segít az étrend kiegyensúlyozásában a több egészségügyi probléma orvoslásában

Készen áll a beszélgetésre?

Közösségünk készen áll arra, hogy üdvözölje Önt.

Ha készen áll a lépésre, kattintson az alábbi gombra.

Néhány rövid kérdés és felhasználónév később, készen áll. Örülnénk, ha csatlakozna hozzánk.

segít az étrend kiegyensúlyozásában a több egészségügyi probléma orvoslásában

jrae88

Goodgirl08

jrae88

Koleszterin:
LDL-154
NEM LDL- 165
HDL-43
ÖSSZESEN-208

A1C- 5.5

Goodgirl08

jrae88

számla

jól sikerült, és jól tett a doktorának az LCHF ajánlásáért, megvan az egyik megvilágosodott.

Sok mást ennék, a diéta nagyon unalmasnak tűnik. Az LCHF ételek világa létezik, hogy megkapja az összes vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot
bevezetés az alacsony szénhidráttartalmú http://www.dietdoctor.com/low-carb
ez egy jó oldal https://www.verywell.com/low-carb-diets-basics-4014553

a dr lehet, hogy fel kell fognia a koleszterint. az emberek fele az LCHF-en, az LDL felfelé halad, a másik fele pedig csökken. Az LDL nem rossz. az sdLDL a rossz. sokkal fontosabb a triglicerid és a HDL. ideális esetben alacsony triggeket szeretne 80 és HDL felett 60. Még jobb, ha a triggerek alacsonyabbak, mint a HDL

a szemes vegita poliolajok szintén károsak a lipidjeidre, károsítják az LDL sejtet. google a jó olíva/kókuszdió/vaj/sertészsír/dió

ez a dr az LCHF-ről és a koleszterinről beszél, ez nagyon jó és mindent megmagyaráz

élő_nevet

Goodgirl08

alan_s

Tehát mindezen év alatt eddig csaknem 100 kg-ot csökkentem.

Az A1C állapotom most stabilizálódik étrenddel, testmozgással és metforminnal.

Most a Dr. azt mondja nekem, hogy nekem is magas a koleszterinszintem, és megpróbálja a sztatinokat tolni.

Láttam későbbi bejegyzését. Itt van egy kicsit más módszer a lipidek megtekintésére:

Összesen: 208
LDL: 154
HDL: 43
Trigák: 55
Trigs/HDL: 1.3

Ezek számomra nagyon jól néznek ki. Az alacsony trigliceridek és a jó HDL azt jelzik, hogy az LDL többnyire hasznos „bolyhos” részecskék, csak kis mennyiségű sűrű részecskékkel. Figyelembe véve, hogy csak cukorbeteg vagyok, nem orvos, ezekhez a számokhoz nem nyúlnék sztatinhoz. Kattintson ide további információkért: koleszterin, zsírok, szénhidrátok, sztatinok és testmozgás

Megpróbáltam alkudni vele további változtatásokról, hogy elkerüljem a további tablettákat. Alapvetően nemet mondott

Hogyan lehet egyensúlyba hozni ezeket az "irányelveket", anélkül, hogy elveszíteném az eszemet? Milyen étrendet követhetek? Hogyan lehet most egyensúlyba hozni a címkéken lévő dolgokat, amikor már annyira aggódnom kell? Mennyi a túl sok koleszterin? Alapjában véve nem eszem mást, csak könnyű görög joghurtot, tojást, alacsony szénhidráttartalmú zabpehelyet, húst és egy * cica * tonna zöldséget és sajtot. Bár lényegesen kisebb vagyok, és jobban érzem magam körülöttem, azt is érzem, hogy az egészségi állapotom jelenleg rosszabb, mint amikor 100 kilóval voltam nehezebb.

tiktok2

A 2-es típusú cukorbetegségem alapvetően metabolikus szindróma: magas koleszterinszint, magas vércukorszint, magas vérnyomás.

Mindegyikük rendben van, ha diéta, testmozgás és alacsony szintű gyógyszeres kezelés révén sem.

Változatosan táplálkozom, a következő néhány szabály szerint:

minden étkezés általában 15-20 gramm szénhidrátot tartalmaz. néha ezt kicsit átmegyem, de a glükózmérőm emlékeztet arra, hogy a testem valóban nem képes hatékonyabban metabolizálni több szénhidrátot. Szeretem látni, hogy a BG-m 2 óra elteltével 100 alá csökken, és 15-20 gramm szénhidráttal igen. több és nem, attól függően, hogy mennyivel több, több is. a trigliceridszint szabályozásának legjobb módja ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ez az egyetlen legnagyobb effektor a trigliceridjeim számára.

Igyekszem minél több alacsony szénhidráttartalmú zöldséget fogyasztani. Sok keresztesvirágú zöldséget eszem (káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli). jó a GI egészségügyi problémáimra. és alacsony szénhidráttartalmúak. Más zöldségek is. Szeretem a gombát és a vidalia hagymát, főleg grillezve.

Szeretem a gyümölcsöt, ezért gyakran ez az "édes csemegém", de természetesen mértékkel, hogy a szénhidrát-határon belül legyek.

A legtöbb nap kókusztej joghurtot eszem. Eszem egy kis kecske- és juhsajtot, de naponta csak egy-két unciát.

Vizet vagy cukrozatlan zöld vagy fehér teát iszom a nap nagy részében.

Ami az orvosokat illeti, most alacsony vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedek. Kicsit kétségbe estem, mert sokaknak vannak mellékhatásai, de az alacsony szintű lisinopril eddig rendben volt, és ez csökkentette a vérnyomást a normális tartományba.

Szedek egy sztatin, alacsony szintű (20 mg) pravasztatint. Veszem vele a coQ-t is, hogy megpróbáljam elkerülni a felmerülő izomproblémákat. a sztatinok blokkolnak egy enzimet, amely a koleszterin és a coQ előállításának útvonalának elején áll, ezért miért vegyük a coQ-t. A coQ koenzim az elektrontranszport-láncban (ami része az ATP előállításának az energiához), és így ha nem tudunk elegendő ATP-t előállítani, akkor elkezdődnek izomproblémáink. Nem tudom, hogy az coQ megvéd-e a sztatin ellen, de ez semmit sem árt. Először a szimvasztint próbáltam ki, de túl erős gyógyszer volt, és szörnyű ödémát és szörnyű gyomorhurutot adott nekem. De az idősebb, gyengébb pravasztatin alacsonyabb dózisban rendben volt. Az LDL-jeim a normál érték felső végén vannak, és a háziorvosom szeretné, ha alacsonyabbak lennének az LDL-értékeim, de elégedett vagyok a normál értéken belül, és nincsenek gyógyszeres mellékhatásai. Ezenkívül a szimvasztatin csökkentette a HDL-eket, míg a pravasztatin ezt nem teszi meg. Őszintén szólva, a csökkentett szénhidráttartalom, a megnövekedett dió és a testmozgás, miközben segítettem a trigliceridjeimet és a HDL-eket, valóban nem segített eléggé az LDL-eken, és csak a sztatin teszi igazán. ez vagyok én.

500 mg-ot szedek naponta egyszer vagy kétszer nyújtott hatóanyag-leadású metformint. A meghosszabbított kiadás tehát a gyógyszer nem okoz számomra GI-szorongást. Meg sem próbáltam a rendes formát; egyenesen a biztonságosabb fogadásra ment.

És minden nap járok. Ez segíti a BG-t, a BP-t és a lipidjeimet. A testmozgás emeli a HDL-t (jobb, mint bármi más, a dió a második helyen áll, segítve a HDL-t), csökkenti az LDL-t és a triglicerideket.

Tehát számomra a kiegyensúlyozott étrend, a napi gyaloglás és mind a három gyógyszer alacsony szintje az, amire szükségem van, hogy mindent egyensúlyban tartsak.

És igen, ez kiegyensúlyozó cselekedet, de ez is szokássá válik, és akkor nem olyan elsöprő.