Segít a meleg víz ivása nyáron?
Számos előnye van a meleg vagy meleg víz ivásának a nap folyamán.
- Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
- 2020. május 26. 9:40:08
A meleg víz ivását az egészségügyi és fitnesz szakemberek gyakran javasolják, de a nyári forróságot figyelembe véve lehetetlennek érzi langyos vízzel oltani szomját. Ha nem fogyaszt elég vizet, kiszáradáshoz vezethet, mivel a vékonybél az étkezés és az ivás során elfogyasztott víz nagy részét elnyeli. A másik oldalon az ivóvíz gyorsabban képes lebontani az ételeket, mint a hideg vagy hűtött víz. Csökkenti a székrekedés kockázatát és támogatja a jó emésztést.
A meleg vagy forró víz ivása a nap folyamán számos előnnyel jár:
* A meleg víz értágító, ami azt jelenti, hogy kitágítja az ereket, javítva a keringést. Ez az izmok ellazulását és a fájdalom csökkentését is segíti. Tehát ha fájó izmaid vannak vagy általában izomfájdalmaid vannak, akkor igyál meleg vizet, ami némi megkönnyebbülést jelentene.
* Egy 2003-ban publikált tanulmány: „A vízfogyasztás növeli a fogyást a hipokalorikus étrend során a középkorú és idősebb felnőtteknél” megállapította, hogy a hideg víz ivásról a meleg vízre való áttérés növelheti a fogyást. A kutatók azt találták, hogy 500 ml víz elfogyasztása étkezés előtt 30% -kal növelte az anyagcserét.
* A meleg víz harcol az általános influenza és a hideg ellen. Gyors megkönnyebbülést nyújt a sinusproblémákban szenvedők számára is.
Az ayurvéda szerint a meleg víz ivása mindig sok szempontból előnyös a testünk számára - mondja Shalini Arvind, a fő dietetikus, a Fortis Kórház, Bannerghatta Road, Bangalore.
* Segít az emésztés javításában, valamint a nyálka elvékonyodásában, amikor az ember torlódással néz szembe.
* Ez inkább az influenzajárványok idején releváns, amelyek gyakran a szezonális változások idején jelennek meg.
Lehet, hogy nehéz lesz hirtelen alkalmazkodni a nyári átállás szokásához, inkább könnyű lesz, ha szokása van egész évben meleg vizet inni.
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel
- Fogyókúrás napló Ne essen éhen, fogyasszon ’figyelmesen’ a fogyásért Életmód Hírek, The Indian Express
- Diétás napló Miért kell elkerülni a nehéz ételeket az éjszakai Életmód Hírek, az Indian Express
- A vízböjttől a CICO Diet trendekig, amelyek hatalmas sikert arattak a 2018-as Életmód Hírekben, az indiánban
- Gluténmentessé válni Itt; s mindent, amit tudnod kell az Életmód Hírekről, az Indian Expressről
- Menj természetes öt egészséges táplálkozási tipp az alakod megőrzéséhez Életmód Hírek, The Indian Express