Orzo Primavera tésztasaláta

Az Orzo Primavera tésztasaláta tökéletes fogyókúrás oldalt, harapnivalót vagy könnyű ebédet kínál, függetlenül attól, hogy kalóriát számít, vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

tészta

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 206
  • Szénhidrát 43g
  • Fehérje 7g
  • Zsír 1g
  • Telített 0,1 g
  • Cukrok 4g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Az Orzo Primavera tésztasaláta tökéletes fogyókúrás oldalt, harapnivalót vagy könnyű ebédet kínál, függetlenül attól, hogy kalóriát számít, vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

Szeretjük ezt az Orza Primavera tésztasalátát is, amikor különféle ételek széles választékával szolgálják, beleértve karcsúsító barátságos kebabjainkat is! Ha még soha nem volt orzo, akkor lehet, hogy rizsnek tűnik, de valójában egy kicsi, lapos tészta - nagyszerű változást hoz a szokásos penne vagy fusilli tésztára!

Ez az Orzo Primavera tésztasaláta komoly zöldségekkel van tele! Paradicsomot, hagymát, zöld és piros paprikát tettünk oda, de ha tetszik, még többet is tehet hozzá!

Milyen étrendekre alkalmas ez az Orzo Primavera tésztasaláta?

Ez az Orzo Primavera tésztasaláta vegetáriánus és tejmentes étrendre alkalmas.

Gluténmentessé tehetjük, ha a következő összetevőket felcseréljük gluténmentes változatokra;

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez az Orzo Primavera tésztasaláta recept?

  • 2 pontot kell számítania ennek az Orzo Primavera tésztasaláta receptnek az adagjára, ha a WW Green-en jár.
  • 2 pontot kell számítania ennek az Orzo Primavera tésztasaláta receptnek az adagjára, ha a WW Blue-on van.
  • 2 pontot kell számítania ennek az Orzo Primavera tésztasaláta receptnek az adagjára, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre az Orzo Primavera tésztasaláta elkészítéséhez?

Az orzo-t a legtöbb szupermarketben vásárolhatja meg. Ha nem sikerül megszereznie, akkor mindig használhat más, kicsi tésztaformát - ne felejtse el beállítani a főzési időt a csomagon található utasításoknak megfelelően.

Ez a recept vadonatúj élelmiszer-sorozatunkban szerepelt. Nézze meg itt:

Hány kalória van ebben az Orzo Primavera tésztasalátában?

Adagonként 206 kalória van ebben az Orzo Primavera tészta salátában, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez az Orzo Primavera tésztasaláta tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diéta tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben .

Mit szolgálhatnék ezzel az Orzo Primavera tésztasalátával?

Ez az Orzo Primavera tésztasaláta tökéletes kísérője a következő ételek bármelyikének: