Six Pack Abs ≠ lehetetlen

Az elmúlt 3 hónapban csendben voltam a személyes kihívások frontján. Nem azért, mert nem csináltam volna semmit - sőt, inkább elfoglalt voltam -, hanem dolgoztam valamin, ami rengeteg hangsúlyt kapott. Szerencsére végre itt az ideje, hogy megosszam.

Amikor először kezdtem a listát, az egyik első dolog benne volt

Szerezzen be egy hat csomagot, és fotózkodjon az ünneplésre

A Hat csomag

Mindig kicsit furcsa volt, hogy szerepel a listán, mivel ez bocsánatkérés nélkül hiábavaló, de ezt mindig is szerettem volna csinálni. Amikor néhány évvel ezelőtt elkezdtem, óvatosan viselkedtem utána. Néhányszor kipróbáltam, és soha nem vállaltam el magam, és soha nem voltam sikeres. Sportoló éveim alatt közel kerültem egymáshoz, sőt nagyon jó formába kerültem, de valójában soha nem voltam képes megszerezni azt a megfoghatatlan hat csomagot. Ez egyike volt azoknak a dolgoknak, amelyekről nem tudtam, hogy valóban meg tudom-e csinálni, vagy sem - gondoltam, hogy a genetika egyszerűen nem tartalmazza a kártyákat nekem.

Mindez megváltozott egy St. Patrick napi beszélgetéssel Vic-szel az SxSw-nél, úgy döntöttem, hogy folytatom újra - jó 2 évvel azután, hogy először felvettem a listámra. Annak érdekében, hogy elkötelezett legyek, elindítottam a saját hidegzuhany-terápiám kiadásával, kaptam egy gyilkos fitneszedzőt, és kizárólag erre a célra koncentráltam a következő 8 hétben. Tekintettel arra, hogy akkoriban a Dominikai Köztársaságban utaztam, az általunk kidolgozott edzésprogramnak 3 szabálya volt:

Nincs szükség felszerelésre/tornaterembe/súlyra. Mint mondtam, utaztam és szerettem volna ezt megtenni bárhol a világon.
Az edzésnek kevesebbnek kell lennie, mint 30 perc/edzés
Nincs mentség. Csak eredmények.

Az étrendemre fordítottam az intenzitást és az összpontosítást, és az elkövetkező 8 hét alatt 34 kilót fogytam, 5,4% testzsírra csökkentem és végül megkaptam a mindig megfoghatatlan hat csomag abs-t, amit mindig is lehetetlennek tartottam. Ezt 8 hét alatt tettem meg, soha nem látogattam meg egy edzőtermet, és nem használtam mást, csak egy ugrókötelet és testtömeg-gyakorlatokat, amelyeket a világ bármely pontján megtehet.

Ezek az eredmények.

(A világítási különbség a két különböző tükörből származik, amelyben fényképeztem).

Többet osztok meg arról, hogy pontosan hogyan csináltam ezt a következő héten (itt iratkozzon fel a frissítésekre), de 8 hét odaadó figyelem után végül áthúztam a listámról.

Six Pack Abs: lehetetlen

De nem készültem el ...

A Photo Shoot

A cél második része egy fotózás elkészítése volt az ünneplésre. Mint kiderült, ez volt a nehéz rész.

Az általunk kidolgozott fitnesz rendszer tükrözése érdekében szerettem volna egy régi raktárat vagy egy elhagyott raktárt találni a fotózásra. Az az elképzelés, hogy még ha nincs felszerelésed is, és csak az ugrókötélen ragadsz ebben az épületben, akkor is elvégezhetsz minden szükséges edzést, hogy hihetetlen formába lendülj.

Kicsit keresgélve találtunk egy helyet Chicago mellett. Régi volt, elhagyatott, hihetetlen graffitti volt, és a raktár érezte, amit keresek.

Valahogy meggyőztem Jeffet és Marla-t, hogy fotózkodjanak az említett helyen - a látvány nem látható. Azonnal megállapodtak (azt hiszem, kicsit bíznak bennem * túl *).

Nem vették észre A forgatás szórakoztató eleme az volt, hogy az épület tetejére lőttük - körülbelül 150 méterre a levegőben. Nem lenne túl nagy baj, ha olyan hasznos dolgok lennének rendelkezésünkre, mint a lépcsők vagy a felvonó, de a helyszínt körülbelül 30 éve elhagyták, és a selejtezők már régen lépcsőn léptek készpénzért eladásra. Ez egy utat hagyott a csúcsra jutáshoz - egy rozoga régi létra, amely félúton csikorgott, emlékeztetve arra, hogy korán találkozott a halállal, ha kiborul, megcsúszik vagy egyszerűen elfárad.

Nincs jó módszer arra, hogy valóban leírjuk, milyen magasak voltak valójában a létrák a silókban, mennyire törékenynek tűnik ez a létrák, és mennyire intenzív volt az egész élmény, amely valójában a forgatás helyszínére érkezett, de teljesen megérte. A fotók önmagukért beszélnek.

A tapasztalat

Ez az egész élmény volt a legintenzívebb és az egyik legnehezebb dolog, amit életemben megtettem - a diéta és az edzések 8 hetes fókusza és intenzitása miatt - nem is beszélve a hihetetlen önkontroll utolsó néhány napjáról, kombinálva vízkezeléssel, felderítéssel és a fotózásra való tényleges előkészítéssel.

Korábban azt gondoltam, hogy a fitnesz bizonyos fizikai aspektusai genetikát jelentenek, és hogy az olyan emberek, mint én, soha nem kaphatnak hasizmat. 8 hét alatt rájöttem, hogy ez nemcsak hogy nem igaz, hanem van egy pontos képlete is ennek elvégzésére. Ez nem gyors és egyszerű, de egyszerű és lehetséges, ha tudja, hogyan kell csinálni, és hajlandó a munkára. Van egy terv és működik. Tipp: böjtöléssel jár.

A következő hetekben kicsit többet fogok beszélni arról az erőnléti rendről, amelyet használtam, hogy megszerezzem az eredményeket, és meghatározok egy konkrét tervet az eredményeim elérésére. Ha értesítést szeretne kapni, amikor fel vannak töltve, iratkozzon fel a blogra, vagy regisztráljon további információkért itt.

Időközben itt az ideje, hogy egy másik dolgot kiiktasson a listáról:

Szerezzen be egy hat csomagot, és fotózkodjon az ünneplésre.