Fele vesztette testsúlyát, és az People borítójára került. Mi a titka? | Charlotte-megfigyelő

Ez a cikk csak előfizetők számára készült tartalom. Ehhez és a CharlotteObserver.com többi részéhez való hozzáféréshez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

shelli

Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez kérem iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Korlátlan digitális hozzáférés

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Feliratkozás a Google-ra

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.

Feliratkozás A feliratkozással elfogadja a CharlotteObserver.com Általános Szerződési Feltételeit és adatvédelmi irányelveit.

Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.

Egészség és család

Fele vesztette testsúlyát, és az People borítójára került. Mi a titka?

2020. január 15. 11:46

Shelli Johnson emlékeztet arra a megalázásra, amelyet akkor érzett, amikor az orvos mérlegére lépett, miközben első fiával terhes volt, mint tegnap.

"Most minden digitális, de akkoriban ez volt az egyik mérlegnyaláb mérleg" - mondja -, és emlékszem, hogy a nővér 250-re állította. aztán 300-ra kellett aprítani az apróságot. Elpusztultam. Olyan voltam, mint: „Ez nem valós. Ez nem történhet meg. 'Ez volt a legnehezebb, amilyen valaha voltam. "

A nem túl varázslatos szám? Háromszáznégy - több mint kétszerese az egészséges súlytartománynak 5 láb-8 vázánál.

Szerinte ez a gyötrelmes pillanat 2001-ben következett be, életének egy olyan időszakában, amikor depresszióval és bulimiával küzdött, amikor sokkal jobban szerette volna, ha láthatatlan. A kinyilatkoztatás olyan mélyre vágott, hogy a következő szülés előtti ellenőrzésén a számokkal háttal feljutva lépett a skálára, miközben udvariasan azt kérte, hogy ne mondják el neki az eredményeket.

Manapság azonban a Lake Wylie, S.C. író és grafikus már nem próbálja elrejteni a testét, és nem riad vissza attól, hogy tudjon a súlyáról. Valójában, csaknem két évtizeddel később és 174 kilóval könnyebb, rendkívüli módon tette ki magát: Ebben a hónapban egy sugárzó, karcsúbb Johnson két másik nővel együtt szerepelt a People magazin címlapján. Méret!" probléma.

Ez egy mérföldkő egy egész életen át tartó utazás során, amelynek során véget sem érő, nyomorúságos súlycsökkenési kudarcot szenvedett el (a divatos fogyókúrától kezdve a hihetetlenül náci Németország hatásáig), majd hihetetlen évekig - köszönhetően az úgynevezett intuitív étkezésnek, amelyet többek között jóvá is hagy, hogy képes legyen kielégíteni a cukorjavulást csupán egy vagy két fánkharapással.

De az utazás szerint a most 48 éves Johnson még nem ért véget. Lehet, hogy soha nem lesz.

Környezetének terméke?

A felszínen Shelli Johnson elég normális, aktív gyereknek tűnt, miközben Ohio vidékén nőtt fel a 70-es években. Lovaglási tanfolyamokat tartott, 10 sebességes kerékpárjával az egész városban közlekedett, a ház közelében lévő erdőben rohangált, télen pedig a helyi tavon korcsolyázott.

De mindezek ellenére nem feltétlenül néz mint egy normális, aktív gyerek. Többet nyomott, mint a legtöbb barátja, és ahogy haladt az általános iskolában, fokozatosan túlsúlyos lett.

Az apja sem segített a dolgon. Egyáltalán.

A második világháború alatt Németországban nevelkedett, felnőttkorában ragaszkodott egy olyan mentalitáshoz, amely nem volt kompatibilis a lánya méretével.

