Élet a bariatrikus műtét után

Támogató programok

A biztonságos súlycsökkentő műtétet elrendelő döntés szerves része a nyomon követés iránti elkötelezettség. Azt akarjuk, hogy sikeres legyél; ezért támogatási csoportokat hoztunk létre, amelyeken részt vehet, és olyan forrásokat, amelyek végigvezeti Önt a teljes fogyókúrás folyamaton.

A társaitól kapott tanulás, megosztás és támogatás nagyszerű módja annak, hogy magasan tartsa a fogyás motivációját. Ha részt vesz egy biztonságos súlycsökkentő műtét támogató csoportban, akkor nagyobb valószínűséggel éri el céljait, mint ha egyedül próbálkozna.

Mindegyik támogató csoport előadót tart egy olyan témáról, amely olyan embereket érdekel, akik biztonságos testsúlycsökkentő műtétet várnak, vagy akiket már meg is végeztek. Kérdések és megbeszélések időszaka követ minden előadót. Minden műtét előtti és utáni súlycsökkentő műtétet és családtagjaikat szeretettel várjuk. Lásd az alábbi időpontokat és időpontokat.

Kérjük, vegye figyelembe: Az összes támogató csoport jelenleg várakozik. Kérjük, további információért hívja a 216.445.2224 telefonszámot.

Helyek

A támogató csoportokat most 3 helyszínen tartják:

Clevelandi Klinika Fő campus támogató csoport

Töltse le a 2020-as fő campus támogató csoport menetrendünket
Találkozási idők:
- Nappali támogató csoport, háromhavonta egyszer Délben
- Esti támogató csoport, minden hónap második csütörtökön 17: 30-kor találkozik.
Helyszín: M épület - Clevelandi Klinika Gyermekek
IRODA Helyszín, 6. emelet
9500 Euclid Ave.
Cleveland, OH 44195

Avon támogató csoport

Töltse le az Avon támogatási csoport 2020-as ütemtervét
Találkozási idők: Minden hónap harmadik hétfőjén 18 órakor találkozik
Helyszín: Avon - Richard E. Jacobs Egészségügyi Központ
33100 Cleveland Clinic Blvd.
Avon, OH 44011

Twinsburg Támogató Csoport

Táplálkozás műtét után

Regisztrált dietetikusa táplálkozási szabályokat nyújt Önnek a műtétet követően. Íme néhány útmutató, amely hasznos lehet:

1. A fehérje az első számú ételed. Először mindig enni a sovány fehérjetartalmú ételeket, hogy elérje a napi minimum 60 g sovány fehérje bevitelét. A sovány fehérje lehet: 1 oz. hús (csirke, pulyka, hal, marhahús vagy sertéshús), 1 oz. alacsony zsírtartalmú sajt, 2 evőkanál. mogyoróvaj, 1 tojás, ¼ csésze alacsony zsírtartalmú túró.

2. Nem szabad kihagynia az étkezéseket. Egyél legalább három étkezést naponta. 1-2 apró, magas fehérjetartalmú snack fogyasztása előnyös lehet, ha 4 óránál tovább megy az étkezések között. A kicsi, gyakori étkezések segítenek megakadályozni, hogy túl gyorsan feltöltse a tasakját, és égető anyagcserét biztosít.

3. Az asztalnál kell enni. Használjon tányért vagy edényt, és üljön le. Szánjon 30 percet az étkezés elfogyasztására. Kerülje az étkezést a pultnál vagy a szekrényeknél, a hűtőszekrény előtt, az otthon más területein, vagy a tévé vagy a számítógép előtt.

4. Tegye prioritássá az adagszabályozást. Tálaljon kisebb adagokat. Vágd fel a csirkét kisebb darabokra. Használjon salátalapot étkészletként vagy babakanálként, hogy megakadályozza a túlevést. Lassítson az evéssel, alaposan rágja össze az ételeket, és hagyja abba, ha jóllakik. Az ételeket mindig az asztalnál tartsa.

