[Soha ne mondj diétát] Igen, lehetsz kövér és egészséges

A Never Say Diet bejegyzés egy igazán izgalmas új tanulmányról szól, amely azt mutatja, hogy az elhízott emberek körülbelül 20 százaléka tökéletesen egészséges - például nincsenek eltömődött artériák, nincs OMIGODDeathFat (ahogy Ragen szereti nevezni). Ez elég nagy százalék a könyvemben ahhoz, hogy befejezzem a vitát és hivatalosan nemet mondjak. Nem lehet diagnosztizálni valakinek az egészségét a mérete, testtömeg-indexe vagy skála szerinti száma alapján.

Hát lehet. De van egy esélye az 5-be, hogy téved.

Ami azt jelenti, hogy folytatnunk kell az itt folytatott megbeszélést arról, hogyan lehet elválasztani a súlyt az egészség megértésétől, hogy amikor egészségesnek akarunk lenni, akkor az egészséges életmódbeli szokások fenntartását értjük (jó étkezés, több testmozgás), elegendő alvás, stressz kezelése). És amikor arról beszélünk, hogy fogyni akarunk, esztétikáról és testünk megváltoztatásáról beszélünk, hogy megfeleljen a szépség szabványának.

És igen, van átfedés - az egészséges életmód súlycsökkenést vagy súlystabilizálódást eredményezhet, és ha olyan módon folytatja a fogyást, hogy az ne rombolja egészségét (és remélem, hogy megtenné), mert károsítja az egészségét a szépség előírásainak betartása kocka üzlet!), valószínűleg egyszerre alkalmaz néhány egészségesebb életmódbeli szokást.

Egy másik hasonlóság az egészség és a fogyás között az, hogy mindkettőjüket nehéz gonoszul fenntartani nap mint nap, ha csak homályos jövőbeni céljaid vannak (például „nem akarok rákot kapni” vagy „vékonynak kell lennem a vakációmhoz”). hat hónap múlva ”) mint motiváció. Egyik sem foglalkozik a cookie-k iránti igényével itt és most, ami azt jelenti, hogy végül kudarcnak érezzük magunkat, amikor a sütit eszünk, ahelyett, hogy ragaszkodnánk ahhoz a homályos, nem teljesen reális vagy hasznos célhoz, amelyet úgy döntöttünk, hogy minden érdemes elérni.

De valójában az egészség és a méret esztétikája két különböző, összetett, sokoldalú kérdés, néhány metszésponttal.

Ha többet szeretne tudni a mögöttes tudományról, nézze meg a Never Say Diet-et. (Ó, de először! Elnézést kérek előre - nem én választottam a fotót, és azt hiszem, meg fogják érteni, miért nem tettem közzé itt újra, ahogy általában szoktam.)

És azt is szeretném hallani, hogy mit gondolsz: Hogyan határozhatod meg magadnak az egészséget? A súly (vagy méret vagy megjelenés) része ennek a meghatározásnak, vagy azon dolgozik, hogy ezt szétválassza a saját kis dobozába? Amit még a kutatás elolvasása után is könnyebb megmondani, mint megtenni, tudom ... ezek az átkozott kulturális üzenetek mélyrehatóak.

0 megjegyzés

Ez a fotó hibás - köszönöm, hogy nem posztoltad újra!

Tudom. Objektivizáló és semmi köze a poszt lényegéhez. Fej nélküli ember nagyi bugyit visel mérőszalaggal? Mi köze ennek az egészségmeghatározásunk kiszélesítéséhez? Argh.

(Megosztottam a témával kapcsolatos gondolataimat a PTB-vel, ne aggódjon.)

Nagyon szeretném tudni, milyen körülmények között készült ez a kép. Mi volt a beszélgetés a modellel: "Ó, ne aggódj a sminked miatt, hon - ez egyébként nem lesz a fotón!"

Az egészség számomra egy életen át tartó folyamat lesz, amelynek során megpróbálom hallgatni a testemet arra gondolni, hogy mire van szüksége vagy mit akar egy adott pillanatban, és miért. Ez vonatkozik az alvásra, a zöldségfélékre, a jógára, a vízre, a friss levegőre, a kick-boxra, a sütire, a napfényre, a pohár borra, a macska szundikálására ... még a szexre is. Nyilvánvaló, hogy nem adhatom a tökéletes koktélt ezekből a dolgokból egy adott pillanatban, de megpróbálok gondolkodni azon, hogy miért érzem szükségét mindegyikre oktató.

