Sárgarépa!

Nem ellenőriztük az itt közzétevő senki képesítését. Ha bármilyen egészségügyi tünete vagy aggodalma van, vegye fel a kapcsolatot orvosával, aki tanácsot tud adni az Ön helyzetére vonatkozóan.

Sziasztok! Elnézést, ha Iv elmulasztotta az előző bejegyzést, de a nyersdarabok rendben vannak? Iv-nek éppen 2 közepes volt a hummus receptjeivel, és most pánikba esek.
Előre is köszönöm!

Helló Forkers, igen, jól vannak, csak az engedélyezett gyökérzöldség. Súlyozza meg őket, mivel a szénhidrátok vegetációs skálájának felső végén vannak!

Szia Forkers
Szerintem a nyers rendben van, csak számolja meg a kalókat. Láttál már kövér nyulat?
Ne essen pánikba ezen a terven, a próbálkozásokon és a tévedésen. Ha túl szigorúan viselkedsz magaddal, kudarcot vallasz. Az MM által ajánlott tudatosság segíti a stresszoldást és a pánikreakció eltávolítását. Munch el.
N

Köszi srácok! Nagyra értékelik

Szóval hány sárgarépát vetsz össze egy adagban, elolvastam a könyvet, de az nem mondja meg, és mit csinálsz, kalóriában számolsz

Nincs meghatározott adag, csak mérlegeljen mindent, amit eszik, beleértve az összes zöldséget, és számítsa ki a kalóriákat és a szénhidrátokat bármilyen adagban. Óvatosan járjon el minden gyökérzöldséggel, függetlenül attól, hogy főttek-e vagy sem, mivel ezek valamilyen módon magasabb szénhidráttartalmúak, mint a föld feletti zöldségek, és a sárgarépában, a paszternákban és a céklában ezek a szénhidrátok is tartalmaznak cukrot.

Bármilyen szénhidrátszintet oszt ki céljainak eléréséhez, nem arról van szó, hogy melyik zöldséget választotta, hanem
hogyan alakulnak a szénhidrátok a nap végén, nem attól, hogy a sárgarépa nyers, főtt vagy sült. 2 közepes sárgarépa
8 nettó szénhidrátot tartalmaz. Minden gyökérzöldség magas, és legjobb elkerülni, ha inzulinrezisztens és tartania kell
szénhidrát