"Ebben a" tökéletesnek lenni, nem toleráljuk a gyengeséget "környezetbe neveltem - mondja Shelli Johnson. - Úgy értem, néztem videókat arról, hogy Hitler hogyan tanította a gyerekeket, és mit tanítottak nekem gyerekként pontosan amit apámnak tanítottak. . ”

„Alapvetően a túlsúly elfogadhatatlan volt számára. Teljesen elfogadhatatlan. Rámutat, hogy túl sokat ettem, rámutatott, hogy kövér vagyok, rámutat, hogy kettős állam van. Mások előtt. Ami szerintem az ő módja volt, hogy motiváljon. De ettől rosszabbul éreztem magam. Szóval túlennék. Innentől kezdve csak spirálos volt.

9 éves koráig Johnson becsempészte magát és egy édességgyűjteményt a szekrényébe, vagy a bezárt fürdőszobába - részben azért, mert az evés olyan kényelmet nyújtott neki, és mivel az étel olyan megbízható barát volt, ami megnyugtatta a lelkét és gondoskodott róla haladékot az apja körül érzett szorongástól.

13 éves korára arra kényszerítette magát, hogy dobjon fel minden étkezés vagy nagy harapnivaló után, és naponta hat-hétszer lopjon el a legközelebbi WC-hez fogyás érdekében - ez egy brutális szokás, amely több mint egy évtizede folytatódott, olyat, amelyet 30 éves koráig nem tudna teljesen felrúgni.

14 éves korára már apja borotválkozókészletében volt, és azzal a gondolattal játszott, hogy valami drasztikus dolgot tegyen a borotvájával és a bal karjával, egyszer még egy tétova szeletet is vett, amely elég mély volt a vérvételhez, de nem olyan mély, hogy maradandó heget hagyott maga után.

A középiskola elvégzése után Johnson súlya 220 font volt.

Nem tudott nem csodálkozni: Vajon mindig ekkora leszek?

Nem tudta, hogy a válasz nagy, kövér „nem” volt - de hogy még nagyobbnak, majd kisebbnek, egyre nagyobbnak és egyre kisebbnek kell lennie, mielőtt újra bekövetkezne az igazi változás.

"Valami baj van"

Johnson egyetemre ment, ahol újságírói alapdiplomát szerzett, valamint fokozatot szerzett szépirodalomban.

Gyakorlati értelemben ugyanúgy a diétázás tanulója volt.

20 éves korában mindent kipróbált, a mainstream diétaprogramoktól kezdve, mint a Súlyfigyelők, Jenny Craig és a Nutrisystem, egészen a szuperkorlátozó divatos diétákig, mint a „No Sugar No Flour” és egyenesen abszurd Hail-Mary diétákig, mint amilyeneknél nem látott semmit, csak rizs sütemények és saláta minden nap.

Az a vicces, hogy legtöbbjük működött. Legalábbis abban az értelemben, hogy súlyt dobna le - 60, 70, 80 font egyszerre, gyakran elég gyorsan. A probléma az volt megtartása ki. Mint mondja, okkal nevezik jo-jo fogyókúrának.

Johnson 30 éves volt, amikor rálépett a mérlegre, és látta, hogy 304 font, míg terhes és egy másik jojó alsó végén van. Az első fia születése után folytatta a súlyát, és pár évvel később ismét a másodikat. Végül vereséggel csak felhúzta a kezét.

"Olyan fáradt voltam, kimerült és szégyelltem" - mondja. „Kudarcnak éreztem magam, és belefáradtam az ilyen érzésbe. Tehát olyan voltam, hogy ’rendben, feladom. Nekem semmi sem működik. Valami baj lehet nekem. Kell lennie nekem.’”

Csak amikor a 40-es küszöbén állt, amikor végre megkapta az „aha!” pillanat.

Több "aha!" pillanatok, sőt.

Új megközelítés: Intuitív étkezés

Először arra a következtetésre jutott, hogy a fogyókúra soha nem fog neki menni, főleg nem a szigorúan korlátozóaknak. Bárki eltarthatja őket egy ideig, de gyakorlatilag senki sem tudja fenntartani őket egész életében.

