Vékony koktélok bármilyen alkalomra

Csak néhány ital visszacsapása a barátokkal könnyen szabotálhatja étrendjét. De ezekkel a receptekkel kielégítheti a koktél utáni vágyakat és fogyhat is.

Amikor kint vagy a barátaiddal, vagy a családdal ünnepelsz, túl könnyű elkapni a pillanatot, és elfogyasztani egy-két extra koktélt. És ellentétben a reggel fájó fejfájással, a étrendjének károsodása délutánig nem lehet visszavonni - különösen, ha rossz italt fogyasztott. Végül is egy korsó méretű fagyasztott margaritában közel 800 kalória lehet, a Long Island-i jeges teába pedig óriási 1043 kalóriát és 58 gramm szénhidrátot (főleg cukrot) lehet csomagolni - mondja Elizabeth Somer, MA, RD, az Eat Your Way szerzője. Szexinek.

Mielőtt azonban életre esküsznék a Long-szigetekre, tudd meg, hogy egészségesebb módszerek vannak a kedvenc italok kortyolgatására - csak a hagyományos koktél recepteket kell diétára tenned. Olvassa el a könnyített koktél recepteket minden alkalomra és évszakra, amelyek nagy ízűek és kevés minden másban.

Sovány eper mojito: 80 kalória

Molly Morgan, RD, CDN, CSSD, a The Skinny Rules szerzője azt javasolja, hogy cukrozott szirupok helyett friss gyümölcsöket használjon koktélok édesítésére. Ami a koktélkalóriákat illeti, a mojito eleve nem is olyan rossz, de szirup helyett friss eperrel való édesség hozzáadásával csökkentheti a kalóriaszámlálás még több. Ez a könnyebb ital tökéletes frissítő egy meleg nyári napra!

Hozzávalók

8 uncia klubszódát
1 uncia fehér rum
10 mentalevél
4 szeletelt eper
4 mészszelet (1/2 mész)
jég

Útvonalterv: Egy masszív pohárban keverje össze a mentaleveleket, az epret és a mészszeleteket úgy, hogy óvatosan nyomja és csavarja a menta leveleket és a meszet. A zagyogás nem azt jelenti, hogy péppé őröljük őket - csak addig csavarjuk, amíg menta illatot nem érezünk. A sodrófa vége akkor működik, ha nem birtokol sárkányt. Ezután adjon hozzá 1 csésze zúzott jeget, a szódabikarbónát és a rumot. Tálalás előtt óvatosan keverje össze, és díszítse menta ágacskával és mészékkel.