Akció a só ellen

Az elhízás egyre nagyobb probléma az Egyesült Királyságban. Angliában jelenleg a felnőttek 25% -a elhízott és 35% -a túlsúlyos. Az elhízást a 30 év feletti testtömeg-indexként definiálják. Az elhízás felnőtteknél és gyermekeknél is nőtt az 1990-es évek vége óta.

elhízás

Az elhízás óriási egészségügyi terhet jelent, és számos egészségügyi állapothoz társul. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, az alvási apnoe és a légszomj. 2002-ben az elhízás kezelésének közvetlen költsége 45,8–49 millió font, a közvetett költség (a következmények kezelésére) pedig körülbelül 1 milliárd font volt.

Az NHS közvetlen költségeit 2014 és 2015 között 6,1 milliárd fontra becsülték. Az előrejelzések szerint a túlsúlynak és az elhízásnak tulajdonítható költségek 2050-re elérik a 9,7 milliárd fontot.

Akit veszélyeztet az elhízás?

Mindenkit veszélyeztet az elhízás, ha egészségtelen étrendet vagy egészségtelen életmódot folytat. Azonban a leginkább veszélyeztetettek közé tartoznak a fekete-afrikai származású emberek, azok, akik nem mozognak eléggé, és gyermekek (vagy felnőttek), akik szintén magas cukorral édesített üdítőitalokat fogyasztanak.

Hogyan járul hozzá a só?

Noha a só nem közvetlen oka az elhízásnak, az üdítőital-fogyasztásra gyakorolt ​​hatása révén jelentős befolyásoló tényező: a só szomjazza és növeli az ivott folyadék mennyiségét.

Diétás tanácsok

Az elhízás kockázatának kitett vagy fennáll annak a veszélye, hogy fennáll annak a veszélye, hogy az elhízás veszélye fennáll az ajánlott 6 g alatt. Ez egyszerű változtatásokkal érhető el, például kevesebb feldolgozott élelmiszer fogyasztásával és a termékcímkék megvizsgálásával vásárlás előtt. Kattintson ide [PDF 606KB] egy praktikus vásárlási útmutatóért, amely segít azonosítani a magas sótartalmú ételeket és az alacsony sótartalmú ételeket.

Az elhízás kockázatának további csökkentése érdekében győződjön meg arról, hogy naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, növelje a testmozgás mennyiségét (legalább 30 percet, hetente ötször) és csökkentse a telített zsír mennyiségét, zsír, cukor és kalória, amit eszel. Használhatja az ingyenes FoodSwitch UK alkalmazást, hogy egészségesebb választásokat találjon vásárlásakor. Különböző szűrőkkel rendelkezik, és hasonló, de egészségesebb választásokat mutat alacsonyabb só-, telített zsír-, cukor- és kalóriatartalommal.