5. A folyadékokat folyamatosan kell fogyasztani a nap folyamán. Napi 6-8 csésze koffein-, kalória- és szénsavas ital elfogyasztása elengedhetetlen. Nem akar inni az ételeivel együtt; étkezés előtt 30 perccel hagyja abba az ivást, egyen, majd étkezés után várjon 30 percet, hogy ismét inni tudjon. Ez megakadályozza az émelygést és a hányást. Igyon folyadékot az étkezések között.

6. Naponta vegye be a vitamin-/ásványi anyag-kiegészítőket. Amikor orvosa engedélyt ad Önnek, vegye be naponta a multivitamin- és kalcium-citrát-kiegészítőket. Szükség lehet további B12-vitaminra, D-vitaminra és vasra.

7. Ne feledje, ez egy új életmód. Nem csak diéta. Ne gondold ezt a fogyókúrás műtétet diétának, hanem új életmódnak nemcsak az Ön számára, hanem a családja és a barátai számára is. Ezek az egészséges szokások életmódbeli változást jelentenek egyelőre és örökké.

Táplálás

Bizonyos vitamin- és ásványianyag-szükségleteket pótlás nélkül nem fog tudni kielégíteni. Vitamin- és ásványianyag-hiányokat figyeltek meg a betegeknél súlycsökkentő műtét után. A vas, a folát, a B12-vitamin, a kalcium és a cink érinti leginkább a gyomor bypass műtétét. Ha gyomorszalag-műtétet végez, akkor nem kell az összes fenti kiegészítést bevennie. A gyomorszalag nem okozza a tápanyagok felszívódási zavarát az ételekből. A napi többvitamin- és kalcium-kiegészítő általában elegendő.

Az összes szükséges vitamin-kiegészítést az alábbiakban soroljuk fel. A pultnál kaphatók a helyi gyógyszertárban. Ha nehezen találja meg vagy tolerálja a kiegészítők bármelyikét, javaslatokért forduljon dietetikusához vagy sebészéhez.

Kötelező vitamin-kiegészítők:

1. Több vitamin és ásványi anyag
Adagolás: naponta 1-2 étkezés közben
Típus: 2 gyermek rágható multi-vitamin VAGY 2 rágható vagy folyékony felnőtt multi-vitamin.
* Ha rendszeres étrenden van, megkezdődhet a recept nélküli prenatális vitamin vagy 1 felnőtt multivitamin (nem kell rághatónak vagy folyékonynak lennie)
Funkció: A multi-vitaminok segítenek abban, hogy elegendő mennyiségű mikrotápanyaghoz jusson.
Kölcsönhatások: Nincs

2. B12-vitamin
Adagolás: 1000 mikrogramm tabletta vagy szublingvális naponta, vagy havonta 1000 mikrogramm injektálható B12
Típus: Bármely nyelv alatti (nyelv alatt oldódik), tabletta vagy havi injekció (a sebész előírja)
Funkció: Segíti a vérsejtek és idegek működését, az étel emésztését és felszívódását, valamint a fehérjeszintézist. A hiány bizonyos típusú vérszegénységet okozhat.
Kölcsönhatások: Nincs

3. Vas
Adagolás: 45-60 mg elemi vas naponta. C vitaminnal vegye be.
Típus: Bármely vas-szulfát, glükonát vagy fumarát tabletta, amely egyenértékű 27-28 mg-mal
elemi vasból. Előfordulhat, hogy a prenatális vitaminokban már minden tabletta tartalmaz elegendő vasat. Először olvassa el a címkét, hogy kiderüljön, szükséges-e további kiegészítés.
Funkció: Létfontosságú az egész test oxigént biztosító vörösvértestek képződésében.
Kölcsönhatások: 1-2 órát vegyen be a kalcium bevétele előtt vagy után. Ne vegye tejjel, sajttal, tojással, teljes kiőrlésű kenyérrel és gabonafélékkel együtt. Hasmenést vagy székrekedést okozhat.

