SIKERTÖRTÉNET/Will LeRoy Grimes, 71: 289 fonttól 224 fontig

Korábbi súly: 289 font

Jelenlegi súly: 224 font

Fogyott font: 65 font

Magasság: 5 láb 11,5 hüvelyk

Kor: 71 év

Meddig tartotta távol: 2018 februárjában kezdte, jelenlegi súlyát májusban érte el.

Magánélet: „Nyugdíjas vagyok Georgia államtól. Utolsó beosztásom az alkohol- és kábítószer-tudatosság program programigazgatója volt. ”- mondta Grimes. - Dél-Fulton városában élek 44 éves feleségemmel.

Fordulópont: Grimes szerint az egészségesebb döntésekre és a fogyásra vonatkozó döntését „nagyban befolyásolta a négy J: Jimmy, John, James és Jessie - néhai unokaöcséim, akik örök nyugalomba kerültek a cukorbetegség szövődményei miatt”.

"Miután sok lélek után kutattam, és arra összpontosítottam, hogy a cukorbetegség a családomban folyik - mondta -, ideje volt változtatni és egészségesebb életmódot választani. Többször próbáltam lefogyni, de a késő esti étkezési vágyam megsemmisítette a kilók fogyásának vágyamat. Miután beszéltem orvosommal és tájékoztattam a cukorbetegség legyőzésének szándékáról, elkezdtem az utat a fogyás felé. Gyötrődtem is, amikor azt mondták, hogy be kell ragadnom magam és be kell fecskendeznem az inzulint az ereimbe, ha a cukorbetegség továbbra is fennáll. Konzultáltam az elsődleges biztosítótársaságommal is, amely javaslatot tett egy programra, amely magában foglalta a gyaloglást, a lépések és lépcsők számolását, valamint az egészségesebb ételválasztást. Az út nem volt könnyű, de a vágyam nagyobb volt. Miután az A1C-t bizonyos ideig figyeltem és ellenőriztem, sikeres lettem, és azóta levettem az inzulint. Ez az egyik legjobb döntés, amit valaha is meghoztam. "

Diéta terv: A reggeli kekszet, gyümölcsöt és vizet tartalmaz almaecettel. Az ebéd és a vacsora zöldség, friss gyümölcs és hal, csirke vagy ökör farka.

Gyakorlási rutin: "Még mindig járok, lépéseket futok és nyújtózkodom/gyakorlom, mielőtt elkezdem a napomat" - mondta Grimes. - Lefekvés előtt beillesztettem a járást.

Legnagyobb kihívás: "Gyakorolnom kellett az elmémet, hogy távol tartsam magam az édességektől és a harapnivalóktól, különösen 21 óra után" - mondta. "Könnyű beletörődni a régi szokásokba, de az erős gondolkodásmód felelősségre vonhatja."

Hogyan változott az élet: „Meg vagyok áldva, hogy megváltoztattam az életmódomat a jelenlegi koronavírus-járvány előtt, ami nagyobb bizalmat ad abban, hogy tudom, hogy tudok kezelni az alapvető egészségügyi kérdéseket. Képes vagyok fájdalommentesen mozogni, miközben energikusabbnak érzem magam! Elhatároztam, hogy együtt futok és gyakorolok az unokákkal, valamint további játékokon és különféle tevékenységeken veszek részt. Remekül érzem magam!"