Shilpa Shetty szépségtitkai kiderültek: jóga, fitnesz és étrend

Shailee Basu

Frissítve március 20-án, 08-án

Wnat tudni, hogy Shilpa Shettynek még mindig van egy izzó bőre és teste? Szeretne megnézni shilpa shetty beauty tippeket, amelyeket napi szinten követ?

Nos, Shilpa Shetty olyan kecsesen öregedett meg az öregedés fogalmával!

Teste tónusosabb, mint valaha, figyelemre méltó színésznő, a „Nagy indiai étrend” című könyv szerzője, jóga rajongó, fia, Vivan felesége és anyja.

Shilpa Shetty még 43 évesen is 20-nak néz ki. Mélyítsük el shilpa shetty szépségtitkait, étrend-tervét és fitneszrutinját.

Shilpa Shetty Fitness és Jóga

Shilpa hisz abban, hogy boldog a szíve, aktív marad, tápláló étrendet fogyaszt és rágja az ételt. Az edzés fénypontja a jóga iránti hatalmas szeretete, és elveszi a Shilpa kicsi edzésének hatalmas részét!

Csatlakoztam a jógához, hogy meggyógyítsam magam, amikor néhány évvel ezelőtt méhnyak-spondylitisben szenvedtem, és most vonzódtam hozzá. Elkezdtem gyakorolni az Astanga jógát, és miután kipróbáltam, többet akartam megismerni a jóga különböző formáiról. Tehát csináltam a Vinyasát, és most elkezdtem a Bihar Yoga School-t csinálni. De az előnyök ugyanazok. Mindenféle jógagyakorlat segíti a test erősítését és testformálását - mind belső, mind külsőleg

Shilpa Shetty fogyókúrája dicséretes. Csaknem 40 kg-ot hízott terhessége alatt!

Hogyan Shilpa Shetty természetesen fogyott

Könnyű gyakorlatokkal kezdte, például kerékpározással és gyaloglással
Fokozatosan növelte az edzésidejét és az intenzitást is
Különféle edzéstechnikákat tartalmazott, mint például funkcionális, állati áramlási edzést, kondicionáló edzést, amelyet a múltban soha nem tett
Szigorú étrendet követett korlátozott szénhidráttartalommal - egyensúlyban tartva a fehérjét zöldségekkel és gyümölcsökkel

Shilpa shetty fitnesz rutinja magában foglalta a jógát, a kardiót és az erőnlétet.

A következő edzésmódot követte:-

Hétfő és kedd- Jóga, Pranayam és meditáció (Dhyan)
Szerda és csütörtök- Erőedző gyakorlatok
péntek- Kardiovaszkuláris gyakorlatok és HIIT

Shilpa Shetty étrend

Shilpa hisz az egészséges táplálkozásban, és két könyvet is írt ugyanarról - A nagy indiai étrend és A hazai Diva. Vizsgáljuk meg a diéta filozófiáját.

Shilpa Shetty étrend egyszerű. Shilpa kulcsa a sovány test megőrzésében az étrend tisztán tartása, természetes megőrzése és a mesterséges cukrok vagy ételek kerülése. Nem tud elégszer hangsúlyozni a reggeli fontosságán. Shilpa azt mondja, hogy nem hagyja ki a reggelit, mert nincs ideje.

Szerinte, ha nem törik meg a böjtöt, akkor nem tesz jót az agyának és a testének. Szeret egyszerű és gyors. Nem olyan ember, aki túl sok kenyeret eszik, ezért friss gyümölcsből kapja a rostadagját. Dob néhány müzlit kevés szelet almával, mangóval és mandulatejjel - ez a kedvenc reggeli tálja. A reggeli tojásait is szereti, mivel azok teljes ételt készítenek. A szigorú étkezés követése az egyik fontos shilpa shetty szépségtitok volt.

Itt van egy bepillantás a Shilpa Shetty diétadiagramba!

Kora reggel

Shilpa megiszik egy pohár másfél langyos vizet, majd négy csepp Noni-levet fogyaszt, amely energianövelőként működik

Reggeli

Egy tál müzli gyümölcsökkel és mandulatejjel Vagy 2 főtt/rántott tojás Vagy omlett avokádóval vagy Teljes kiőrlésű pirítós vajjal
Egy csésze tej tea kókuszcukorral

Ebéd

Barna rizs vagy fehér rizs
Csirke vagy halétel
Egyszerű saláta, amely csak egy uborkával és egy sárgarépával készült, egy kis tengeri sóval
Tál salátalevelekkel, csirkecombokkal, barna rizzsel, céklával („Yogi” tálja)
Roti 5 különböző szemcséből készült dal és sabzi mellett
Egy evőkanál ghí
Egy darab chikki ebéd után, hogy kielégítse édes vágyait

Napközbeni snack

Két tojás vagy egy szendvics céklával, uborkával és főtt burgonyával chat masalával az extra ízért.
Esti tea.

