Savanyúságlé ivása: 10 ok minden düh

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Eleinte savanyú gyümölcslé ivása kissé durván hangozhat. Számos oka van ennek megfontolására.

A sportolók évek óta kortyolgatják ezt a sós italt. A szakértők nem tudták az összes okot, amiért a savanyúságlé jó volt inni edzés után. Csak tudták, hogy ez látszólag segít enyhíteni a görcsöket.

Igazuk volt. Úgy tűnik, hogy segít az izomgörcsökben, plusz még. Íme egy áttekintés a páclé ivásának 10 egészséges előnyéről.

A dehidratált férfiak gyorsabban enyhültek az izomgörcsökben a savanyúság leve elfogyasztása után - derült ki egy tanulmányból, amelyet a Medicine & Science in Sports & Exercise cikkében publikáltak.

Körülbelül 1/3 csésze savanyúságlé szükséges csak ehhez a hatáshoz. A savanyúságlé jobban enyhítette a görcsöket, mint az azonos mennyiségű víz elfogyasztása. Ez többet is segített, mint egyáltalán semmit inni.

Ennek oka lehet, hogy a savanyúságban levő ecet segíthet a fájdalom gyors enyhítésében. Az ecet segíthet megállítani a fáradt izmokat görcsölő idegjeleket.

A legtöbb ember számára az edzés utáni hidratáláshoz szükséges ivóvíz megfelelő. A víz valószínűleg minden, amire szüksége van, ha mérsékelten vagy egy óránál rövidebb ideig edz.

De más a helyzet, ha keményen edz, egyszerre több mint egy órát edz, vagy forró éghajlaton gyakorol.

Ha valamit nátriummal és káliummal fogyaszt, elősegítheti a gyorsabb hidratáltságot. A nátrium egy elektrolit, amelyet verejtékezéskor veszít el. A kálium egy másik verejtékben elvesztett elektrolit.

A savanyúságlé sok nátriumot tartalmaz. Van benne némi kálium is. Izzadt vagy hosszan tartó edzés után egy kis savanyúság lé kortyolgatása elősegítheti testének gyorsabb helyreállítását normál elektrolit szintjére.

Figyeli a nátrium bevitelét vagy alacsony nátriumtartalmú étrendet? Fogyasztása előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát és dietetikusát a savanyúság lével kapcsolatban.

Ha fogyni próbál, valószínűleg nem túl pszichés a magas kalóriatartalmú sportitalok fogyasztása miatt.

Továbbra is jó terv az elveszett elektrolitok pótlására kemény edzés után, hosszú ideig vagy forró időben. Ráadásul, ha izmaid görcsölnek, valószínűleg a lehető leggyorsabban megkönnyebbülést akarsz.

Savanyúságlé a megmentéshez! A savanyúságlé nem tartalmaz zsírt, de tartalmazhat némi kalóriát. 1 csésze adagonként nulla és 100 kalória között lehet. A kalória mennyisége attól függ, hogy mi van a pácoldatban.