Séta

Oktató séta-aerobik videók és DVD-k

A gyaloglás az egyik legjobb gyakorlat a súly ellenőrzésére és az egészség javítására. Jöjjön eső vagy hó, otthonában kényelmesen lesétálhat a felesleges kilókról. A beltéri séta a könnyű hatású gyaloglás végső formája minden korosztálynak és fitneszszintű embernek. Sétáljon el a Font Express Leslie Sansone-nal. Lásd még: Sétáljon el a font az absz.

Debra Mazda formás lány, fitt és mesés! DVD

aerobik

Csatlakozzon Debrához és a Shapely Girls-hez az új Walking Fit és Fabulous fogyókúrás videóhoz.

Ez a videó egy szórakoztató, könnyen követhető, alacsony hatású videó, amely izzad és kalóriát éget. Hangot ad a testének, miközben lefogy. Minden dalnak megvan a maga rutinja, amely kihívást jelent, motivál, és jó érzéssel tölti el és jól néz ki.

Tartalmaz egy 10 perces bónusz számot és négy előkeverést, így soha nem fog unatkozni vagy fáradni. Minden nap új rutinod lesz. A Debra aláírásának „Köridő” kibővített változata is szerepel. Gyere Debra és a lányok mellé egy energikus edzéshez!

Leslie Sansone: Sétáljon el a font a héten DVD

Öt különböző edzést tartalmaz, amelyek minden nap új kihívást jelentenek számodra, hogy fitt és érdeklődő legyen.

1) Muscle Mile One: Csak 20 perc alatt kombinálja a gyors járást a félelmetes felsőtest erőnléti edzésével. Összeköti a kalóriákat, izomra gyarapodik és faragja azokat a karokat, vállakat, hasizmokat, hátat és mellkasot. A több izom gyorsabb anyagcserét jelent, így hosszabb ideig éget majd zsírt még az edzés befejezése után is.
2) 30 perces séta: Zsírégetés, állóképesség növelése, az anyagcsere gyorsítása és az általános egészségi állapot javítása a „tökéletes” testmozgás érdekében ebben a hatalmas 2 mérföldes séta edzésben.
3) Walk Diet One Mile: Induljon el egy jobb test felé vezető úton Leslie Sansone kezdő, egy mérföldes, szívpumpa edzésével.
4) Walk Strong Express: Kevesebb, mint 30 perc alatt használja ezt a hatékony, rendkívül hatékony kardio- és testformáló edzést a Stretchie-vel. Járjon gyors ütemben, változó intenzitással és szinttel, így az izmait különféle módon kihívhatja - guggolásoktól és rúgásoktól kezdve a fürtökig, emelésekig és ütésekig.
5) Meg tudod csinálni a pilates programot: A táncosok és a hírességek által évtizedek óta kedvelt fizikai átalakítás a Pilates programot mindenféle fitnesz szintű és testtípusú ember élvezheti és elvégezheti. Leslie megmutatja, hogy a „Te is képes vagy” a Pilates programot anélkül, hogy túlterheltnek éreznéd magad!

Jane Fonda Prime Time Walkout DVD

Mindig nagy híve voltam a gyaloglásnak, hogy karcsú és egészséges legyek. A gyaloglás sok kalóriát éget el és karcsúsítja a derékvonalat, miközben javítja az agy működését és javítja a szív és a tüdő egészségét.

Ez a DVD két egyszerű, szórakoztató és zsírégető egy mérföldes gyalogos edzést tartalmaz. Maradj velem és végezd el rendszeresen ezt a munkabeszüntetést - egészségesebb leszel és energikusnak érzed magad! Ne feledje, hogy soha nem késő elkezdeni.

Leslie Sansone: Sétáljon el a font: Zsírégető mérföld DVD

Négy teljes zsírégető, intervallum edzés, izom kondicionáló és nyújtó edzés egy DVD-n.

A fitneszszakértő és az első számú legnépszerűbb, rendkívül népszerű Walk Away The Pounds sorozat készítője, Leslie Sansone megfelelő technikát tanít Önnek, hogy segítsen leadni a nem kívánt fontokat, több energiát és tónust érezzen könnyű sétáló gyakorlatokkal, amelyeket bárhol elvégezhet. A további definíció érdekében a DVD-hez a Stretchie® ellenállási sáv tartozik.

Leslie Sansone: Sétálj a hasadon DVD

Ez a gyors három mérföldes séta a legjobb módja annak, hogy a hasa lapos legyen.

A kalóriák elégetése mindig a test minden területének, különösen a makacs hasi zsírnak a csökkentése lesz! Miután meggyújtotta ezeket a kalóriákat, csatlakozzon Leslie-hez egy rövid foglalkozásra a padlón, amely minden idők legjobb mozdulatát magában foglalja, hogy szuper-faragja a hasát.

A Walk at Home Workouts összes híres jellemzője ebben a programban található: Gyengéd „bemelegítő” séta; gyors 4 és 5 mérföld/óra ütem; mérföldjelzők, amelyek lehetővé teszik 1, 2 vagy 3 mérföld kiválasztását; több izom mozgása; összetett gyakorlatok, amelyek nagyobb kalóriaégetést okoznak; könnyű „lehűlési” séta; szakasz a séta egészséges befejezéséhez; és minden új - The Walk Clock!

Leslie Sansone: Sétáljon el a Pounds Ultimate Collection DVD

Gyorsan illeszkedjen Amerika első számú járási rendszeréhez!

A Leslie Sansone Walk Away the Pounds Ultimate Collection négy teljes, zsírégető, izomkondícionáló és nyújtó edzést nyújt - mindezt egy erőteljes, energikus DVD-n! Hozzáadott bónusz - Növelje az erőnléti edzés és alakformálás eredményeit a mellékelt Stretchie ellenálló szalaggal!

Leslie Sansone: 5 mérföldes zsírégető séta videó

Készen állsz az izzadásra? Ezután hadd mutassa meg Leslie, hogyan kell „futóként járni” ebben az izgalmas, több izmot átfogó kardio- és zsírrobbantó sétában.

A klasszikus, nem sallang nélküli, könnyen követhető Walk At Home lépéseinkkel, Leslie fertőző lelkesedésével és energiájával együtt 5 mérföldet sétálhat, és soha nem hagyhatja el a házát. A nagy energiájú zene 12 perc alatt tartja tempóját az 5 mérföld mindegyikén.

Testreszabhatja sétáját a mérföldek összekeverésével és egyeztetésével, hogy létrehozhassa saját edzését a tiszta zsírégető szórakozás érdekében. Választhat 1, 2, 3, 4 vagy 5 mérföldet! Ez a séta olyan hatékony, hogy felpörgeti az anyagcserét, és lehetővé teszi, hogy lelkesen vállalja a mozgalmas napot.

Tehát tessék ... mosolyogjon az arcára, és robbantson ki ezzel a végső, szívvel teli, nagy energiájú élménnyel!

Leslie Sansone: Walk & Firm Interval edzés DVD zenekarral

Szorít az idő? Úgy tűnik, az élet olyan gyorsan mozog, hogy nem fér bele az egész? Ne ess kétségbe - ez az edzés az Ön számára.

Gyorsan fitt legyen Leslie Walk & Firm Interval edzésével. A tested kénytelen lesz folyamatosan kalóriát égetni. Ez az edzés erősítő edzést nyújt PLUSZ kardio! Kétségtelen ... ez időmegtakarító!

Leslie meghívja Önt, hogy tapasztalja meg ezt az edzéstechnikát olyan erőteljesen, hogy szó szerint érezni fogja, hogy anyagcseréje felgyújtja és zsíréget! Két teljes edzés: Walk & Firm! Intervallum edzés (33 perc); és a The One Mile Walk! (16 perc).

Leslie Sansone: 5 napos Slim Down DVD

Helló mindenki! Ébredj és sétálj! Feltölteni a napot, és feltölteni az anyagcserét ezzel a fogyókúrás programmal, amelyben minden megtalálható, ami szükséges a nagyobb súly leadásához.

Leslie-vel mint személyes edzővel minden reggel mérföldet sétálhat, és soha nem hagyhatja el otthonát. Válasszon öt különböző élénkítő egy mérföldes séta közül, vagy kombinálja őket az egész napos zsírégetéshez, amely akkor sem áll le.

Bónuszként csatlakozzon Leslie-hez a konyhába, amikor az öt legjobb reggelin végigvezeti Önt az anyagcsere felpörgetésében. Tanulja meg, hogyan kell elkészíteni az ételeket gyorsan és egyszerűen, és energiával tölteni a napot - egészséges módon! Most megvan az étkezés és a mérföld. a legjobb módja annak, hogy elkezdje a napot a fogyásért.

Leslie Sansone Walk Slim: Fast & Firm 4 Really Big Miles DVD

Leslie bátran mondja, hogy ez a legjobb járása valaha. Ha gyorsan le akar lépni a súlyról, akkor ez az edzés az Ön számára. Remek zenével, élénkítéssel és testformálással van tele, Leslie egyik kedvenc erősítője, a Firm Band segítségével.

Ez a kihívást jelentő négy mérföldes gyalogos edzés egy teljesen új szintre emeli a sétát. Ez gyors; szórakoztató; működik! A motiváció felbukkan a képernyőn, hogy tökéletes sebességgel járhasson, hogy több száz kalóriát égessen el. Népszerű mérföldjelzőink lehetővé teszik, hogy 1, 2, 3 vagy 4 mérföldes élénkítő sétát válasszon a nap bármely szakában. Add hozzá a Firm Bandot járás közben, hogy felgyújtsd a zsírégetés intenzitását, hogy karcsúsítsd és alakítsd a felsőtested. Milyen hatalmas kombináció!

Ezt a teljes testsétálási programot egy nyugtató nyújtással fejezi be, hogy az ízületei teljes mozgástartományban mozogjanak, az izmok hosszúak és rugalmasak legyenek. Most minden funkcióval rendelkezik, amellyel le kell lépnie a súlyról! Hajrá!

Leslie Sansone: 1 Mile Jog/1 Mile Booster 2-DVD készlet

Ez a dupla DVD-készlet mindent tartalmaz, amire szükség van az edzés magasabb szintre emeléséhez! Két teljes, 30 perces rutin segítségével még egészségesebb, erősebb és tónusosabb test felé tarthat.

A forradalmi gyalogos szakértő, Leslie Sansone által létrehozott 1-MILE ADVANCED JOG a tapasztalt sétálók számára új, izgalmas kihívást jelent, fokozott, kocogási rutinnal. Az 1-MILE BOOSTER gyors, 1 mérföldes sétával rendelkezik, hogy felgyorsuljon a pulzus, az energiaszint és az anyagcsere. Mindkét program könnyen követhető, és a saját otthonában is elvégezhető.

Mindkét edzést elvégezheti Leslie járásnövelőivel vagy anélkül a kalóriaégetés és az izmok tonizálása érdekében. Ezenkívül minden DVD tartalmaz egy speciális bónuszszegmenst, tippekkel az alsó test karcsúsítására és alakformálására, valamint a karjaira, vállára, mellére, hátára, combjára és magjára. Kihívás magadnak és gyorsítsd fel a testmozgást ezzel a két új izgalmas edzéssel!

Leslie Sansone: 3 mérföldes súlycsökkentő séta DVD

3 mérföldes fogyókúra „Power Walk” otthon! Fokozza energiáját. Karcsú a test. Tegyen egy sétát a fogyás érdekében otthon!

3 mérföld 45 perc alatt. egy igazi sok izomzatú, mega kalóriás égés. Otthoni energiával sétálhat ! Szórakoztató zene, tökéletes ütemben, hogy a megfelelő zsírégető sebességgel haladjon!

Kondicionálja a lábakat, ellapítja a pocakot és hangot ad a karoknak - mindezt addig, amíg otthon sétál! Az Ön választása, hogy NÖVELJE a sétát a kényelmes puha kézi súlyok hozzáadásával. A sétálók egy része súlyokat használ; van, aki csak sétál, sétál, sétál! Végezze el ezt az energikus edzést egy pihentető nyújtással a lábaknak, a hátnak és a magnak!

Gyors indítás a súlycsökkentő DVD-hez

Mivel Debbie Rocker a személyes edző, most már egy életen át tartó sportoló vagy az edzésen.

Csatlakozzon Debbie-hez, amikor lelkesen vezet végig kardiómozgásokon, amelyek célja a pulzus folyamatos változtatása és a zsírégetés. Ez a hatékony „helyben” edzés nem igényel mást, mint hajlandóságot a DVD elindítására és a csatlakozásra. Nincs szükség speciális cipőre, ruházatra vagy felszerelésre. Ez egy 25 perces edzés, amelyet szó szerint bárki megtehet!

Tartalmazza - egy 30 perces audio CD-vel, amellyel sétálhat magával. Debbie Rocker fitneszszakértő egykori profi sportoló és személyi edző. Debbie a Life for Life című könyv szerzője, és a Spinning ® egyik eredeti fejlesztője volt. Nemrégiben a Yahoo! Egészségügyi szakértő a gyalogláshoz és a fitneszhez.

A DVD a következőket tartalmazza: Súlycsökkentő kardio edzés, beleértve a variációkat azoknak, akik csak most kezdenek. PLUSZ! 30 perces audio CD.

Walk, Sculpt és Tone DVD hanggal

A volt profi sportoló, fitneszszakértő és személyi edző, Debbie Rocker a „ne csinálj többet - szerezz többet” filozófiát egy soha nem látott rugalmasságot kínáló gyalogos edzéshez.

A Walk, Sculpt and Tone olyan lehetőségeket kínál, amelyek lehetővé teszik a program személyre szabását a napi igényeknek megfelelően: Használja a DVD-t beltéri edzéshez, vagy a CD-t a szabadban járáshoz. Súlyok hozzáadásával növelheti a kalóriaégetést, vagy egyszerűen növelheti az intenzitást az ütem felemelésével.

Menjen el egy 30 perces sétára, amikor kevés az idő, vagy hajtsa végre a 60 perces rutint, ha hosszabb edzésre vágyik.

Edzőként Debbie Rocker oktatást, tanácsokat és bátorítást kínál, amikor elmagyarázza, hogyan lehet a zsírégető, izomfeszesítő és kardióerősítő előnyöket elérni a sétájából.

Debbie Rocker olyan sztárokkal dolgozott együtt, mint Marcia Cross, Lisa Rinna, Rachel Hunter, Kristin Davis, Rod Stewart és Courtney Thorne-Smith. Debbie a Training for Life című könyv szerzője, és a Spinning ® egyik eredeti fejlesztője volt. Nemrégiben a Yahoo! Egészségügyi szakértő a gyalogláshoz és a fitneszhez.

Bónusz jellemzők: 30 és 60 perces programopciók.

Sétáljon el a font fogyás sorozat - Walk Strong DVD

Helyezzen be egy kis izmot az edzésébe az intervallum erősítő edzésével. Itt van egy képlet, amelyet nem tanítottak meg matekórán: erős izmok = komoly zsírégetés. Így van - az erőnléti edzés valójában kétszer annyi kalóriát éget el.

Tehát mire “súlyozol” ... fogd ki a szekrényből azokat a “Walk Away Súlyokat”. Ezután három perces intenzív súlyzós edzéssel fűszerezheti a gyors sétát, amely megformálja és formálja karjait, vállát, pecsétjét és hasizmait, miközben zsírégetést végez.!

Ráadásul megerősíti ezeket a minden szempontból fontos csontokat, hogy teste egészséges és fiatal maradjon az elkövetkező években. Mindent megtehet - sétáljon a szív- és érrendszeri erőnlétért, és feszesítse és tonizálja a felsőtestet, anélkül, hogy órákat töltene az edzőteremben.

Denise Austin kirobbantja a fontokat: Beltéri séta DVD

Három teljes 1 mérföldes program! Sétáljon el a fogyásig! Most Denise Austin Blast Away the Pounds című filmjével a szabadtéri fitnesz járás előnyeit hozhatja a saját nappalijába!

