre. A kapha általában súlyosbodik, amikor a hold telik, és télen és kora tavasszal, amikor nehéz, nedves és felhős az idő ... túl nehézzé és nedvessé teszi őket.

* Annak érdekében, hogy megtudja, milyen típusú vagy, a Deepak Chopra rendelkezik ezzel a "mi dosha vagy" kvízzel.

De ez kulcsfontosságú: Vata irányítja az egészet. És ha a vata nincs ütve, minden darabokra megy. Az összes dósa kiegyensúlyozatlanná válik.

nézzük meg, mitől lesz morcos a vata ....

Bátorítom azokat a dolgokat, amelyek a modern élet szempontjából különösképpen feltűnnek számomra, mivel azokban a dolgokban, amelyeknek egyre inkább ki vagyunk téve, vagy kiszolgálják őket, vagy azt mondják, hogy nekünk jó. Nézze meg, hogy egyetért-e.

* hideg idő és szélnek vagy légkondicionálónak való kitettség.

* hideg ételek - jeges víz, hűtött ételek, zöld saláták

* száraz, durva vagy könnyű tulajdonságú étel (Gondolok gabonapelyhekre és rizs süteményekre, és nagyjából mindenre, ami az "egészséges étel" folyosókon található) és a szabálytalan étkezési szokások.

* túlzott fizikai gyakorlat, különösen erősen aerob természetű

* a megfelelő pihenés hiánya, a mentális és érzelmi stressz és minden, ami megzavarja az ember békéjét vagy biztonságát.

és mi történik, ha a vata ideges?

Megfázunk, székrekedés, energiahiány, alvásvesztés, fáradtság, lesoványodás, hasi duzzanat, puffadás, hibás érzékszervi működés. A pszichológiai tünetek közé tartozik a félelem, szorongás, bizonytalanság, zavartság és céltalan beszélgetés.

de ezen felül….

Azt hiszem, hogy a modern élet megköveteli, hogy vata-iszokká váljunk. Várakozásaink szerint gyorsak, könnyelműek leszünk, egyik dologról a másikra ugrunk, válaszokat adunk „akkor is, ha tévesek”, nem koncentrálunk teljes mértékben, váltogatunk, vékonyak vagyunk (!), Nem elégedünk meg egy dologgal, sok mindent követelünk választások… és így tovább.

Tehát a modern élet nemcsak felborítja a vatainkat, hanem elsősorban vata-szerűvé tesz bennünket!

Mindezt azért tudom, mert domináns doshám - meglepetés, meglepetés - vata.

És tudom, hogy vataim a határok közé szorulnak körülöttem. Léggömbök, hangos hangok, hideg italok rágcsálnak rá.

És hogy ez a múltban megbetegedett ... és most gátolhatja a wellnessemet.

Szóval mit kéne tenni?

Az egyszerű válasz: passzíroznunk vagy izgatnunk kell a vatainkat, amikor azt érezzük, hogy felkorbácsolják.

Az alábbiakban bemutatom, mit csinálok. Azt hiszem, MINDENKINEK, függetlenül domináns doshánktól, tudatában kell lennünk ezeknek a dolgoknak. Hogy ne dobjanak el bennünket a vata. Emellett ne feledje, hogy a vata gyógyítása türelmet és következetességet igényel hosszú ideig. Tudom, tudom ... friggen kemény, ha vata vagy. Az élet olyan.

Végül, ezek a tippek különösen fontosak az év ezen szakaszában. Vatas nem szereti, ha fázik!

2. a szárazság elleni küzdelem olajokkal

3. cserélje le a könnyed pislogást nehézségre

4. cserélje le az érdességet simaságra

5. legyen következetes

Találkozott már ayurvédikus gondolkodással? Vajon a fentiek rezonálnak-e veled (még akkor is, ha úgy gondolod, hogy az előfeltevés véresen furcsán hangzik)?