Bőrtitkok: A szépség az étrenddel kezdődik

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot.

Nagyon sok diéta létezik ma a világon. Ha bárkit megkérdez, hogy mit szeretne egy diétával, akkor hallhatja, hogy elég gyakran akar fogyni. Néha hallhatja, hogy egészségesebbnek akarják érezni magukat. Mi a helyzet azzal, ha nagyszerűnek akarsz kinézni, és tiszta és ragyogó bőrűek lennének?

Mindenki bőre egyforma? A válasz nem'. Nem olyan bőrtünetekről beszélek, amelyek ugyanolyan változatosak lehetnek, mint a pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma, a rosacea, a túlzott szárazság, a dermatitis és még sok más. Lehet, hogy ezekből még nem is rendelkezik, de mi lenne, ha elmondanám, hogy a funkcionális táplálkozásban mindennek a gyökere nagyjából ugyanaz. Ez magában foglalja ugyanazokat a gyökereket is, ha csak jobban akarsz kinézni. Aki nem akar gyönyörűnek tűnni?

Bőre a legnagyobb szerv a testében, és tükrözi, mi zajlik odabent. Megoldhatná a specifikus bőrtüneteket helyi krémekkel, arcmaszkokkal, antibiotikumokkal, vagy eltakarná a legdrágább alapokkal, de semmi sem fogja olyan lenyűgözőnek tűnni, mint egy nagy fiziológia a testen belül, ahol a bőre fantasztikusan néz ki, bármi is legyen tedd rá. Tudom, hogy ezt szeretné magának!

A bél egészsége és a bőre

A beled szó szerint a gyökere annak, ahogyan a bőröd viselkedik, és minden azzal a nagyszerű diétával kezdődik.

A szépség kapcsolódik ahhoz, amit eszel, és a bél állapotához

A bél megszólítása elengedhetetlen, mivel a beled áll az egészség középpontjában. Itt van az első dolog, amit szeretnék, ha megértenéd. Az emésztési tünetek vagy a szorongás hiánya nem feltétlenül annak a jele, hogy nincs szüksége a bélrendszer támogatására. Ezt újra és újra hallom, de a beled támogatása a pompás megjelenés. Ezt sok növényi táplálékkal, egészséges zsírokkal és tiszta fehérjékkel teheti meg. Ha mindenevő vagy, és remek bőrt szeretnél, maradj tiszta fehérjék mellett, például kisebb halak, fűvel táplált hús és szabadon tartott tojások mellett, elkerülve a baromfit.

Ha vegán vagy, alacsony lehet a kollagén vagy a kollagént szintetizáló ételek szintje, akkor ez is megakadályozhatja, hogy bőröd helyreálljon. Győződjön meg arról, hogy elegendő C-vitaminban gazdag ételt ad hozzá, amely támogatja a kollagén szintézist. Ide tartoznak a paprikák, brokkoli, narancs, citrom, kivi, grapefruit, sárgadinnye, goji bogyók, inkai bogyók, amla bogyók, sötétzöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, paradicsom, guava, meggy, fekete ribizli, paradicsom, kivi, káposzta, karfiol, kelkáposzta és borsó.

Próbálja ki az erjesztett ételeket

Az erjesztett ételek szabályozzák a bélbaktériumokat

Ami az erjesztett ételt illeti, sokat olvashat a kombucha, a kefir, a joghurt és a kovászos kenyér csodáiról, de azt szeretném, ha megértenéd, hogy az erjesztett ételek maguk lehetnek az oka annak, hogy sokan küzdenek a bőr kihívásaival. Ha a bőre vörössé, érzékenyebbé vagy kiütésesebbé válik, akkor valószínűleg annak a jele, hogy nem működik az Ön számára. Az erjesztett ételekben ugyanis sok a hisztamin.

Végül pedig a mikrobioma vagy a bélben található baktériumok egyensúlya kritikus jelentőségű a bőrének izzásában. Ezért is segíthet a kombucha, ha Önnek működik. Ha nem, akkor a legjobb módszer a növényi táplálás, ahol nagy mennyiségű zöldség fogyasztása prebiotikumként viselkedik, amely a bélben lévő jó baktériumok tápláléka. Nagy adag zöldség és gyümölcs hozzáadásával az étrend magas antioxidáns-tartalmúvá válik, segítve a sejtjeinek jobb teljesítményét és ragyogva a bőrét!

A méregtelenítés kritikus

Mája a szervezet legnagyobb méregtelenítő szerve. Annak biztosítása, hogy nincs székrekedése, egy másik fantasztikus módszer annak biztosítására, hogy nagyszerű legyen a bőre és gyönyörű legyen. Megosztok veletek egy kis titkot. Ha bőre pépes, sárga árnyalattal rendelkezik, ez annak a jele lehet, hogy méregtelenítéssel valamilyen támogatásra van szüksége.

Ha a tested nem méregtelenít a szokásos méregtelenítő csatornákon keresztül, és a székrekedés ennek jele lehet, akkor nagy az esély arra, hogy a tested megpróbálja a bőrödön keresztül méregteleníteni. Olyan sok embert ismerek, akik úgy gondolják, hogy a méregtelenítés nem létezik.

Ez annak a jele, hogy javítania kell a méregtelenítést több víz ivásával, elegendő oldható és oldhatatlan rost fogyasztásával, valamint valamilyen növényi támogatással. Az oldható rostok felszívják a vizet, tartják bennük a vizet és a bélen keresztül haladva elősegítik az eliminációt. Ide tartozik a női ujj, a gluténmentes zab és a chia mag. Az oldhatatlan rost segít a bélben táplálni a jó baktériumokat, és teljes kiőrlésű gabonából, banánszárból és sok zöldségből nyerheti őket.

A kurkuma ereje

A kurkuma az új szuper étel világszerte

Mája szereti a gyógynövényeket. Ez az oka annak, hogy a korhű kurkuma tej külföldre került, és átkeresztelték kurkuma tejeskávé. Ha a kurkuma nyersen kerül be a kókusztejbe, az elősegítheti a méregtelenítést, csökkentheti a gyulladást és támogathatja a rostély bőrét.

Az olyan gyógynövények, mint az amla, csodákat tehetnek a bőr fényének megteremtésében, és bár nem biztos, hogy minden nap hozzáférhet a friss amlához, mindig kaphat amla port, és minden este vehet egy kanál meleg vízzel.

Mozogj

A test mozgatása szerves része a méregtelenítésnek, mivel támogatja a nyirokelvezetést és javítja a máj egészségét. A testmozgás minden formáján túl a jóga a jóga, mivel magában foglalja a csavarokat és a hasi előre és hátra hajlításokat, amelyek stimulálják a májat és javítják a máj vérkeringését.

A jógának vannak mozgásai, amelyek javíthatják a test vérkeringését

Ha elmegy egy jóga foglalkozásra és valamilyen más testmozgásra, vegye észre, milyen szépnek néz ki mindegyik után. A Surya namaskars az ismételt előre és hátra hajlítással csodálatos ingerlést vált ki a májában, felszabadítja az összes nyirok stagnálást, és megtisztítja rendszerét a mérgező túlterheléstől, ragyogva hagyja a bőrt, és gyönyörűen néz ki. Most csak azon kell aggódnia, hogy hogyan élvezheti a véget nem érő bókokat!

(Képek: Shutterstock)