Sms a súlycsökkenéshez

Legfrissebb étrend- és súlykezelési hírek

A mediterrán étrend csökkenti a nők esélyeit a cukorbetegségre
A súlycsökkentő műtét meggyengítheti a tinédzser csontjait
Vegán étrend a magasabb csonttörés kockázatához kötve
A korai étkezés nem növeli a fogyást
„Különleges” étrendet követ-e?
Szeretne további híreket? Iratkozzon fel a MedicineNet hírlevelekre!

2013. november 21., CSÜTÖRTÖK (HealthDay News) - Ha szeretsz sms-eket küldeni és fogyni próbálsz, egy új tanulmány megállapította, hogy a sms használatával az étrend és a testmozgási szokások nyomon követése segíthet a kilók leadásában.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy az ételek és a testmozgás naplóinak vezetése javítja a siker valószínűségét, amikor megpróbálják leadni a túlsúlyt. A számítógép vagy toll és papír használata információk rögzítéséhez azonban megterhelést okozhat, és néhány embert feladhat.

A Duke Egyetem kutatói szerint az SMS-ek használata az étkezési és testmozgási szokások felülmúlása érdekében időt takaríthat meg, és növelheti annak esélyét, hogy az emberek ragaszkodjanak a fogyókúrához.

A vizsgálatban 26 elhízott nő vett részt, átlagéletkoruk 38 év volt. A nők a napi SMS-eket használták súlycsökkentő programjuk részeként. A szöveges üzenetek a személyre szabott célok követésére összpontosítottak, például a cukros italok elkerülésére vagy a napi 10 000 lépés gyaloglására. Az üzenetek rövid visszajelzéseket és tippeket is nyújtottak.

A nők minden reggel egy automatizált rendszerből kaptak egy szöveget, amely így szólt: "Kérjük, írja be a tegnapi lépések számát #, cukros italokat és ha gyorséttermet fogyasztott." A nők a szöveges üzenetre adott válaszai alapján a rendszer újabb szöveget küldött személyre szabott visszajelzésekkel és tippekkel.

Hat hónap elteltével a napi sms-t használó nők átlagosan közel 3 fontot vesztettek, míg a nők egy másik csoportja, akik hagyományos módszereket alkalmaztak az ételek és a testmozgás naplóinak vezetésére, átlagosan 2,5 fontot gyarapodtak - derült ki az online nov. 18 Journal of Medical Internet Research.

"A szöveges üzenetek mindenütt elterjedtek, és hatékony módszerek lehetnek az étrend és a testmozgás viselkedésének nyomon követésének egyszerűsítésére" - mondta Dori Steinberg, a Duke Obesity Prevention Program posztdoktori elhízási kutatója, egy egyetemi sajtóközleményben.

Steinberg szerint a szöveges üzenetküldés számos előnyt kínál más önellenőrzési módszerekhez képest. A webalapú étrend- és testmozgásnaplóktól eltérően a szöveges üzenetben szereplő adatok szinte az összes mobiltelefon-platformon gyorsan bevihetők. Ez nagyobb hordozhatóságot, szinte valós idejű követést és nagyobb hozzáférhetőséget biztosít a személyre szabott visszajelzések fogadásához.

A szöveges üzenetekben használt szavak korlátozott száma miatt ez időt takarít meg, és nem annyira szellemileg megterhelő - mondta Steinberg.