Megbirkózni egy nyűgös evővel

Itt van egy olyan kérdés, amelyen sok szülő csalódottan tépi a haját: hogyan lehet rávenni a gyereket arra, hogy a kiegyensúlyozott étrend mellett bármit megegyen? A Supernanny webhelye a konyhában feszültség alá helyezéssel kínál néhány megoldást

táplálkozás

Az étkezési idők, az új ételek, a különös textúrák és az ízek megszokása gondot okozhat a gyermek számára. Hasonlóképpen, a gondozó számára megterhelő lehet az időt elfogyasztott ételek elkészítésével tölteni, kétségbeesetten kényszerítve gyermekét az asztalhoz ülésre vagy legalább egy falat kipróbálására.

A figyelmét táplálva a gyermek szorongása makacsságként vagy akár agresszióként nyilvánulhat meg; a színpad egy újabb étkezési drámához készül.

Étrendi bevitel

Pihenjen. A kutatások szerint a legkevesebb fiatal fogyasztók is nagy valószínűséggel eleget tesznek vagy meghaladják az életkoruknak megfelelő energia- és étrend-bevitelt. Tehát inkább arra koncentráljon, hogy gyermekének egészséges táplálkozási környezetet biztosítson. Bátorítsd őket új élelmiszerek felfedezésére, valamint a főzésben és az élelmiszerboltokban való részvételre.

Ételbevásárlás gyerekekkel

Engedje meg gyermekének, hogy válasszon egy árut, amelyet vásárolni szeretne a szupermarketben - mindaddig, amíg még soha nem próbálták ki. Ha már elég idősek, adjon nekik egy kis pénzt egy új étel vásárlásához (ez is nagyszerű módja a számok és a költségek megtanulásának). Hagyja, hogy találjanak valami újat, amit Ön is kipróbálhat, és jutalmazzanak maguknak jutalmat a kóstolásért.

Ha elég idősek, tanítsa meg őket egészséges étkezőként a vásárlásra, és kezdje el használni a Placemat Jutalomdiagramot.

Főzés gyerekekkel

Az étkezés elkészítése legyen a szórakozás és a közös munka ideje. Hagyja, hogy a kicsi hozzávalókat adjon az ételekhez, szórjon gyógynövényeket vagy keverje bele a tejet. Egy teáskanál folyadék mérése jó egyensúlyozási gyakorlat ... és négy teáskanál hozzáadásával számolási készség is szükséges.

Adjon gyermekének deszkát és műanyag reszelőt egy kis sajthoz, vagy kérje meg, hogy vágjon cukkini vajkéssel. Ha megbirkózik a kezdeti kiömlésekkel, a családi italok elengedése elősegíti a koordinációjuk fejlesztését.

A kisebb gyermekek imádni fogják a mosogatást, a saláták tépését vagy a lisztes tésztával való rendetlenséget. Ha az étkezés sikeres, ünnepeljen úgy, hogy meghívja egyik barátját, és főzze újra.

Étel és gyerekek

A kutatások szerint annak esélye, hogy a kisgyermek elfogad egy új ételt, csak akkor növekszik, ha több mint nyolcszor felajánljuk nekik. Ha a válasz még mindig „nem”, próbáld elfedni a csalódottságodat, említsd meg, hogy kár, mert nagyi vagy apu szereti, és szerinted hiányolják őket.

Gyermeke jutalmazási rendszerében tegyen kategóriákat „harapjon mindent a tányéromon” vagy „üljön az asztalnál, amíg be nem fejezem”, és ne feledje, hogy a pozitív figyelem és a dicséret a legjobb jutalom.

Ha válogatósnak eszik, ne próbáljon tíz percnél többet tölteni az elkészítésével. Minél kevesebb időt fektet be, annál kevésbé érzi csalódottságát, ha érintetlenül a kukába kerül.

Csökkentse a kísértést

Igyekezzen nem ócska ételt tartani a ház körül. Így, amikor gyermeke végül éhesnek érzi magát, csak egészséges harapnivalók állnak rendelkezésre. Ha szeretne snackeket tartani, próbáljon meg egy Snack Jar-t használni, hogy korlátozza ezek bevitelét az étkezések idején.

A kiabálás megnehezíti az egészet

Nem tagadható, hogy az ételek stresszes problémát jelenthetnek néhány gyereknél, de a dühös fegyelem nem megfelelő fegyelem. Lehet, hogy az ételt aznap este megeszik, de az utórengést sok étkezési idő el fogja érezni. Mindenki időről időre haragszik a gyerekeire, ezért fontos, hogy tudjon megnyugodni, és megtanítsa gyermekeit arra, hogyan kezeljék haragjukat, ha ők is keresztbe kerülnek.

Tegyen tanácsot a táplálék-kiegészítőkről, ha különös aggodalomra ad okot, de bízzon benne, hogy gyermeke szervezete a szükséges tápanyagok felé irányítja őket. És ne essen pánikba, ha az egyetlen fehérje, amelyet ma látott enni, a pirítósos mogyoróvaj volt!

  • Snack Jar technika: Ezt a Supernanny-n használják, hogy korlátozzák a gyermek egészségtelen falatok fogyasztását, így egészséges étvágyuk van, ha egy jó étel van az asztalon.
  • A Supernanny útmutatója az egészséges táplálkozásról.
  • Tanulja meg, hogyan maradjon nyugodt gyermekével a legstresszibb helyzetekben is.