Az egyenes fitnesz szempontjából számomra a fejlődésről szól. Képes jobban megcsinálni a dolgokat, mint korábban. "Jobb" sok mindent megtehetne: tovább tarthatunk varjat, mélyebbre nyúlhatunk egy szakaszon, két extra blokkot futtathatunk stb.

"De ez a kutatás egy dolgot hangosan és világosan mond:" Nem tudom megmondani, mennyire egészséges valaki, ha magasságot vagy súlyt ad meg skálán. "
Ez fontos. Nemrégiben megtagadták tőlem az orvos segítségét egy étkezési rendellenesség miatt, mert egészséges mérettel és súlyú vagyok. Az étrendem következtében fellépő rossz egészségi állapot egyéb mutatóit - a bőr elszíneződéseit, a túlzott sápadtságot, a törékeny, könnyen zúzódó bőrt és a sebeket, amelyek örökké gyógyulnak - figyelmen kívül hagytam az „egészséges” BMI-m mellett. És pszichológiailag még mindig rettegek az ételek túlnyomó többségének halálától.
A BMI =/= a végső egészségügyi mutató olyan fontos. Bárcsak az emberek ezt láthatnák. Az elfogultság mindkétféleképpen működik - megkülönböztethető a túlsúly és az egészséges testsúly miatt.

Csalódott: annyira csalódott vagyok érted ! És megrémült attól az orvostól. És nagyon remélem, hogy talál A) egy sokkal jobb orvost és B) a szükséges segítséget. Komolyan, kiváló, kiváló pont. Sok szerencsét. xo

Az ED-NOS és a bulimia nervosa túlélője vagyok (lásd bejegyzésemet az oldalon), így a hozzászólásod nem lep meg - de mélyen zavar. Menjen egy másik orvoshoz, és menjen, amint lehet. Ha a következő orvos nem ad beutalót egy pszichéhez, akkor próbálkozzon másokkal, amíg nem talál valakit, aki hinni fog neked. Szimpatikusabb dokit találhat a női egészségügyi központban, érdemes kipróbálni.
Ha a legrosszabb a legrosszabb, akkor hazudjon háziorvosának, és mondja el nekik, hogy tisztít. Ők nagyobb valószínűséggel veszik ezt komolyan, mint az ED korábbi jelei. Amint meglátja a pszichés embert, természetesen meg kell mondania nekik az igazat, hogy megfelelő kezelést kapjanak, de egyetlen jó hírű pszichés sem utasítaná el jelenlegi problémáit.
Sok szerencsét, és ne feledje, hogy soha ne adja fel a reményt. Amikor nagyon nehéz lesz, folytassa a gyógyulást, és egyszer csak azon kapja magát, hogy egyáltalán nem gondol az ételre. Gyönyörű nap, amikor először érzed ezt 🙂

Hogyan határozhatja meg az egészséget magának? A súly (vagy méret vagy megjelenés) része ennek a meghatározásnak, vagy azon dolgozik, hogy ezt szétválassza a saját kis dobozába?

Az „egészség” számomra bonyolult fogalom. Ez magában foglalja a napi döntéseket az irányításom alatt, igen. De ide tartoznak az ismeretlen eredetű krónikus betegségek (endometriózis és Crohn is). És magában foglalja a pszichológiai egészséget (beleértve a PTSD-t, a múltbeli támadásokat/visszaéléseket és a rendezetlen étkezési szokásokat) a fizikai egészség mellett. Hogyan illeszkednek össze ezek a darabok - ha tornázhatok, ha a testmozgás ma egészséges, ha a fájdalomcsillapítók jobban károsítják a testemet, mint a fájdalom, ha elegendő tápanyagot szívok fel, ha túl sok kalóriát eszek, Elengedhetem az étkezési bűntudatot, ha megeszem ezt a süteményt, ha az étcsokoládé illata az egyetlen dolog, ami megakadályozza a disszociációt stb. - bonyolult és változó.

