Segítség a Glacial Ridge egészségügyi rendszer 8 gyakori GI-problémájához

rendszer
Írta: Elizabeth Colsen, orvos, sebész

Az éves Ladies on the Lake kirándulásokon az idei vitatémánk az emésztőrendszer egészsége volt. Mindenkinek van emésztőrendszere, ezért mindenki foglalkozik valamikor ezen kérdések legalább egyikével. Íme a 8 leggyakoribb gyomor-bélrendszeri probléma, és mit tehet a kezelése érdekében. Amikor ez hatással van az életminőségére, kérjen segítséget a szolgáltatótól.

A böfögést, a böfögést - bárhogy is nevezzük - a levegő lenyelése okozza étkezés közben, a rágógumi rágása, a nyelés postnasalis csepegés vagy idegi feszültség miatt. A rosszul illeszkedő fogsor és az étel nem rágása teljesen több levegő lenyeléséhez vezethet, ha eszünk és iszunk. A túlzott böfögés elkerülése érdekében kerülje a szénsavas italokat, a rágógumit, a cukorkát, a túl gyors étkezést és a levegő lenyelését.

  1. Haspuffadás

A puffadás oka lehet a bél érzékenysége vagy az irritábilis bél szindróma tünetei. Ennek oka lehet az étrendben gáztermelő ételek fogyasztása vagy a levegő lenyelése is. A puffadás enyhítésére vagy megelőzésére kerülje a gázt okozó ételeket, beleértve a brokkolit, a karfiolt, a sült babot és a káposztát. Kerülje a rágógumit vagy a cukorkák szívását, ami elősegíti a levegő lenyelését. A szénsavas italok szintén hozzájárulhatnak a puffadáshoz.

  1. Hasfeszülés

Amikor ez gyenge hasizmokból adódik, a hasi duzzanat jobb reggel és a nap előrehaladtával halad. Ez gyakori azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, és gyenge a izomzatuk. A megereszkedés megakadályozása érdekében húzza meg a hasizmait gyakorlással, végezzen magerősítő és egyensúlyt gyakorló edzéslabdát.

A puffadás (fingás) a vastagbélben az élelmet lebontó baktériumok által létrehozott gáz. A lenyelt levegőből is származik, amelyet nem ereszt el a böfögés. Ne feledje, hogy napi 10-18 gázmennyiség normális, és a felfúvódás szaga az elfogyasztott ételektől származik. Azok az élelmiszerek, amelyek valószínűleg gázt képeznek, tartalmazzák a tejet és más tejtermékeket, sült babot, karfiolt, brokkolit, káposztát, búzát, zabot, kukoricát és rosttartalmú ételeket. Kerülje ezeket az ételeket, ha a puffadás problémát jelent Önnek.

  1. Reflux és gyomorégés

Ezt a gyomorból a nyelőcsőbe visszafolyó sav okozza, és fájdalmat (gyomorégést) és emésztési zavarokat okoz. A gyomorégést súlyosbító tényezők közé tartozik a dohányzás, az alkohol, a zsíros ételek, a koffein, a csokoládé, a borsmenta, a túlevés, az éjszakai étkezés, a szorosan illeszkedő ruhák a hason, a gyógyszerek és az erőlködés. Ha a visszafolyás a kiváltó ételek kiküszöbölése és az életmód módosítása után is folytatódik, kérjük, forduljon orvoshoz.

Az aranyér a végbél alsó (belső) vagy a végbél (külső) közelében lévő duzzadt vénája. Az aranyér tünetei: élénkpiros végbélvérzés, higiéniai nehézségek, fájdalom és viszketés, ha hasmenés vagy székrekedés irritálja őket. Az aranyérokat a székletürítés, krónikus székrekedés, hashajtó bántalmazás és fizikai megterhelés okozza. Az aranyér megelőzése és kezelése érdekében - növelje a rost- és folyadékbevitelt, kerülje a WC-n való ülést két percnél tovább, a bélmozgás után ruhákkal vagy szappannal és vízzel tisztítsa meg a végbél területét, és helyi krémekkel vagy fürdőkkel segítse a gyulladás csökkentését. Ha új rektális vérzése van, amelyet még nem diagnosztizáltak aranyérként, kérjük, keresse fel orvosát.

A székrekedés olyan széklet, amely túl kicsi, túl kemény, nehezen áthaladó és ritka (hetente kevesebb mint 3-szor). Ennek oka az, hogy nem jut elegendő rost és folyadék, gyógyszeres mellékhatások, stressz, aktivitáshiány és orvosi problémák. A székrekedés kezelése magában foglalja az étrend rost és víz hozzáadását. Egyél rendszeresen étkezést, és jól rágja meg az ételt. A napi testmozgás az egészséges bélműködés érdekében segít a székrekedésben. Orvosa javasolhatja a Miralaxot vagy más székletlágyítót a székrekedés kezelésére. Ne feledje, hogy a stimuláns hashajtók (Senna) használata valóban súlyosbíthatja a székrekedést, ha hosszabb ideig használják.

  1. Irritábilis bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma (IBS) spasztikus vastagbél vagy irritábilis vastagbél szindróma néven is ismert. A tünetek közé tartozik a hasi fájdalom, amely időszakos vagy tompa és folyamatos, rendszertelen bélszokások, gyakori székrekedéssel vagy hasmenéssel/puffadással/hányingerrel/fejfájással/fáradtsággal, valamint görcsökkel és puffadással járó bélgáz iránti érzékenység. A nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál, általában 20-30-as években kezdődik. A hormonok, amelyeket teste stressz idején termel, közvetlenül befolyásolják az emésztőrendszert, így az IBS kezelése magában foglalja a kiváltó tényezők kezelését, beleértve a stresszt és az étrendjét. Kezdje azzal, hogy módosítja étrendjét a gáztermelő ételek csökkentése érdekében. A vényköteles gyógyszer segíthet a tünetek kezelésében a rost-, folyadék- és székrekedéscsökkentők székrekedés esetén történő kezelésén túl. Hasmenésre hajlamos betegeknél görcsoldók és hasmenéscsillapítók alkalmazhatók, ha szükséges. Néha a pszichiátriai terápia és a gyógyszeres kezelés is segíthet az IBS tüneteiben, mivel szorosan összefügg a stresszel és a szorongással.

Ezek az ajánlások a gyakran előforduló emésztési problémákra vonatkoznak. Ne feledje, hogy ebben a listában minden gyakori, de nem kell kibírni. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához segítségért.