Sírással lehet fogyni? Hadd magyarázzák meg a szakértők

Sieeka Khan 2019. október 15., 04:38 EDT

hadd

Ha tervei vannak néhány kiló leadására, de még nem áll készen az időszakos böjtölésre vagy az edzőteremben folytatott intenzív edzésre, akkor megpróbálhat sírni. Egy nemrégiben Kaliforniában végzett tanulmány szerint a könnyek ontása méreganyagokat bocsát ki a szervezetéből, és ez csökkenti a stresszt. A stressz csökkentése segít a test zsírégetésében.

A sírás az érzelmekre adott természetes válaszunk, a fájdalomtól a stresszig, a szomorúságtól a boldogságig. Dr. Aaron Neufeld, a Los Altos Optometric Group munkatársa elmondta, hogy a könnyeknek három típusa van: a reflex, az alap és a pszichés könnyek.

Az alapkönnyeket funkcionális alapkönnyként is ismerik, mert nedvesen tartják a szemünket. A reflexkönnyeket, más néven irritációs könnyeket olyan környezeti stresszorok okozzák, mint a füst, por, szél vagy akár allergia. A pszichés könnyek azok, amelyek kapcsolódnak az érzéseinkhez és érzelmeinkhez.

A tanulmány kimondta, hogy az érzelmi sírás vagy a pszichés könnyek segíthetnek a fogyásban, mivel kapcsolódik a kortizol szintünket növelő hormonokhoz.

A kortizol egy hormon, amely kapcsolatban áll az éberségünkkel. Ha a kortizol szintje magas, akkor aktív, ébren van, motivált és reagál a környezetére. Sírás után a kortizol segít jobban érezni magad, és energiát ad a mozgásra és valami produktív tevékenységre, mivel már felszabadítottad a stresszhormonjaidat.

A kortizol nem mindig pozitív. Ha kibontja érzelmeit, és nem hajlandó kiengedni vagy sírni, akkor az magas szinten marad; így előfordulhat, hogy alvásproblémái vannak, vagy nem tud lazítani, bármennyire is próbálkozik.

William Frey biokémikus kiderítette, hogy a stressz okozta könnyek különböző mérgező anyagokat távolítanak el a szervezetből. Arra a következtetésre jutott, hogy a sírás egy kiválasztó folyamat, amely segíthet eltávolítani azokat az anyagokat, amelyek palackozhatnak az érzelmi stressz idején.

Miután könnyeket öntött, a tested nem tud több zsírt raktározni, mivel a stresszes hormonok már felszabadultak. A tanulmány azt is hozzátette, hogy csak az érzelmek miatt hullatott könnyek segítenek a fogyásban. A tanulmányt kiadó tudósok azt is hozzátették, hogy a sírás legjobb ideje 19 és 22 óra között van, mert ezek a legjobb idők, amikor sírhatsz, mivel kevés az esély, hogy megszakadj.

A nap végén senki sem szeret sírni. A jó kiáltás azonban egészséges számodra, mivel segíthet abban, hogy jobban ellazulj és jobban érezd magad ahelyett, hogy minden érzelmed rejtve lenne.