Shawn Johnson újból meglátogatja torna-diétáját, felfedi a legdrágább kivitelét és még sok minden mást

A bajnok étrendje! Volt olimpiai sportoló Shawn Johnson részletesen leírta mindazt, amit versenytorna-torna során elfogyasztott, valamint a régi étkezési babonákat, ízletes új kényeztetéseket és egyebeket.

A 28 éves fiatalember, aki segített az amerikai csapatnak az ezüstérem megszerzésében a 2008-as pekingi olimpián, egy friss Delish-videóban rengeteg apróságot árult el a diétájáról.

"Minden reggel felébredtem, és megettem hat tojásfehérjét túróval és füstölt lazacgal" - mondta nevetve, amikor felidézte az edzés során alkalmazott étkezési rendet. "Az én uzsonnám egy csokoládéfehérje turmix lenne málnával, és málnaszemport adnék hozzá, ami nagyon jó volt."

Ebédnél az iowai bennszülött ragaszkodott a „salátába csomagolt szendvicsekhez” vagy egy salátástálhoz pulykával vagy grillezett csirkével és házi zöldséges salátával.

"Vacsorára sok, például grillezett lazacot, sült zöldséget ettem, amelyeket még mindig eszem - például édesburgonyát, zöldbabot és sok piros paprikát, mert akkor sok magnéziumra volt szükségem" - tette hozzá. - Vérszegénység miatt sok vörös húst is megennék.

Még amikor tornász volt, a Tánc a csillagokkal 8. évad győztese megjegyezte, hogy étrendje nem igazán változott egész évben. Mint fogalmazott: „A torna az, hogy nincs szezonon kívüli időszakunk. Valaha. Mintegy 20 évig. ”

"Megpróbálnék egy csalást étkezni egész nap, vagy egész héten, de nem volt szezonon kívül" - folytatta. - A kedvenc kényeztetésem edzés közben a fagylalt volt. Csak azt akartam. Fagylaltot, palacsintát, gofrit és francia pirítóst akartam. Ezt akartam, és még mindig az. "

Manapság azonban Johnson, aki 2019 októberében fogadta Drew lányát férjével, Andrew Easttel, új bűnös élvezettel bővítette repertoárját. "Egy új kedvenc kényeztetés mindenképpen a bor" - vetette oda.

A tanuló timsó, aki Pekingben három személyes érmet is nyert, szintén szeret kikapcsolódni és rendelni az ételekkel Kelet, 28. Legextravagánsabb ételeik? „Bonyolult” sushi tál borral, amely „pár száz dollárba” kerül.

Görgessen lefelé, ha többet szeretne megtudni Johnson fejlődő étrendjéről!

A torna diéta

Johnson szerint a diéta, amelyhez ragaszkodott, amikor versenyzett, rengeteg fehérjét tartalmazott. "Minden reggel felébredtem, és megettem hat tojásfehérjét túróval és füstölt lazacgal" - mondta nevetve. Időről időre „tiszta” étrendet is követett, amely grillezett csirkét és zöldségeket tartalmazott fűszerezés nélkül.

Arra a kérdésre, hogy milyen harapnivalókat fogyasszon, miközben gyakorolja a szokásait, Johnson azt mondta: „Ihatok valamiféle elektrolit italt, vagy nagyon szerettem a Cliff Bars juhardiót. Ezek voltak a lekvárom.

A csalétek kevés és messze volt

Mivel Johnson megjegyezte, hogy torna-pályafutása alatt soha nem volt sok leállása, amikor csak tudott, be kellett lopnia néhány csalást. "Megpróbálnék néhány csalást étkezni a nap folyamán, vagy a hét folyamán, de valójában nem volt szezonon kívül" - emlékezett vissza.

Túró egész nap

A tejtermék Johnson versenyképes étrendjének egyik fő eleme volt. "Akkoriban, amikor versenyeztem és edzettem, mindenhez kevertem túrót" - osztotta meg. Betettem a tojásaimba, salátaként használtam, furcsa volt. Csirkét grilleztem, egy túrós tálba tettem, majd Srirachát tettem rá. ”

Egy édes babona

„Minden egyes verseny előtt kellett egy darab ilyen Dove csokoládé. Mindig kellett egy darab, mielőtt kiléphettem volna a szállodai szobámból, hogy versenyre indulhassak. ”- mondta Johnson. "Ez most elég kínos!"

Amikor versenyzett, Johnson tudta, hogy távol tartja magát a „terjedelmes” ételektől. "Emlékszem, minden alkalommal, amikor nyomkeveréket vagy szárított gyümölcsöket ettem, egyszerűen nem esett jól" - mondta, és megjegyezte, hogy a népszerű snack elfogyasztása után nem tudott megcsinálni. "Azóta nem ettem nyomvonal-keveréket ... ez PTSD-t adott nekem."

Új kényeztetés

A sportoló nem ivott, amikor versenyzett (és kiskorú volt Pekingben), de mostanában imád néha felszabadítóan kezelni magát. "Új kedvenc kényeztetés mindenképpen a bor" - jelentette ki a nő.

"Rengeteg mustárt ettem, csak sárga sört." - mondta. Ezt mindennek ízesítőként használnám. A mustárrúgás azonban eltűnt, amikor Johnson terhes volt Drew-val. Ahogy ő fogalmazott: „Azóta kinőttem ezt.”

Szokás teremtménye

Manapság a Johnson hűtőszekrényben található a tojás, a mandulatej és a Sriracha. - Szeretem a jó forró mártást - jelentette ki a nő.

Big Sushi Spender

Bár Johnson beismerte, hogy „nem evett elég szénhidrátot”, amikor versenyzett, most megkapja a kitöltését, és egyszer „pár száz dollárt” költött férjével egy elvihető sushi vacsorára. - Nem büszke rá! - gúnyolódott.

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.