Sárgarépa, cékla és 5 egyéb sokkolóan cukros étel

Úgy van. Még zöldségek van cukor. Tehát a mandulatej, a sima joghurt és más ételek, amelyeket egészségesnek és cukormentesnek gondoltál. Nos, ezek az ételek vannak még mindig egészséges, annak ellenére, hogy az egyszerű szénhidrátok jelentős részével hozzájárulnak étrendjéhez.

cukros

Tehát ne essen pánikba - és ne próbáljon kivágni ezeket az ételeket. Ezeknek a természetesen előforduló cukroknak fontos célja van.

A domináns narratíva a cukorról elég egyértelmű: A cukor rossz, és mindannyiunkat megöl. De ez messze van a valóságtól. A cukor egyfajta szénhidrát, és a teljes kiőrlésű gabonákhoz és az energia más formáihoz hasonlóan megvan a maga előnye is. Amikor a testnek energiára van szüksége - és gyorsan szüksége van rá -, a cukor a legjobb barátja.

A turmixokat cukorral töltjük meg. A tejtermékek elrejtik a természetes cukor raktárait. Van cukor a sajtunkban, a gyümölcseinkben és még a zöldségeinkben is. De ezek az ételek még mindig nagyon jók az Ön számára.

Az olyan ételek, mint a répa és a tejtermékek, természetesen előforduló cukrokkal rendelkeznek néhány nagyon hasznos előnye a tested számára. A laktóz például tartalmaz galaktózt - egy esszenciális vegyületet, amely részt vesz a test számos természetes folyamatában. A tejfogyasztás kalciumot és energizáló cukrokat ad, amelyek segítik a testet a dolgában. A laktóz szintén prebiotikum, amely valóban táplálja a bélbaktériumokat, így a gyomor és a belek egészségesek és hatékonyak maradhatnak az étel megemésztésében.

Néhány egészséges étel, amely jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz, a következők:

  • Sárgarépa
  • Cékla
  • Tej
  • Mandulatej
  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Joghurt
  • Borsó

De még egyszer: ne aggódj miatta. Egyél ezeket az ételeket, ha szereted, és ne felejtsd el, hogy a testedet eteted az a fajta szénhidrát, amely minden falatkor jó neked .