Üzenetfórumok

a karácsonyi és újévi túlzások után nehezen tudom átvinni a felesleges fontokat, ezért gondoltam, próbálja ki, mivel az egyik lány a munkahelyén van, és 2 hét alatt 4 kg-ot fogyott - hihetetlen, de nyilvánvalóan ez nem hosszú távú megoldás.

iv olvastam a 4 szakaszról, és ma elkezdtem az első szakaszt. így iv ivott egy füstölt lazac omlettet a villásreggelihez, és iv volt 2 szelet sonka ma délután, amikor peckes lettem, és most (éjjel mindig éhes vagyok) imádom apróra vágott csirkemellet, egy csepp szójaszószt ízlés szerint.

bár valami édesért küzdök! iszik - eddig iv volt ma víz és borsmenta tea!

bármilyen recept, tipp, tipp nagyon örülne!

sok köszönet embereknek!

-------------
Facebook: - Sátrakemping csoport

A holland álom megélése - a Karsten 300 hüvelyk + tengerzöld és tiszta pamutból áll

Zempire Air Force 1 db

Cabanon Bora Bora pamut

Outwell Brandon 4e

Zempire Aero Shelter 150D

Vango Illusion 500TC és 420D

Vango Galli 420D

Outwell Concorde 5SATC

Vango Capri 400xl

2 éves korára tudtam, hogy ideje tenni valamit ez ellen, és a férjemmel együtt csináltunk Súlyfigyelőket. Teljesen fenntartható, és egy teljesen új étkezési módra tanított. Az elmúlt néhány évben kivágtam a búzát, mert rájöttem, hogy búzát intoleráns vagyok (miután nagyon beteg voltam).

Nekem is vannak epeköveim. Szóval elkezdtem nagyon figyelni a diétámban a telített zsírokat. Ennek eredményeként a súly csak leesett rólam. Még mindig követem ezt a diétát. Mindaz, amit eszek, kevés szatzsírtartalommal bír, és könnyedén megy a sajt és a tejtermék. Még mindig van csokoládém - de csak néhány háztömbnyire a napból. Forró csokoládé van sovány tejjel. 1% tej van a gabonafélén. Még mindig mértékkel élvezheti a dolgokat. De azt javaslom neked, hogy csak nézd meg a szo zsírokat abban, amit eszel, és nagy különbséget fogsz látni.

Sok új diéta kudarca - különösen azok, amelyek böjtöt tartalmaznak - az az oka, hogy összezavarják az anyagcserét. Ha étrend van és eszik/gyors diéta - amikor eszik, a test elraktározza, mivel zavart, amikor újra enni fog.

Éppen 40 éves leszek (zokogás), és most körülbelül 8 követ nyomok. A legjobb tanácsom az, hogy harapjon gyümölcsöt, fogyasszon egy keveset a kedvére valóból (például csokoládé mértékkel), és figyelje a telített zsírokat. Nekem dolgozott, és ritkán vagyok éhes.xx

Re: Dukan - ez alapvetően az Atkins újabb újramárkázása, néhány saját furcsasággal és sajátossággal. Valószínűleg fogyni fog rajta, csak azért, hogy abbahagyja az egészet (érdeklődéssel) újra.

Idézet: Eredetileg Andy Higham tette közzé 2014.04.02 Csak EGY étrend működik, EZ KEVESEBBEN ÉS TÖBBET GYAKORLJ diéta

Nem igaz, több mint hét követ elveszítettem, és egy kicsit sem gyakoroltam! Nem szükséges megölni magad edzés közben

Idézet: Eredetileg Andy Higham tette közzé 2014.04.02 Csak EGY étrend működik, az EAT KEVESEBBEN ÉS A TOVÁBBI GYAKORLÁS diéta

Teljesen egyetértek hosszú távú megoldásként, nem pedig gyors megoldásként, amelyet úgy tűnik, sokan szeretnének.

Édes cuccokhoz készíthet néhány zab muffint.

Idézet: Eredetileg Fiona W 2014. május 2-án Egyetértek azzal, hogy kevesebbet egyek (és kevesebb italt fogyasztok, pl. Folyékony kalóriát), és többet mozogok - nem feltétlenül ijesztő "testmozgás", hanem a lépcsőn való járás ahelyett, hogy felvennék a liftet, vagy a buszról egy megállóval előbb, majd két megállóval leszállni. A derék mérésem szerint nem a súlyom - vannak útmutatások a férfiak és a nők számára, hogy hány hüvelyk jelzi a szívroham nagyobb valószínűségét. De egy kis izomtónus még a karok legkönnyebbnek is tűnik, szerintem. A megfelelő ruhákból pedig úgy tűnhet, mintha lefogytál volna. mint a rossz alakú ruhák, kövérnek tűnhetnek (ezért OH nem viselheti a bombázó kabátját).

A legjobb módja annak, hogy legyél. Egy kis sovány izom felépítése azt jelenti, hogy több kalóriát fog égetni. Az izom súlya is meghaladja a zsírt, így előfordulhat, hogy tónusod fokozódik, de a súlyod emelkedhet a hangzás közben.

A feleségem már néhány hónapja egy helyi bootcamp osztályba jár, és az izomtónusa terhelést változott, de nem fogyott le.
Az osztály jó, mert az oktató folyamatosan változtatja, így hatékony marad.

Ha ugyanazt a gyakorlatot ugyanazon ideig végzi, akkor nem hatékony, mivel a test ilyen gyorsan alkalmazkodik. Ezért az emberek vagy nagyobb súlyt, távolságot vagy több ismétlést stb. Adnak ahhoz, amit csinálnak.

Legutóbbi edzésem nagyon szerető, mivel annyira alkalmazkodó és bárhol elvégezhető. 1,5 m arany terápiát használok, és sokféle gyakorlathoz használhatom, bárhová is viszem. Csak összecsukódik és elfér egy zsebben, a legjobb Ј12 sokáig töltött.

A váltás során nehéz elfogyasztani 3 ételt rendszeresen, ezért gyakran két étkezésem van, közöttük a furcsa snack vagy a fehérjeturmix, az összes kalória számít, és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztok.

Felfedeztem a napszakot, amit eszek, stb. Nincs különbség, ha nem eszek túl sok szemetet vagy túl nagy adagokat.
Annyira szeretem a gyorsételeket, mint a következő ember, de korlátozott, mindent mértékkel és minden fontos gyakorlatot. Folyamatosan futok felfelé a lépcsőn, amikor például tudok.
Például 5 órás induláskor vagyok a munkahelyemen, és az étkezési szünetek naponta változnak, így soha nem kapok meghatározott rendes étkezési időt. A következő héten 17.00-kor kezdhetek, és este étkezési szünetet kaphatok.

Azok az emberek fele, akikkel dolgozom, súlyosan túlsúlyosak, és ezt a műszakokban okolják, a másik fele arent és a közös tényező az, hogy a karcsú emberek rendszeresen gyakorolják a túlsúlyosakat, és még csak nem is gúnyolódnak ezen.
Nem nehéz kidolgozni, hogyan maradhat karcsú, ha szembesül ezzel a mindennapokkal.

Tartozom a gyerekeimnek, hogy egészségesek maradjanak, és jó példát mutassak számukra, hogy részesülhessenek abban, mint a szüleim.

Ez önmagában nem elég erős hajtóerő ahhoz, hogy ne legyen az a plusz keksz sütemény ?

A válasz elküldéséhez regisztrálnia kell, vagy ha már regisztrált, kérjük, jelentkezzen be itt