Savanyú káposzta diéta

A "savanyú káposzta" egy német szó, amely savanyú káposztát jelent. A savanyú káposzta finomra aprított káposzta, amelyet különböző tejsavbaktériumok, például a pediococcus, a leuconostoc és a lactobacillus erjesztenek. A négynapos étrend, amely savanyú káposztát tartalmaz, segít abban, hogy négy nap alatt akár 6 fontot is fogyjon, miközben felismeri e káposzta egészségügyi előnyeit. A klinikai kutatások azonban nem igazolták a savanyú káposzta diéta biztonságosságát vagy hatékonyságát. Mint minden étrend esetében, a savanyú káposzta diéta megkezdése előtt ellenőriznie kell orvosát.

káposzta

1. nap

A savanyú káposzta diéta első napján a reggeli 175 g-ot tartalmaz. zsírmentes túrót és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Ebédre a savanyú káposzta diéta első napján 200 g-ot eszik. savanyú káposzta 100 g-mal. sertéshús és 1 körte. A vacsora 150 g-ot tartalmaz. savanyú káposzta, 4 és 1/2 retek és egy fél uborka.

2. nap

A savanyú káposzta diéta második napján megeszel 1 banánt és 150 ml-t. zsírmentes joghurtot 1 evőkanállal megszórva. őrölt zabpehely reggelire. A diéta második napján ebédre 200 g-os levest fogyaszt. savanyú káposzta, 100 ml. húsleves, 50 ml. almalé és 2 édes piros paprika. Vacsora a savanyú káposzta diéta második napján 200 g-ot tartalmaz. savanyú káposzta és 150 g. sült lazacfilé citromlével meghintve.

3. és 4. nap

A savanyú káposzta diéta harmadik és negyedik napja 1 narancs és 150 g elfogyasztását követeli meg. reggelire napraforgómaggal meghintett túró. Az ebéd jellemzői 150 g. sült halból és 150 g. savanyú káposzta. A harmadik és negyedik napon vacsorára meg kell enni egy 3 burgonyát, 100 g-ot. savanyú káposztából és 4 szőlőből.

Állítólagos előnyök

A „Valóban kulturált: fiatalító íz, egészség és közösség természetes módon erjesztett ételekkel” című cikk szerint a savanyú káposzta fokozza immunrendszerét azáltal, hogy szervezetét nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitokemikáliákkal látja el. A fokozott immunrendszer segíthet a közönséges megfázás és a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Ezenkívül a könyv kimondja, hogy a savanyú káposzta előállításához használt erjesztési folyamat rák elleni küzdelemhez szükséges anyagokat, például izotiocianátokat eredményez. Ezenkívül a savanyú káposztában található baktériumok segíthetnek fenntartani a baktériumokat a gyomor-bélrendszer egyensúlyában. Ez az egyensúly növeli az egészséges flórát, segít a laktóz emésztésében, semlegesíti a fitinsavat és természetesen omega-3 zsírsavakat hoz létre.