Social Media Diet

Újév van, és talán te is, mint sokan mások, merészkedsz állásfoglalások nak nek diéta 2019-ben? Ellenőrizze az internetet, és megtalálja a megbízható menüt diéták a legújabb "vegye le ezeket a fontokat és tartsa őket távol" trendekre. Az internetes hirdetések bővelkednek abban, hogy miként lehet Ön és családja testileg egészséges és egészséges.

Azok könnyűek diéta állásfoglalások tartalmazhat több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb süteményt és chipset - kevesebb kalóriát és több tápanyagot tartalmazó ételt, vizet inni szódás helyett, figyelni a csámcsogásra, több mozgásra és rengeteg pihenésre. Táplálkozási szakértők szerint az igazi fogyáshoz az állandó életmódváltás vezet. Ha diéta az egyik állásfoglalások egy boldogabb, egészségesebb új évhez vonja be családját, készítsen tervet és tartsa be magát!

És miközben azon gondolkodik, hogy elveszíti ezeket a nem kívánt fontokat, vegye figyelembe az elképzelést fogyókúra nem csak a testről szól, hanem az elméről is - hogyan gondolkodunk és döntünk, hogyan azonosulunk önmagunkkal és másokkal, szocializálódunk, átérezzük és töltsük az időnket. Ha figyelembe vesszük fogyókúra, fontolja meg egy egészséges hozzáadását közösségi média diéta.

Közösségi média megtámadta az életünket, a magánéletünket és a kultúránk szövetét, amelynek hatása gyakran szorongáshoz, depresszióhoz, a családdal és barátokkal töltött idő elvesztéséhez, a fizikai aktivitás csökkenéséhez, az iskolai vagy munkahelyi termelékenység csökkenéséhez és a magánélet elvesztéséhez vezet. Nézzünk szembe a tényekkel, közösségi média a semmiből jött és mindent megváltoztatott!

Míg egyesek azzal érvelnének, hogy milyen előnyökkel jár közösségi média, van egy csomó kutatás, amely a korlátozás előnyeiről beszél közösségi média és általában a képernyőidő. Ez köztudott közösségi média rendelkezik az információ gyors, gyakran igénybevétele nélküli terjesztésével. A készülékvezérelt életmód évtizedei bebizonyították a betegségek káros hatásait közösségi média a tinédzserek általános mentális egészségi állapotára és fejlődésére, az arctalan és értelmetlen kattintások hatása, amelyek fellendítik vagy tönkreteszik az ember életét, függőség a bejegyzések írásától és a „pozitív” megerősítéstől, alváshiány, és kevés lehetőség élni vagy élni a pillanatban.

Ideje levágni közösségi média szokás? Add hozzá a állásfoglalások a közösségi média diéta - magának és az egész családjának! Indítsa el a közösségi média diéta számba véve, hogy mennyi időt szentel Ön és az egyes családtagok közösségi média. Készítsen listát az otthonban használt összes eszközről, lehetőleg egy olyan alkalmazással, amely összehasonlításra használható az a előtt és után közösségi média diéta, nyomon követheti az ezeken az eszközökön töltött órákat. Feltétlenül készítsen egy listát azokról a viselkedésekről, amelyek a kezelés előtt és után vannak közösségi média diéta.

Nehéznek hangzik? Talán nem, ha a gyakorlatban öt tippet alkalmaz, amelyek segítenek a közösségi média diéta valóság.

Mint bármelyiknél felbontás nak nek diéta, állítsa be a kezdő és a befejező dátumot
Tegyen célokat, amelyek változást hoznak és fenntarthatóak.
Készítsen tervet, amelyet csak használni kíván közösségi média Napi 2 vagy 3 óra
Jelölje ki a hét egy napját, hogy leválassza az összes eszközt
Készüljön fel arra, hogy mit mondjon azoknak a barátoknak, akik megkérdezhetik, miért nem válaszol közösségi média

Miután befejezte a közösségi média diéta, ünnepelje teljesítményét! Feltétlenül ossza meg másokkal a tanultakat. Nézze meg a Digitális Polgár Akadémia otthoni programját is, hogy további készségeket szerezzen magának és családjának! Ki tudja, kezdheti a a szociális média étrendjének felbontása trend a saját szomszédságában.