Serpenyőben sült Pangasius filé gombával

gombával

A hal és a gomba egyaránt kiváló fehérjeforrás, nagyszerű az Ön számára, ha nem eszik húst. De még akkor is, ha reménytelen húsevő vagy, jó néha kipróbálni valami könnyű dolgot. Süsse meg a halat és a gombát, pároljon retket és tálalja mindet együtt, egészséges és ízletes kurkuma mártással.

Táplálkozási táblázat

Kalória: 780 kCal/adag

  • Fehérjék:
  • Zsírok:
  • Szénhidrát:
  • 9 g
  • 32 g
  • 81 g

Tetszett ez a recept?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 1

Értékelje elsőként ezt a receptet.

A serpenyőben sült Pangasius filéhez gombákkal szükséges összetevők

1 evőkanál növényi olaj
1 pangasius filé, körülbelül 5 uncia
1 uncia vaj
5 retek es
3,5 uncia laskagomba
½ csésze nehéz tejszín
½ teáskanál kurkuma