Vacsora

Csirkeleves vagy vegetáriánus leves
Grillezett ételek, sabji, dal (bármi, ami alacsony szénhidráttartalmú)
Néha ízletes gombás hot-pot rizst is megkóstol

Shilpa Shetty szépségápolási tippek

Shilpa nem hisz abban, hogy túlterheli a bőrét divatos és csábító bőrápoló termékekkel. Anyja szerint minél több terméket használsz fiatal korodban, annál rosszabb lesz, ha öregedsz. Itt vannak a népszerű Shilpa Shetty szépségápolási tippek, amelyek a napi bőrápolási rutin részét képezik.

Éjjel mindig eltávolítja a sminkjét! Ehhez természetes tisztítószert, például kókuszdiót vagy olívaolajat használ, amely puhává teszi a bőrét, és megszabadul a sminktől és a szennyeződéstől.
Biztosítja, hogy minden nap 8 órát aludjon.
Hajegyenesítőt nem használ, csak ütés szárítja a haját.
Sminkelésért hisz abban, hogy arcod egyetlen vonása kerül előtérbe - szem, ajkak vagy bármi, amit szeretsz! Neki és egy embernek el kell kerülnie, hogy határozottan javasolja a szempilla hajcsavaró használatát.

Shilpa Shetty Bőrápolás

Shilpa egyszerű, de nagyon hatékony irányelveket követ, hogy megőrizze ragyogó bőrét.

A gyönyörű bőrért és hajért hisz abban, hogy belső táplálja magát. Kövesse nagymamája tanácsát, hogy hosszú és erős hajért áztasson és fogyasszon mandulát, fügét és diót.
Shilpa megpróbálja minimalizálni a szappan használatát, és inkább házi készítésű csomagot vagy hidratáló krémet használ, amikor csak lehetséges.
Lefekvés előtt feltétlenül megtisztítja arcát olívaolaj, bioolaj és Johnson babaolaj kombinációjával.
Megértette, hogy a bőrnek táplálékra is szüksége van, ezért a megfelelő egészséges étrend fenntartása mellett rendszeresen elmegy egy mély szöveti masszázsfürdőbe is.

GYIK a Shilpa Shetty szépségápolási tippekről és titkokról

K- Mi a legfontosabb, amit a poeple kihagy a fogyás közben?

Shilpa szerint normális tévhit, miszerint a zsírok rosszak, és ezt teljesen el kell kerülni, miközben fogyókúrás étrendet folytat. Ehelyett úgy érzi, hogy a zsírok fontosak, ezért kulcsfontosságú megtalálni a jó zsírokat és szénhidrátokat.

Shilpa azt javasolja, hogy fogyasszon banánt és ghí-t (ami az étrend rendszeres része), annak ellenére, hogy mindkettőnek magas a szénhidrát- és a zsírmennyisége. Azt is javasolja, hogy váltson át a barna rizsre a fehér rizsről a rostbevitel növelése érdekében.

K - Mi a shilpa shetty kedvenc reggeli?

Shilpa shetty soha nem hagyja ki a reggelijét. Kedvenc reggelije a müzli keveréke friss gyümölcsökkel, mint a banán, a bogyós gyümölcsök, valamint az almából, áfonyából, eperből és joghurtból készült turmix.

K - Hogyan kezdte Shilpa a jógát gyakorolni?

Shilpa nyaki spondylitisben szenvedett, és Ashtang jógával kezdte a test megerősítését és a kérdés megszabadulását. Amint elkezdett gyakorolni, belevonta magát, és elkezdett tanulni más ászanákat és a jóga formáit. Úgy érzi, hogy a jóga a tökéletes gyakorlat, mivel erős testet biztosít az elmével együtt.

Q - Shilpa shetty-nek vannak csalási napjai?

Igen, shilpa shetty úgy véli, hogy mindenképpen csalásnapokat kell tartani. Neki is van egy csalási napja minden vasárnapon, amikor azt eszik, amit csak akar. Az instagram rendszeres bejegyzései ezt bizonyítják.

Úgy érzi, hogy ez segít neki kezelni vágyait a többi napon, amikor szigorú diétát követ.

K- Melyek a legfontosabb Shilpa kicsi szépségápolási tippek?

Bár a shilpa sok szépségápolási tippet követ, szigorúan betartja az alábbi, szerinte nagyon fontos szépségápolási tippeket.

Mindig igyon 3-4 liter vizet. Napját azzal kezdi, hogy 2 pohár langyos vizet és noni levet fogyaszt.
Azt javasolja, hogy minimalizálják a vegyi anyagok használatát az arcon és a testen. Ő maga próbálja minimalizálni a szappanhasználatot, ehelyett hidratáló krémet vesz igénybe, amikor csak lehetséges.
Ügyel arra, hogy rendszeresen cserélje samponját. Ezenkívül biztosítja, hogy a haját 2-3 naponta egyszer mossák.
Mindig a smink eltávolítására hívja fel a figyelmet.
Kerüli a cukrot és a szénsavas italokat, ehelyett a zöld teát kedveli.