A pezsgőfürdő segíthet a fogyásban?

fogyásban

Mivel egyre többen törekszünk a wellness javítására fokozott testmozgás és jobb étrend révén, az emberek sok kreatív módon gondolkodnak el a fogyásért. Ezen technikák közül sok nem tudományosan bizonyított, és némelyik akár veszélyes is lehet. A pezsgőfürdőben ülve nem sok közvetlen fogyás előnye származik, valójában csak 3% -kal több kalória éget el egy pezsgőfürdőben, mint a kanapén ülve, de a tágabb előnyök dicsérhetik az edzésmódot, a gyógyulást és javíthatják a szélesebb közérzetet, hogy közvetve támogassa a fogyás útját.

Izom helyreállítás

A testmozgás és a testmozgás lesz a súlycsökkentő rendszerek középpontjában. Legyen szó akár spin osztályról, akár egy új sport megkezdéséről, izmainak biztosan érezni fogják a hatásokat, különösen akkor, ha Ön még nem ismeri egy bizonyos gyakorlatot, vagy hosszú ideje nem tornázik. Svéd tudósok tanulmánya bebizonyította, hogy a forró víz nagyszerű módja lehet a testedzésből való kilábalásnak az izom jegesedésének vagy hűsítésének hagyományosabb és ismertebb módszerei helyett. A forró víz növeli a véráramlást is, ami stimulálhatja a gyógyulást és ellazíthatja az izmokat. A The Journal of Strength & Conditioning Research 2015-ben megjelent cikke kiemeli, hogy az edzés utáni fűtés és hűtés egyaránt nagy előnyökkel jár az izmok helyreállításában, de a hő valójában kis előnyökkel jár a hűtéshez képest. Ez a vita és tanulmány folyamatban van, mivel mindannyian a legjobb módszert keressük izmaink helyreállítására, de a nagy hír az, hogy bizonyítékok támasztják alá a melegvíz-terápia során fellépő erős izomgyógyulást, vagyis a pezsgőfürdő nagyszerű módja lehet a fizikai aktivitás vagy fogyás.

A stressz csökkentése a fogyás elősegítése érdekében

Míg a pezsgőfürdők nem kínálnak túl sok közvetlen fogyást, a fogyás másik nagy közvetett támogatója a stresszoldás. Testünkben van egy kortizol nevű hormon, amelyet "stressz-hormon" -nak neveztek el, és valóban hatással lehet egy olyan emberre, aki fogyni próbál. A kortizol magas szintjét összefüggésbe hozták a stressz evéssel, az izomépítés csökkenésével, és ez megnövekedett testzsírhoz vezethet. A pezsgőfürdő nagyszerű módja lehet a stressz csökkentésére a forró vízbe merülés és a célzott hidroterápiás fúvókák segítségével, amelyek ellazítják az izmokat, lelassítják a légzést, és ezáltal csökkentik a test kortizolszintjét.

Javított alvás

A fáradtság jelentősen befolyásolhatja a fogyás rutinját, mivel az edzés ideje csökkenhet a fáradtság érzése miatt, valamint néhány tanulmány azt sugallja, hogy a fáradt emberek nagyobb valószínűséggel választják a zsírosabb ételeket. Sok Happy Hot Tubs vásárló 15 perces áztatással segíti az alvás javítását. Az izmok ellazításával és a fájdalom enyhítésével lefekvés előtt egy hosszú éjszakai alvásra állítja testét, amely pihenti az izmokat, és segíti a testmozgást és az étkezési szokásokat. Ez nem mindenki számára működik, de mindenképpen érdemes kipróbálni, ha Ön pezsgőfürdő tulajdonosa.

Üdvözlő jutalom

A fogyókúrás utazás során a jutalom hosszú utat tesz meg, és mi a jobb jutalom, mint egy pezsgőfürdőben való áztatás! A pezsgőfürdő valóban megváltoztathatja a rutinját azáltal, hogy csökkenti a TV előtt töltött időt és az eszközök használatát. Egy kemény fitnesz edzés vagy egy hosszú munkahelyi hét után, ha megjutalmazza magát egy hosszú merüléssel a pezsgőfürdőben, az izmok felépülhetnek, stresszt csökkentenek és elősegítik az általános wellness állapotát.

Forró kád gyakorlása vagy jóga

Érdemes a pezsgőfürdő víz felhajtóerejét valamilyen fizikai aktivitás elérésére használni, és ez egy remek ötlet! A felhajtóerő csökkenti az izmokra gyakorolt ​​hatást, elősegíti a véráramlást, és természetes ellenállásként is működik. Ezen okokból kifolyólag a jóga egy nagyszerű edzésforma egy pezsgőfürdőben - nézze meg ezt az infografikát, és nézzen meg néhány pózot, amelyet a pezsgőfürdőben végezhet. Kipróbálhatja a következő gyakorlatokat is:

  • Borjúnevelés - Álljon a pezsgőfürdő közepére, és emelje fel magát a lábujjain, remek módja a borjak hangosításának.
  • Kerékpár ropogás - mindkét lábát egyenesen az ülésről hajlítsa meg, az egyik lábát hajtsa be, és a térdét a mellkasa felé vezesse, amennyire csak tudja. Helyezze lassan egyenesre, és tegye ugyanezt a másik lábával.
  • Flutter Kicks - Üljön le egy pihenő szélén a pezsgőfürdőjében, és rúgjon, mintha úszna, próbálva feszesen tartani a lábát. Próbáld meg ezt 30 másodpercig.

Mint minden edzésnél, kérdezze meg orvosát és győződjön meg róla, hogy hidratált marad-e, különösen egy pezsgőfürdőben, hogy pótolja az izzadás és a megemelkedett testhőmérséklet miatt elvesztett folyadékokat.

Még akkor is, ha közvetlenül nem előnyösek, a pezsgőfürdők nagyszerű bókot jelentenek a fogyókúrával vagy a fitneszrutinnal kapcsolatban. Az otthoni kényelem érdekében a végtelen erőnlét érdekében az Endless Pools Fitness Systems kínálatunk úszási lehetőséget és még extrákat is kínál, mint például a víz alatti futópad, hogy valóban át tudjon lépni. Ha kiváló minőségű pezsgőfürdőt keres az általános wellness rutin javítása érdekében, akkor nézze meg a forró kádak kínálatát.