Robbanás el a font beltéri séta: 3 teljes, 1 mérföldes program megnöveli a kalóriaégést, hogy leadja a fontokat, levágja a hüvelykeket, és javítsa általános egészségi állapotát és állóképességét. Ez a program 3 testreszabott 1 mérföldes gyalogos rutint kínál. Testreszabhatja és kombinálja az edzéseket a fitnesz cél elérése érdekében. Ha Denise irányítja minden lépésedet, biztosan meglátod az eredményeket!

A teljes gyalogos program a következőket tartalmazza:

1. Easy Walk - A rendszeres testmozgáshoz nem szokott személyek számára készült ez a 15 perces séta tökéletes kalóriaégető gyakorlat vacsora előtt vagy után. Kalóriaégető egyenérték: 1 szabadtéri gyalogos mérföld.
2. Kövér robbantási intervallum séta - Ez a 15 perces kardio séta a szív intenzitását, az energiaáramlást és a zsírégetést váltakozó ütemintenzitás, valamint az alsó test és a felső test mozgása között váltja fel. Ez a tökéletes anyagcsere-fokozó edzés. Kalóriaégető egyenérték: 1 szabadtéri gyalogos mérföld.
3. Power Walk és Tone - Ez az erőteljes, 15 perces rutin ötvözi az erőteljes járás és a szobrászat technikáit a fő izmok megszilárdításához és tónusához, miközben a karcsú és karcsú test érdekében elfújja a fontokat. Kalóriaégető egyenérték: 1 szabadtéri gyalogos mérföld.
4. Stretch - Ez a 10 perces bónusz nyújtás az összes fő izom és ízület ellazítására és tónusának megteremtésére tökéletes módja a nap megkezdésének és lazításának.

Különleges képességek tartalmazza: Teljes képernyős verzió; 2,0 Dolby Stereo Surround; digitálisan elsajátított; jelenetmutató; interaktív menük; csak zene opció; testreszabott edzés; és Denise Austin pótkocsi.

Leslie Sansone sétáljon el a Font Express 1 & 2 Mile 2 az 1-ben DVD

Tartalmazza Leslie Sansone Walk Away the Pounds Express 1 mérföldes könnyű sétát és 2 mérföldes gyors sétát DVD formátumban.

Sétáljon el a Pounds Express Super Challenge DVD

Leslie teljes, teljes testű séta programja, amely komoly zsírégetést, izomkondicionálást és nyújtást nyújt Önnek - mindezt egy erőteljes, energizáló edzésben.

Ez a nagy intenzitású, 4 mérföldes gyalogos edzés energiát épít, erősíti a magot, elrobbantja a zsírt és a hüvelykeket, és fokozza az anyagcserét az egész napos zsírégetéshez, amely nem áll le - még akkor sem, ha megteszi! A Super Challenge segítségével egy egészségklub minőségi edzésen vehet részt a saját házában, a maga idejében.

Walk Away the Pounds Express Walk Strong DVD

Gyorsan fitt legyen a Walk Away the Pounds EXPRESS programmal, Leslie teljes testtúra programjával, amely komoly zsírégetést, izomkondicionálást és nyújtást nyújt Önnek - mindezt egy erőteljes, energizáló edzésben.

Hatalmas, rendkívül hatékony kardio- és testformáló edzéshez kevesebb mint 30 perc alatt eljuthat a STRETCHIE készülékén! Gyerekek, mosoda, munka, telekocsik - ez egy gyorsan változó világ. Az, hogy kevés az idő, még nem jelenti azt, hogy kevés a fitnesz. Ezt a tömbökből kezdjük jó, gyors ütemben, amely az intenzitást és a szintet változtatja, így különféle kihívásokkal kihívhatja ezeket az izmokat - a guggolásoktól és rúgásoktól a göndörökig, emelésekig és ütésekig.

Napi 30 perc alatt száműzheti a feszültséget, határozott és hangnemű, elengedheti a fontokat, és soha nem hagyhatja el a nappalit! Az eredmény? Karcsú, szilárd, erőteljes test, amely éppoly egészséges, mint gyönyörű. Most ezt hívom erősnek!