Adagméretek: Kalória saláta-összetevőkben

Néhány gyakori saláta hozzávaló könnyű ebédből nagy adagot készíthet.

Ha olyanok vagytok, mint mi, akkor az ebéd vagy vacsora salátája kevés karbantartást igénylő parancsikonnak tűnik az egészséges étrendhez. Köztudott, hogy az önteteket is halmoztuk, és azt gondoltuk: "Nos, ez egy tál zöld, mi baj lehet?"

De az egészséges zöldségeken és a friss zöldségeken kívül ezek a többi apró feltét valóban hozzáadódhat. Ezért úgy döntöttünk, hogy szemléltetjük, hogy milyenek a kedvenc salátaöntetek 50-, 100- vagy 200-kalóriás részei. Az eredmények egy része kedves volt: a rostban gazdag, tápláló csicseriborsó csupán 100 kalória fél csészére. De más ételek meglepően fűtőértékesek voltak - vegyük például a napon szárított paradicsomot: a felek közül csak nyolc 100 kalóriát jelent.

További információk a HuffPost Egészséges életmódból:

A feliratkozással elfogadja a Felhasználási feltételeket és az Adatvédelmi irányelveket.

A legfrissebb diéta és táplálkozás

10 finom recept a cukkinivel

Mozgás, banán. A sütemények csillaga az enyhe ízével és a fontos tápanyagprofiljával kiemelkedő cukkini.

Írta: Lauren Bedosky, 2020. december 8

További bizonyíték arra, hogy az alacsony zsírtartalmú vegán étrend fokozza az anyagcserét, megakadályozza a betegségeket

Az állati eredetű termékek elkerülése felgyorsíthatja a fogyást és csökkentheti a zsír felhalmozódását a sejtekben a túlsúlyos és elhízott emberek körében, javasol egy nemrégiben randomizált .

Írta Lisa Rapaport, 2020. december 4

Hogyan lehet savanyítani a gyümölcsöket és zöldségeket otthon

Adjon még több terméket a tányérjára, és ellenőrizze a sótartalmat, amikor savanyúságot készít. Bónusz: Az erjesztett savanyúság jótékony hatással lehet a bél egészségére!

Írta: Elizabeth Millard, 2020. november 30

6 fekete befolyásoló az egészséges táplálkozásért

Keresse meg egyensúlyát étkezési szokásaiban, tanuljon meg tápláló recepteket készíteni, és alakítsa át az étellel való kapcsolatát. Ezek a fekete bloggerek és Instagrammerek .

Írta: Sheryl Huggins Salomon, 2020. november 12

10 egészséges, 30 perces recept, amelyet légsütőben készíthet

A légsütők egészségesebb főzési alternatívát kínálnak a hagyományos olajsütőkhöz képest, és villámgyorsan segíthetnek az étel asztalra kerülésében. Itt van 10 tápláló .

Írta: Lauren Bedosky, 2020. november 11