Másodszor úgy döntött, hogy az étel nem az ő problémája, sokkal inkább ő kapcsolat az étellel volt a kérdés. Egész életében túlfogyasztással reagált a stresszekre; arra törekedett, hogy ételt használjon a probléma megoldására, a hangulatának helyreállítására, és maszkot tegyen valamiféle érzelmi fájdalomra vagy szorongásra. Az érzelmi szükségletei alapján túl gyakran evett.

Harmadszor pedig rátért az úgynevezett intuitív étkezésre, amely alapvetően azokra az elképzelésekre épül, amelyek az első két hiedelem alapjául szolgálnak, ezt állítva: Ha eszel, amikor fizikailag éhes vagy, és abbahagyod az étkezést, ha jóllakottnak érzed magad, miközben hagyod magadnak enni, amit csak akarsz, érzelmileg boldogabb leszel; mellékhatásként az érdekvédők szerint jó esély van arra, hogy leadjon fontokat.

Ezzel a figyelmes új stratégiával felvértezve Johnson - aki akkoriban több mint 260 fontot nyomott - 2010-ben intuitív étkezőként az első héten kilencet veszített. De ez nem mindig adott eredményt a pofára: egy másik ponton intuitív étkezési útja körülbelül hat hónapot vett igénybe, hogy kilót fogyjon.

A folyamatban való bízásról van szó, mondja. Arról szól, hogy meghallgatja a testét, és nem hagyja, hogy az érzelmei irányítsák.

"Megpróbálom elmondani az embereknek:" Két lehetőséged van: Mondhatod, hogy ez nem működik, és röhögj be, és próbálkozz újra diétázni. vagy mondhatod: OK, mit csinálok, hogy jobban kell lennem? Mit kell változtatnom? Mivel valami itt folyik. ” És sokan ezt nem akarják hallani. én soha nem akarta hallani. De ha rájön, mi ez, akkor a súly le fog jönni. Nekem bevált.

Csodálatosan. 2010 és 2012 között Johnson testsúlyának valamivel több mint a felét leadta, pontosan 130 font körül landolt. (Itt érdemes megjegyezni, hogy ebben az időszakban apját is elvesztette.)

De még imponálóbb, hogy azóta is tartja távol, még evés közben is - mondja -, amit csak akar, amikor csak akar.

A zabálás elkerülésének kulcsa

Ami visszatért ehhez a fánkhoz, és arra, hogy csak egy-két falatra korlátozhatja a fogyasztását.

Hogy csinálja ezt pontosan?

"Úgy értem, csak erre van szükségem ahhoz, hogy megszerezzem, amit akartam" - magyarázza. „Meg vagyok elégedve. (Az intuitív evés előtt) olyan lenne, mint: „én akar egy fánkot, de salátát fogok inni, mert a saláta egészséges. ’Ugye? Tehát megeszi a salátát, majd a nap hátralévő részében legelészik, mert valójában nem azt ette, amit szeretett volna. Ha megeszed a fánk, te kapott amit akartál, és akkor abbahagyod az evést. ”

Megnyomta a témát, szembesülve azzal az érveléssel, hogy szinte túl könnyűnek hangzik, és hogy egyetlen falat elfogyasztása jelentős kihívásnak tűnik a legtöbb fánkot kedvelő számára, ellenkezik:

- Megteheti, ha már foglalkozik az összes Egyéb dolog. Ha nem foglalkozol a többi dologgal, akkor nagyon-nagyon nehéz lesz neked. mert nem fűtőanyagként fogja nézni azt a fánkot, hanem: „Ez megoldja a problémámat.”. Jelentése lesz, aminek nem kellett volna. Ezért van egy fánk, ha fánkot akarok. Akkor két harapás után tele vagyok. Mert már foglalkoztam a többi cuccal.

„Még mindig küzdök? Néha, igen. Ha érzelmi roncs vagyok valami miatt, néha igen. "

Egy másik meglehetősen friss, konkrétabb példában Johnson egy olyan időszakról mesél, amikor azon kapta magát, hogy meggondolatlanul négy sütit sál le, mielőtt megállítaná magát, és szó szerint hangosan megkérdezi magától: „Mi a baj? Mire van szükséged?"