4. Kalcium-citrát D-vitaminnal

Adagolás: 1200-1500 mg naponta. A kalcium-citrát a legjobban egyszerre 500-600 mg dózisban szívódik fel. Fogyasszon étkezés közben.
Típus: Kezdetben a Tums®, miután elviselte a szokásos étrendet, váltson Citracal® + D-re vagy bármely más, kalcium-citráttal rendelkező márkára. A kalcium citrát formája jobban felszívódik, mivel nem igényli a gyomor savjának felszívódását.
Funkció: fenntartja a csont szilárdságát; a szívpumpa helyes korrekciójában és a lágy szövetek helyreállításában is segít.
Kölcsönhatások: A koffeintartalmú termékek, a spenót és a teljes kiőrlésű termékek csökkenthetik a felszívódást. Legalább 1-2 órát vegyen be a vas bevétele előtt vagy után, mivel a kalcium csökkenti a vas felszívódását.

Gyakorlat a bariatrikus műtét után

Emlékezik: A fogyás kulcsa, hogy több kalóriát használ fel, mint amennyit bevesz!

A testmozgás kezdete:

Gyaloglás:

A gyaloglás a mozgás egyszerű módja. A gyaloglás testedzésként megkezdhető a műtét előtt, és a kórházból való visszatérés után folytatható. Valójában a Clevelandi Klinika ápolói arra ösztönzik Önt, hogy minél előbb sétáljon el, hogy segítsen a gyógyulási folyamatban. A gyaloglással járó testmozgás egész évben követhető, kint, ha jó az idő, vagy az edzőteremben, vagy egy bevásárlóközpontban, ha az időjárás nem olyan jó.

A Cleveland Clinic a következő tippeket kínálja, amikor sétálni kezd, hogy súlyát szabályozza a bariatrikus műtét után:

Kezdje egy sima felületen való járással, és fokozatosan adjon hozzá dombokat vagy lejtőket, amint megerősödik.
Kezdje kis távolságokkal, és fokozatosan növelje a távolságot vagy a gyaloglás időtartamát.
A gyalogos útvonalak váltakozása segít megunni a gyalogos programot.
Segíthet a gyalogos klubba való belépés vagy a családtaggal vagy baráttal való séta a motiváció fenntartása érdekében.
Csak ott járjon, ahol biztonságban érzi magát.
Ha teheti, fektessen be egy jó pár cipőbe.
Ha hosszú ideje nem sportolt, akkor jobban érezheti magát, ha mobiltelefonot visz magával sétáira.
A Google Maps segítségével feltérképezhet egy útvonalat és ellenőrizheti a távolságokat.
Vegyen magával egy üveg vizet hosszabb sétákra. Időnként kortyolgasson vizet, különösen, ha forró napokon kint sétál.

Aerob edzés:

Az aerob testmozgás nagyszerű módja lehet az élet átalakításának a bariatrikus műtét után. Mielőtt elkezdené a műtétet a műtét előtt vagy után, nagyon fontos, hogy bármilyen megerőltető edzésprogram megkezdése előtt ellenőrizze orvosával. A Cleveland Clinic a következő tanácsokat kínálja az aerob testmozgás iránt érdeklődő betegeknek:

Az aerob edzés legjobb formája az, amelyet élvezni fog. Nehéz betartani egy olyan edzésprogramot, amelyet nem szeret.
A különféle aerob tevékenységek unatkozhatnak az edzésprogramban. Próbáljon különböző tevékenységeket végezni különböző napokon.
Az úszás és a vízi aerobic jó testmozgási forma, különösen, ha ízületi problémái vannak vagy ízületi fájdalmai vannak.
Ha aerobik osztályt szeretne részt venni, akkor mindig alacsony ütközési osztályt indítson. Győződjön meg arról, hogy az osztály kezdőknek készült. Ilyen például az úszás, az ülő testmozgás, a biciklizés (elliptikus és fekvő) és az evezés.
Kutatások kimutatták, hogy az életmód növelése ugyanolyan hatással lehet az egészségre és a fogyásra, mint a strukturált edzésprogram.

