Séta az alkoholos aknamezőn

Hogyan élvezhetünk egy italt anélkül, hogy hadat üzennénk az étrendnek?

kevesebb kalóriát

Ha a nők azt mondják: "Ez a desszert egyenesen a csípőmre megy", a férfiaknak azt kell mondaniuk: "Ez a sör egyenesen a hasamig megy".

Ez azért van, mert a testednek nehéz alkohollal kalóriát felhasználnia energiához. Ami azt jelenti - vigyázz! - ezek a kalóriák általában zsírokká válnak. Egy gramm alkohol 7 kalóriát ér, összehasonlítva egy gramm fehérjével vagy szénhidráttal, egyenként 4 kalóriával.

Tehát mit kell tennie egy sört iszogató vagy kortyolgató súlytudatos embernek? Hogyan lehet úgy végigmenni az alkoholos aknamezőn, hogy nem robbantja fel egészséges szándékait?

  • Fontolja meg az alkoholos italokat heti - és mérsékelt - "kezelésekkel" a napi rituálék helyett.
  • Enni imbibálás előtt. Kevésbé valószínű a túlfogyasztás, és mivel az étkezés fehérjéjét és szénhidrátját energiaként használják, az üres alkoholkalóriák negatív metabolikus hatása mérséklődik.
  • Válasszon jobb italokat. Válasszon bizonyos söröket, borokat és más italokat, és minimalizálhatja a koktélból származó szénhidrát- és alkoholkalóriákat.

100 üveg sör a falon

Válasszon: kevesebb kalóriát vagy kevesebb szénhidrát grammot szeretne? Az alkoholmentes sörök kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a könnyű sörök, de a "könnyű" sörökben kevesebb szénhidrát gramm, az alacsony szénhidráttartalmú sörökben pedig még mindig kevesebb (átlagosan 95 kalória és 2,6 gramm szénhidrát). Válasszon kétféle főzési módot, és megelőzheti a sörivókat, akik minden palackba vagy dobozba 140 kalóriát és 13 gramm szénhidrátot fogyasztanak. Ellenőrizze az alábbi szénhidrát- és kalóriatartalmat.

Alkoholmentes sörök

Két hazai és két import alkoholmentes sör kapható. A férjem szerint az importnak több íze van, de a hazai sörök is jók.