Miközben számba vette a helyzetet, azt mondja, rájött, hogy azért, mert megbirkózott az elutasítással, és hogy a sütiket használta az elutasítás fájdalmának elaltatásához. 20-30-as éveiben jogosan hagyta volna magát. De miután hátrált egy lépést, egy másik, egészségesebb módot talált az érzelmeinek kezelésére.

2012 óta Johnson szerint a legnehezebb 140 font. Időnként olyan könnyű volt, mint 128.

’Elengedtem. Most jó vagyok. ’

Természetesen játékváltó volt.

Sokkal mozgékonyabb, sokkal rugalmasabb, és általában sokkal jobban képes a fizikai erőnlétre. Miután évek óta túlsúlyos ahhoz, hogy visszatérjen a lovagláshoz, az Anne Springs Close Greenway-nél hetente egyszer felnyergel egy Cinch nevű lovat. A krav maga harcművészetét egy stúdióban gyakorolja, nem messze attól az otthontól, amelyen férjével együtt 25 évre feljöttek, és két fiújuk közös a Wylie-tónál. Jógázik, túrázik, úszik, de mértékkel. Azt mondja, nem egy edzés ördöge.

De mindennél jobban érzi magát a testében, mint valaha.

Nem érzi a késztetést arra, hogy megpróbálja elrejteni testét zsúfolt szobákban. Folyamatosan nem aggódik amiatt, hogy idegenek az orra alatt motyognak, akkora méretre. Nem kell üzletekben vásárolni nagy nők számára, vagy meg kell elégednie az alaktalan, alaktalan ruhákkal.

Johnson pedig azt akarja, hogy mások, akik a súlyukkal, a testképükkel és az étellel való kapcsolatukkal küzdenek, ugyanolyan önbizalmat és elégedettséget találjanak.

Éppen ennek érdekében valójában nemrég megjelent egy könyve - „Kezdje, ahol a fogyás van” -, amely egyszerre emlékirata, amely részletesebben ismerteti útját, és önsegítő útmutató, amely elmagyarázza az elvesztés stratégiáit. súlyát anélkül, hogy megfosztaná azt az ételtől, amelyet valóban élvez (Van egy kísérőkönyv is, amely sürgeti az olvasókat, hogy töltsenek ki üres helyeket az önvizsgálatra ösztönző kérdések megválaszolásával.

Johnson szerint négy évet töltött a könyv megírásával, és azt tervezte, hogy ebben a hónapban megjelenik még azelőtt, hogy az emberek azt mondták volna neki, hogy a borítóján lesz; szóval az a tény, hogy napokkal ezelőtt jelent meg a magazin újságosstandjai előtt, nyilvánvalóan rendkívül boldog baleset, amely 2020-ban figyelemre méltó kezdetet jelentett számára.

Nem, mondja - vékonynak lenni nem tette tökéletessé az életét. Még mindig vannak problémái, mint mindenkinek, és mélyen, még mindig vannak maradvány fájdalmak.

- Bárcsak valaki korábban sokszor elmondta volna nekem, hogy nem ételről van szó. . Éveket töltöttem oly módon, hogy soha nem akarták használni. Régebben érzelmi felszabadításként és kényelemként, barátként tekintettem rá, és mindenféle érzelmi konnotációt adtam neki, aminek nem kellett volna lennie. Túl sokáig tartott, mire elkezdtem az ételt mint üzemanyagot tekinteni, hogy meg tudjam csinálni azokat a dolgokat, amelyeket meg akarok tenni, és elérjem a céljaimat, és egészséges és erős legyek. "

Szünetet tart, majd halk, magabiztos mosoly alakul ki az arcán.

- De ebben nem tehetek semmit, és nem tesz jót, ha ebbe belógok. Nem. El kell engedned. . Elengedtem. Most jó vagyok. ”

És egy dolog van nem aggódni többé: "Őszintén szólva nem látom magam soha túlsúlyosnak - soha."