Könnyű többet gyakorolni a mindennapokban. Az egészségének javára hozott kis döntések gyorsan összeadódhatnak. Néhány példa:

A lift helyett a lépcsőn megy.
Parkolás a parkoló túlsó végén és gyaloglás az irodáig vagy az üzletig.
A gyep kaszálása és a levelek gereblyézése.
Felkelni az asztaltól, hogy üzenetet küldjön az E-mail használata helyett.
Gyaloglás, hogy vezetés helyett ügyintézést végezzek.

Erő edzés:

Az erőnléti edzés magában foglalhatja a súlygépek, a "szabad" súlyok (kézi súlyok) és az ellenállási sávok használatát. Az erősítő edzés az nem a műtétet követő első három hónapban ajánlott. Mint minden edzésprogram esetében, nagyon fontos, hogy az erősítő edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A Clevelandi Klinikának három gyors tippje van az erőnléti edzéshez:

Nagyon fontos a helyes forma használata az erőnléti edzés során. Ez segít megelőzni a sérüléseket.
Az erőnléti edzés programjának indításakor hasznos lehet osztályt tartani vagy személyi edzőt bérelni. Az oktató vagy az oktató megmutatja a berendezés helyes használatának módját.
Az erőnléti edzéseket mindig 10-15 perces bemelegítésnek kell megelőznie (például séta, futópad használata, szobakerékpárral való vezetés). Ez megemeli a test belső hőmérsékletét, és felkészíti az ízületeket és az izmokat az edzésre.

Célok és motiváció:

Fontos, hogy megtartsák a célokat és a motivációkat az edzéshez. A Cleveland Clinic azt javasolja, hogy a betegek a hét legtöbb napján 30 percig edzenek (miután orvosa engedélyt adott erre). A most kezdődő betegek számára hasznos lehet a 30 perc 3-10 perces szakaszokra bontása. A betegek néha panaszkodnak amiatt, hogy elveszítik a motivációt vagy a célok látását. A Cleveland Clinic azt ajánlja, hogy próbáljon motiváltságot fenntartani a következő tippek gyakorlásával:

Kezdje az edzésprogramot fokozatosan, és lassan haladjon az idő múlásával.
Változatos edzések az unalom enyhítésére
Fejlesszen ki konkrét, reális és elérhető célokat
Előrejelezni az akadályokat - legyen egy tartalék terved
Tartsa az autóban járócipőjét vagy tornaruháját.

Gyomorszalag utánkövetés (LAGB)

A laparoszkópos, állítható gyomorszalag-műtét (LAGB) után rendszeres időközönként követni fogja orvosait. Az alábbiakban a Cleveland Clinic menetrendje kéri, hogy tartsa be:

Kinevezés ideje Kinevezés típusa

1-2 héttel a műtét után	Sebész vagy nővér utólagos látogatás (10-14 nap)
4-6 héttel a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Sebész Táplálás Pszichológia-Egyén
4 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Műtét utáni életcsoport - pszichológia Táplálás Labs
6 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia Laboratóriumok szükségesek
8 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia Szükség szerint laboratóriumok
10 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia Szükség szerint laboratóriumok
12 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia Laboratóriumok szükségesek
15 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia
18 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia Szükség szerint laboratóriumok
21 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia
24 hónappal a műtét után	Tanítás és alkalmazkodás Táplálás Pszichológia Laboratóriumok szükségesek
Éves (24 hónap után)	Tanítás és kiigazítás - 3 látogatás évente A laboratóriumoknak a három közül az egyikre volt szükség Közös orvosi kinevezés Táplálás Pszichológia

Gyomor bypass vagy gyomorhüvely után történő nyomon követés

A gyomor bypass vagy a gyomorhüvely műtétje után rendszeres időközönként rendszeresen követni fogja orvosait. Az alábbiakban a Cleveland Clinic menetrendje kéri, hogy tartsa be: