A sárgarépa vaj és kenyér fölött ragaszkodik a hegymászókhoz

A kerékpárosok köztudottan szigorúak azzal, hogy mit ehetnek és mit nem, és a hegymászók számára ez azt is jelentheti, hogy elmulasztanak egy ételt a partnerükkel.

sárgarépa

Az ősz az az évszak, amikor a klubvezetők a lehető leggyorsabban az emelkedő emelkedők felé fordítják figyelmüket, és a leggyorsabb idők elérése érdekében különös gondot kell fordítaniuk súlyukra.

240 versenyző vesz részt a yorkshire-i Holmfirth közelében, a Jackson Bridge pályán vasárnap az RTTC Országos Hegymászó Bajnokságon, hónapokig tartó szigorú diétával.

Egyesek számára ez a kitartás és a fegyelem gyakorlása volt. "A szezon hátralévő részében ehetem, amit akarok, de az elmúlt hónapban ebédhez levest ettem kenyér nélkül" - mondta Richard Bussell, a 10 mérföldes országos bajnok (RST Sport/Aero-Coach).

"Nehéz, mivel az évnek ebben a szakaszában nem tudok elmenni étkezni a missusszal, de ő is hegymászó, így nem túl rossz" - mondta a címvédő Dan Evans (Cannondale UK-Team Elite).

A lehető legkönnyebb elmélet azonban nem vonatkozik a 2008-as bajnok Matt Clintonra (Mike Vaughan Cycles), aki 67 kg-os súlyú, és azt mondja, hogy amikor „a múltban megpróbált lefogyni, akkor szemetet harapott, és túl sok energiát vesztettem. Fél kilót tettem fel tavaly a Nemzetiek előtt. ”

Úgy tűnik, hogy a hatalom kérdése Evans tökéletesítette. „Nagyobb vagyok, mint a többi srác, így a kihívás számomra a fogyás, de még mindig érzem magam, és magasan tartom az erőmet. Ha elveszítem a hatalmat, bajban vagyok.

"Körülbelül 3-4 kg-ot veszítek a nemzetiek előtt, hogy 65 kg-ig le tudjak menni, és úgy tűnik, ez elég ahhoz, hogy fenntartsam az erőmet."

A 2013-as bajnok Tejvan Pettinger (Sri Chinmoy) 61 kg-on vezeti a mérleget, és így nem engedheti meg magának a fogyást. „Valaki néhány évvel ezelőtt tesztelt rajtam, és azt mondta, hogy a testzsírom olyan alacsony, amennyire csak lehet; Nincs sok vesztenivalóm. ”

Hogyan lehet sütni a saját helyreállítási bárjait

A tavalyi Nationals harmadik helyén álló Adam Kenway (SportGrub Kuota Cycling Team) nehéz kihívásnak tartja 69 kg-os súlyának megtartását. "Nyáron könnyű, mert heti 25 órát edzek, de a hegymászó szezonban hét-nyolc órán át motorozom, csak rövid időközönként, így igazodnom kell."

Ilyen a fegyelem pontos jellege, ahol a különbség a győzelem és a vesztés között a tizedmásodpercre csökkenhet, a versenyzőknek tartózkodniuk kell a cukros ételek falatozásától.

Evans hozzátette: „Csökkentettem az üres kalóriákat, kivéve az étrendből az édességeket, a csokoládét és a kenyeret. Nehéz édesszájú. "

„Kivágtam a kekszet és a Jaffa süteményeket, valamint répát és gyümölcsöt uzsonnáztam. Egészséges lehetőség a kalória hozzáadása nélkül ”- mondta Clinton.

Kenway még többet kihagy: „Nincs vaj, és forró italjaimban csökkentem a tejet. Nincs semmi, amire nincs szükségem. ”

Evans azonban perspektívába helyezte az áldozatot: "edzek (a Cannondale 2016 profi) Ryan Mullennel, és egész évben szuperszigorú, legalábbis számunkra ez csak két hónapos csuklás!"