Rheumatoid Arthritis

Beküldte: Dr. Deborah, 2012. április 03

- Lehet, hogy tegnap ennyire fájt a kertészkedés? Úgy tűnik, minden hétvégén merevebb vagyok.

Ismer más embereket, akik ízületi gyulladásban szenvednek, de a tiéd rosszabbnak tűnik. Furcsa módon panaszai szimmetrikusak: a kényelmetlenség ugyanazt az ízületet érinti a test mindkét oldalán, és zavarja a nagyobb ízületeket (csípő, váll), valamint a kezek kisebb ízületeit.

Ami végül orvoshoz juttatja, az a fájdalmas ízületek körüli gyengeség érzése. Egyre nehezebb elérni, hogy fésülje a haját, vagy kézzel kell nyomnia, hogy kiemelje magát egy székből. Az ízületek merevsége rontja az erőt, valamint a mozgástartományt. Ezen a ponton talán emlékszel néhány lázesetre, fokozott fájdalommal az ízületekben.

Olyan röntgensugarakkal, amelyek dokumentálják az ízület szerkezetének tényleges változását és a vérvizsgálatot, amely pozitív a reumatoid faktor szempontjából, orvosa azt mondja, hogy Önnek nem öregkori ízületi gyulladása van, hanem inkább rheumatoid arthritis.

Mit lehet tudni a reumás ízületi gyulladásról

A reumás ízületi gyulladás olyan állapot, amelyben ismeretlen okokból az immunrendszer támadni kezdi az ízületeket és néha más szerveket, mintha idegen anyagok lennének. Ez az egyik leggyakoribb autoimmun betegség, amely minden 100 amerikaiból egyet, a nőket kétszer-háromszor olyan gyakran érint, mint a férfiak. Az immunsejtek megtámadják az ízületi elemeket, irritációt és duzzanatot okozva, ami hővé és érzékenységgé, valamint fájdalommá és merevséggé alakul át. Végül a gyulladás megkophatja a porcot, sőt elpusztíthatja a csontokat és az ízületek igazodását. A rheumatoid arthritis a legrosszabb esetben destruktív és deformáló ízületi gyulladás.

Nem jól ismertek, de jellemzőek azok a dudorok és csomók, amelyek a bőr alatt az érintett ízületek közelében képződnek, méretük 1/4 hüvelyktől két vagy három hüvelykig terjed. A csomók a belső szerveken is kialakulhatnak, és általában fogyatékossággal élő vagy progresszív rheumatoid arthritisben szenvedőknél találhatók.

Orvosa rheumatoid arthritisre gyanakszik, ha tünetei szimmetrikusak, és láz vagy gyengeség kíséri őket. A diagnózis feltehető a jellegzetes röntgen megállapítások vagy a reumatoid faktor vérvizsgálat pozitív eredménye alapján. A teszt reumatoid artritisz hiányában ritkán pozitív, ezért a megállapítások kombinációja fontos a diagnózis felállításában.

A reumás ízületi gyulladás kezelésére használt gyógyszerek a helyi fájdalomcsillapítóktól, korlátozott mellékhatásokkal, a gyulladáscsökkentőkig, a kábítószerektől, a szteroidoktól és az immunszuppresszív gyógyszerekig terjednek, amelyek mindegyikének mellékhatásai vannak, és amelyeket általában az eléréshez szükséges minimális dózisokban írnak fel. tünetek enyhítése. Ezért a hagyományos gyógyszeres kezelésben részesülő rheumatoid arthritisben szenvedő betegeket is gyakran arra ösztönzik, hogy tegyenek meg mindent annak érdekében, hogy a gyógyszerek jobban működjenek.

A betegeknek azt javasolják, hogy egyensúlyban tartsák a testmozgást és a pihenést: testmozgás az erő és az ízületi mozgékonyság fenntartása érdekében, de fellángolások közben pihenjen az ízületi felületek súlyosbodásának elkerülése érdekében.

Az alábbiakban összefoglalt ajánlások azok, amelyeket klinikai gyakorlatban vagy klinikai vizsgálatokban találtak az RA-betegek gyulladásának és fájdalmának kezelésére.

Egészséges lépések: Rheumatoid Arthritis - első lépések

A legkevesebb lépéssel történő legnagyobb fejlődés érdekében tegye a következőket:

Kezdje el az allergia megszüntetésére szolgáló étrendet. Gyorsan jobban érezheti magát. Amikor önálló ételeket folytat, válasszon pasztőrözött nyers tejtermékeket, a GMO helyett a bio kukoricát, a takarmány marhahús helyett pedig a fűvel táplált marhahúst. További vitákért olvassa el az alábbi „ételeket, amelyekre allergiás vagy”.
Omega 3 zsírsavak modern étrendünkben gyakran alulteljesítenek. A kedvencem a nagy hatású omega 3 a Barleans Key Lime Pie ízű omega örvényben.
Integratív terápiák Theracumin.
MOST Foods Astaxanthin 4 mg. Naponta 2 tablettát vegyen be erős gyulladáscsökkentő hatása miatt.

Egészséges lépések: Rheumatoid Arthritis - teljes program

A jó egészségre vonatkozó átfogó program számos területet magában foglal, ahol fokozatosan vagy egyszerre lépéseket lehet tenni. Kezdje az alapvető táplálkozási és egészséges életmódra vonatkozó irányelvek betartásával, a következő speciális tippekkel:

Kóstolja meg a hasznos ételeket

Mediterrán étrend, különös tekintettel a halakra, a feldolgozatlan olívaolajra, a friss zöldségekre és kis mennyiségű friss gyümölcsre. Lásd a Monterey Bay Aquarium tenger gyümölcseinek óráját. Ha problémát jelent a túlsúly, kövesse a fogyókúrás étrendemet.
Máj egy erőteljes gyógyító táplálék. Próbáld meg enni finoman vajban, hagymával, vagy készíts csirkemájpástétomot. Győződjön meg róla, hogy a máj szerves és fűvel táplált marhahúsból vagy legelőn tartott csirkékből származik.

Kerülje a problémás ételeket

Mindenféle cukor. Az édességek fokozzák a gyulladást. Tartson távol a nádcukortól, a barna cukortól, a méztől, a juharsziruptól, a melasztól, a kólától, a péksüteményektől és a cukorkáktól, valamint a magas cukortartalmú gyümölcsök, például alma és körte fruktóztól, különösen gyümölcslé formájában.
Keményítőtartalmú szénhidrátok és szemek, különösen a glutén. A búza, a rozs, a tönköly, az árpa, a sör és a glutén egyéb formái gyulladást okoznak. A teljes leírást lásd a gluténmentes étkezési tervben. A legjobb, ha kerüljük a burgonyát, a sárgarépát és más magas szénhidráttartalmú ételeket is.
Hüvelyesek. A hüvelyesek tartalmaznak "lektint" is, amely a szemek egyik összetevője gyulladást okozhat.
Sült ételek különösen a GMO kukorica-, szója- vagy repceolajokban sült éttermi ételek. A sérült olajok gyulladást okoznak.
Minden finomított szénhidrát és feldolgozott élelmiszer. Ez magában foglalja a kenyeret, süteményeket, süteményeket és gabonaféléket.
Pasztőrözött tejtermékek mindenféle: tej, sajt és fagylalt. A nyers tejtermék az allergiás és autoimmun állapotok javulásával jár.
Ételek, amelyekre allergiás. Az allergiás reakció az RA tüneteinek fő forrása, és ezeknek az ételeknek a elkerülése csökkentheti a gyulladásos tüneteket. A glutén mellett egyéb lehetséges kiváltó tényezők a kukorica, tejtermékek, tojás, hagyma, csokoládé, kávé, tea, citrusfélék, burgonya, szója, földimogyoró, élesztő, sertésszelet és zab. Ezen élelmiszerek közül többre allergiás reakciót válthat ki. Bár az allergiás vérvizsgálat bűnösökre utalhat, az egyetlen végleges teszt az ételek személyes reakciója. A teljes leírást lásd az Allergiaeltávolító étrendben.

Gyorsan jobban érezheti magát. Az egyes ételek folytatásakor mindenképpen nyers tejtermékeket válasszon pasztörizált, bio kukoricát GMO helyett, és fűvel táplált marhahúst takarmány helyett, antibiotikummal töltött marhahúst.

A kiegészítők segíthetnek

Omega 3 zsírsavak modern étrendünkben gyakran alulteljesítenek. A kedvencem a nagy hatékonyságú omega 3 Barleans Key Lime Pie ízű omega kavarog.
Biotics Research Bio-D-Mulsion Forte 2000 NE. Naponta 3 cseppet vegyen be 6000 NE-re.

Klaire Labs multi-vitamin komplex. Naponta kétszer vegyen be 1-et. Az ételalapú multi-vitaminok könnyebben felszívódnak, és a test könnyebben felszívódik.
Tiszta kapszulák borágóolaj. 1-4 kapszula naponta étkezés közben. Megjegyzés: A tiszta kapszulák borágóolaja szója E-vitamint (d-alfa-tokoferolt) tartalmaz, ezért kerülje el, ha allergiás a szójára.
Thorne Research cink-pikolinát (15mg). Vegyen be 1 tablettát naponta kétszer, 2 mg Thorne Research Copper Picolinate kombinációval. Csökkentse a cinket napi 1 tablettára három hónap elteltével, és ezzel egyidejűleg hagyja abba a rézt.
Dr. Ron rendkívül tiszta máj. Vegyen be 2 kapszulát naponta, vagy fogyasszon májat hagymával vagy pástétomként.
A Synergy Company Pure Radiance C-vitamin. Vegyen be 1 kapszulát naponta háromszor. Bogyókkal, hajtásokkal és természetesen előforduló társfaktorokkal terhelve.
Integratív terápiák Theracumin. Vegyen be 2 kapszulát naponta. A gyulladás csökkentése rendkívül fontos, különösen edzés előtt és után.
Anyagcsere fenntartó L-glutamin. Vegyen be 2 kapszulát, egyenként 500 mg-ot minden étkezéskor az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére, és ha gyulladáscsökkentőket szed, az L-glutamin segíthet a gyomor-bélrendszeri irritáció enyhítésében.

Mindennapi életválasztás

Ne dohányozzon. A dohányzás csökkenti a szervezet természetes képességét a gyulladás csökkentésére.
Normalizálja a súlyt. A túlsúly növeli az ízületek megterhelését.
Tartsa a kávéfogyasztást a minimumon. Naponta több mint 4 csésze kapcsolódik az RA-hoz.
Fogyasszon alkoholt az RA megelőzésére? A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az alkoholfogyasztás bizonyos magas kockázatú mutatók mellett is csökkenti az RA-val összefüggő tünetek kialakulásának kockázatát. Bár a mechanizmus nem ismert, a tanulmány felveti az életmód egyéb lehetséges változásainak kérdését, amelyek befolyásolhatják a betegség kifejeződését.
Egyensúlyi pihenés a tevékenységgel.
- A mozgás rendkívül fontos az RA-ban szenvedők számára. Keressen olyan gyengéd lehetőségeket, mint az úszás (keressen meleg medencéket, ha lehetséges sós vizet) és a könnyű járás. Kezdje lassan felmelegedni az ízületeket, és növelje, ahogy tolerálja.
- Használja a fájdalmat jelzésként a lassításhoz vagy a leállításhoz. Kerülje a túlzásba vételt vagy a nagy hatású edzéseket, például a futást vagy a kocogást, hogy elkerülje a gyulladt ízületek stresszét.
- Szükség esetén pihenjen, de kerülje a hosszan tartó ülést. Hosszú autóutakon 20 percenként álljon meg, hogy kijusson, és gyalogoljon vagy nyújtózkodjon 5-10 percig.
Kerülje a megfogást és a becsípődést. Bizonyos cselekedeteket el kell kerülni, például a dolgok megfogását vagy ujjaival való szorítását vagy szoros öklét.
Szerezzen be megfelelő felszerelést a munkához. Keressen testbarát székeket asztali munkákhoz, megfelelő konyhai eszközöket az üvegek kinyitásához, masszív cipőket járáshoz. Ahogy egy ízületi gyulladással küzdő barátunk mondja: „Gondolkodj úgy, mint egy egyiptomi.” (Nem a tompa erő felhasználásával építették a piramisokat, hanem inkább a megfelelő eszközök megtalálásával.)

Vigyázat: Az ízületi gyulladás sok más formájától eltérően a rheumatoid arthritis romboló betegség lehet. Károsíthatja az érintett ízület összetevőit, és folyamatos problémákhoz vezethet fájdalommal vagy anélkül. Fontos, hogy jó munkakapcsolat legyen egy orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, aki segíthet az ízületek megfigyelésében az ízületi károsodások elkerülése érdekében. Kezelőorvosa felajánl néhány hagyományos kezelést, ha bizonyíték van az ízületeit érintő progresszióra. Az egészséges ételek és kiegészítők programjának folytatása minimalizálhatja a hagyományos orvosi rendelvények iránti igényét.

Keresek gondozást

Esetleg beszéljen orvosával egy orális anti-amebic terápiáról, amely azon az előfeltevésen alapul, hogy az amőba néven ismert parazita állatok RA-t okoznak. Az anti-amebic terápia az RA tüneteinek 50% -os javulását eredményezte 30 embernél, akik a fenti táplálkozási vagy életmódbeli kezelések egyikére sem reagáltak. További információt az The Arthritis Trust of America oldalán talál.

Egy másik megbeszélés, amelyet érdemes folytatnia kezelőorvosával, az „alacsony dózisú naltrexonként” emlegetett vényköteles gyógyszerekről szól. Nagyobb adagokban alkalmazott gyógyszereket a kábítószerek hatásainak visszafordítására, a naltrexont számos orvosi központban komolyan tanulmányozzák annak hatékonysága iránt autoimmun és neurológiai betegségek esetén. Nagyon részletesen elolvashatja a www.lowdosenaltrexone.org weboldalon, és orvosi referenciákat talál orvosához.

Homeopátiás kezelés

A rheumatoid arthritis homeopátiás kezelése egyedi konzultációt igényel egy professzionális homeopathussal. A helyesen megválasztott orvoslás esetén az előny meglehetősen jelentős lehet.

Megelőzés

A hagyományos bölcsesség azt mondja, hogy a rheumatoid arthritis megelőzése nincs. Az egyetlen kivétel a British Medical Journal fent idézett tanulmánya, amely azt mutatta, hogy a magas rizikójú laboratóriumi eredményekkel rendelkező betegeknél, akik a legtöbb alkoholt fogyasztották, a legkevésbé valószínű a tüneti RA-ra való áttérés. Ennek a megállapításnak az alkalmazása bizonytalan, mivel kevesen tudják, hogy kóros laboratóriumi leleteik vannak, amíg tünetekkel nem járnak, és nincs bizonyíték arra, hogy az alkohol segítene ebben a helyzetben.

A legértékesebb megelőzési javaslatok azoknak az embereknek szólnak, akiknek már RA-ja van, és nem akarják, hogy előrehaladjon: megelőzze a további fájdalmat és fogyatékosságot azáltal, hogy a gyulladás általános szintjét a lehető legalacsonyabb szinten tartja.

Fontolja meg egy velem folytatott konzultációt, ha a Teljes Program ijesztőnek tűnik számodra. Egy kis bölcs tanácsadás segítséget nyújthat egy olyan lépésről lépésre történő felsorolásában, amely hosszú távon pozitív eredményeket hozhat.

Dr. Deborah íróasztalától

Mindig örömmel látom Jake nevét a menetrendben. Felfedeztük, hogy mindketten ugyanabban az 1950-es évekbeli kaliforniai kisvárosban nőttünk fel. Aztán az 1960-as években, amikor az UC Berkeley-be mentem, ő Vietnamba ment. Valahogy még mindig rokon szellemek vagyunk.

Jake kifejezetten fiatalos, olyannyira, hogy felnőtt korában autoimmun fiatalkori ízületi gyulladást kapott, amelyet Still-kórnak hívnak. Az epizodikus és rendszertelen szívdobogás mellett vándorló fájdalmai vannak, amelyek autoimmun jellegű RA-k, de szerencsére sokkal kevésbé deformálódnak. Elsősorban olyan homeopátiás kezeléssel dolgoztunk, amelynek szíve sokkal jobban viselkedett, de néhány évvel ezelőtt még egy feladatot kellett megoldanunk, amikor egy szteroidinjekció után ínrepedést szenvedett, és reumatológusa azt mondta: "Nincs több!" Jake kétségbeesett volt, és én örültem, amikor diétára fogtam a témát, miközben a motivációja annyira magas volt.

Maga a tanyás, jó minőségű, fűvel táplált húst eszik, de „egészséges” zabpehely reggelire és teljes kiőrlésű kenyér szendvicsekbe csábította. CRP (gyulladásos vérvizsgálata) magas volt, gyomra tágult, és mindenhol fájt. Nem igazán tudta elhinni, amikor azt mondtam, hogy reggelire vissza kellene térnie a tojáshoz és a szalonnához, és az összes szemet hátrahagyva. Tudta, hogy nem lesz több szteroid injekció, hajlandó volt elindítani a omega 3 halolaj-kiegészítőt ajánlottam. Költségvetési multi-vitaminjait élelmiszer-alapú helyettesítőre cserélte az irodámból.

Mostanában nem látom őt olyan gyakran - a diéta és annak pozitív változásai elakadtak. A telet (kint!) Alaszkában töltötte, és felnőtt fiait elfoglalták, hogy lépést tudjon tartani vele. Élő bizonyítéka a gyulladáscsökkentő étrend-változás előnyeinek.

Ezeket az információkat csak oktatási célokra szolgáljuk, és az egyedi diagnózist vagy kezelést Önnek és orvosának kell meghatároznia. Lásd: További információk.