Amit a Pretty Little Liars sztárja, Shay Mitchell tesz, hogy ilyen hihetetlen formában maradjon

Shay Mitchell Arthur Mola/AP

A INSIDER összefoglalása:

Shay Mitchell színésznő beszélt az INSIDER-rel arról, hogy miként marad fitt és aktív.
Mitchell keveri össze személyes edzésekkel, csoportos órákkal, ökölvívással és egyebekkel.
A csillag nem feltétlenül ragaszkodik egy bizonyos étrendhez, de megpróbálja korlátozni, mennyi későn eszik éjszaka.

Shay Mitchell színésznő folyamatosan zsonglőrködik fotózásokkal, eseményekkel és igen, edzéseivel.

A 30 éves színésznő leginkább Emily Fields szerepéről ismert a "Pretty Little Liars" című Freeform show-ban, amely ez év júniusában fejezte be hetedik és utolsó szezonját. Most Mitchell más projekteken dolgozik, többek között szerepet játszik a "Cadaver" horrorfilmben, és Harley személyi edzővel együtt dolgozik a Propel Water's Fitness Fesztiválon.

Mitchell az INSIDER-rel beszélt az erőnlét és az egészség megközelítéséről, ideértve az edzőteremen belüli és kívüli kedvenc edzéseit, valamint az egyetlen szabályt, amellyel megpróbál betartani az egészséges táplálkozást illetően.

Így marad ilyen remek formában.

Hetente 3-4 alkalommal jut el edzőjéhez.

Mitchell edzője, Harley Pasternak Amanda Seyfrieddel, Lady Gagával és Busy Philipps-szel is együtt dolgozik. Pasternak különféle mozgások keverékét kombinálja a munkameneteik során, amelyekhez Mitchell reggel 9 körül próbálkozik.

"Szeretek heti háromszor eljutni az edzőmhöz" - mondta az INSIDER-nek. "Tényleg nagyszerű edzéseim vannak, és nagyon jó, ha valaki téged nyomja."

Mitchell szerint a legjobb tanács, amelyet edzője valaha adott neki, az, hogy váltson a kardio és a súly között. Amikor azonban erről van szó, Mitchell azt mondta, hogy a test mozgatása a legfontosabb.

"Szeretem összekeverni, tudod - ez csak mozgás" - mondta a nő.

Különböző edzésórákra is illik.

Bár Mitchell élvezi személyes edzéseit, a csoportos fitnesz órákat is élvezi. Hetente megpróbál befogadni néhányat.

"Szeretem a kerékpározást és a Barry's Boot Campet, vagy valami hasonlót" - mondta a nő. "Egy osztályban az energia motivál."

Kedvenc edzése mindenekelőtt az ökölvívás.

Shay valóban a szívébe veszi a "keverést" azzal, hogy nem csak néhány személyes edzést és csoportos fitnesz órát tart, hanem belép a boksz ringbe is - abszolút kedvenc edzése.

"Boksz, boksz, boksz! Ez a kedvencem. Ez csak egy edzés, ahol abban a pillanatban kell lenned, amikor nem tudsz másra gondolni" - mondta. "Tetszik az a tény, hogy az elmém valóban ott van, és benne vagyok a pillanatban, és azt hiszem, ez csak egy nagyszerű teljes testedzés."

Instagramja határozottan tükrözi a sport iránti szenvedélyét.

Gondoskodik arról, hogy az edzőterem és a ring kívül is aktív maradjon.

Mitchell edzésterve néhány különböző elemet tartalmaz, ha elfoglalt és utazik, gondoskodik arról, hogy továbbra is aktív maradjon, például a vezetés helyett a gyaloglás mellett, és hordozható edzőeszközöket, például ugróköteleket hoz magához.

"Ha nincs edzőtermi tagságod, vagy nem tudsz eljutni az edzőterembe vagy az edzésre egy osztályban, vagy bármi más, akkor kijön és csak sétál" - mondta a nő. - Szeretne naponta 10 000 lépést megtenni.

Ami az egyik fő tippjéhez - a mozgáshoz - vezet vissza.

"Ahelyett, hogy valahova vezetnénk, vagy taxival vennénk, ha tudsz gyalogolni, mindig azt javaslom, hogy gyalogoljak" - tette hozzá.

A kutyáját is fitt állapotban tartja.

Mitchell német Shepard-Lab keveréke, amelyet megmentett, együtt jár vele sétákhoz és túrákhoz, amikor otthon van - ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek nincs edzőtermi tagságuk.

"Ha csak otthon vagyok, elviszem a kutyámat kirándulni, és ez önmagában edzés" - mondta a nő.

Megpróbálja korlátozni, mennyi késéssel eszik, és ügyel arra, hogy elegendő vizet igyon.

A sztár igyekszik nem enni egy bizonyos órán túl, bár határozottan azt mondta, hogy nem tökéletes a szokásban.

"Nem igazán szeretnék diétát tartani, hogy őszinte legyek" - mondta a nő. "[Bár] nem igazán szeretek este 8-kor étkezni."

Mitchell folytatja, hogy egy másik fontos tényező mindenképpen a vízivás.

"A hdráció minden nap olyan fontos, ezért nagyszerű a partnerkapcsolat a Propellel, mert a hidratálás hatalmas része" - mondta.

Nem számít, milyen tippeket használ Mitchell egészségügyi szokásaiból, egy biztos - komolyan veszi fittségét.