Logikus elmém szerint elválasztottam a súlyt, a méretet és a megjelenést az egészségtől. Jártam azon a helyen, ahol túl kevés kalóriát fogyasztottam és túl sokat tornáztam (talán megszállottan); ez az egyetlen hely felnőtt életemben, ahol „normális” súlyt szenvedtem. Azon a helyen jártam, ahol a testem panaszkodott, mert nem nyújtottam hozzá támogatást ahhoz, hogy megtegye, amit kértem tőle. És most? Valószínűleg 9 BMI ponttal vagyok magasabb; a testzsír százalékom is kissé megnőtt. De olyan helyen vagyok, ahol a testem - a legtöbb nap, az endo fájdalom és az idegkárosodás mellett - szívesen teljesítek, ahogy kérem. A kövér testem egészségesebb, mint a vékony testem valaha volt.

De van egy logikátlan elme is, amelyik nem jár olyan jól, ha elfogadom a nagyobb alakomat. Ez az a fejem, amely emlékszik anyám hangjára, amely egyes ételeket „jónak”, másokat „rossznak” nyilvánított, és rosszalló pillantást vetett rám bármilyen desszert vagy másodperc alatt. Ez a rész emlékszik exem nyilatkozatára: "Nincs kövér csaj!" - mind a poliamóriát fontolgattuk, mind a testem egyre nagyobb lett. Az agyamnak az a része emlékszik, hogy nem kevesebb, mint egy tucat orvos mondta nekem, hogy a menstruációs fájdalmam (az endo diagnózis előtt) elmúlna, ha csak lefogynék. Még akkor is, ha tudom, hogy ezek a belső hangok nem szolgálják érzelmi egészségemet, a legtöbbet tehetem, hogy figyelmen kívül hagyom őket. Nem tudom őket eltüntetni.

Az egészség számomra azt jelenti, hogy fizikailag jól érzem magam legtöbbször. Nem állandó gyomorfájás és fejfájás, és általában nem érzi jól magát.

Annyira szeretlek. És ez a fajta bejegyzés pontosan miért.

Az egészség számomra azt jelenti, hogy boldognak érzem magam - és ez magában foglalja azt, hogy ne érezzem magamat az élelmiszerek behozatala után vagy ne érezzem durván, mert ettem valamit, ami nem értett egyet velem. Jelenleg Rengeteg gyomorbajom van, amelyek azonosításán dolgozunk, hogy az utolsó jöjjön és menjen. De szeretnék egészségesebb lenni - főleg több erőnlétet. Vékony voltam középiskolás/főiskolai éveim alatt, és hirtelen gyarapodtam a gyógyszeres kezelés miatt, amelyet még mindig megpróbálok elveszíteni. De nem hiszem, hogy újra „tökéletesen meg kell formáznom”, hogy boldog legyek - csak a „normális” nagyon jól érezné magát, amint egyre jobban tetszik magamnak, mint egy test. Dolgozom ezeken az üzeneteken!

Nagyon köszönöm, hogy megosztottad a történetedet - annyi jó pontot mondasz. Fontos megjegyezni, hogy ahogy azt sem feltételezhetjük, hogy minden kövér ember kényszeres túlfogyasztó és minden sovány anorexiás, nem feltételezhetjük azt sem, hogy minden ember, akit látunk, 100% -ban egészséges. A testméret egyéb problémák jele lehet. Tehát azt gondolom, hogy bizonyos értelemben ugyanazt az esetet követjük el: Azt, hogy egyszerűen nem mondhatja el az ember egészségét azzal, hogy ránéz. Esetedben a plusz súly a mentális betegséged jele volt, de mint megjegyzed, ez nem minden túlsúlyos ember esetében lenne így. És ahogy a Frustrated története jól szemlélteti, „egészséges” súlyban küzdhetsz az ED-vel.

Nem vagyok egészen biztos abban, hogy mi a megoldás - nyilván a te esetedben nem segített, ha az emberek azt mondták neked, hogy fogadd el az elhízásodat, mert ez akadályozta abban, hogy segítséget kapj. De amikor a súly annyiféle dolgot jelenthet az ember egészségében (annyiban, hogy szó szerint mindent vagy szinte semmit sem jelenthet!), Akkor azt gondolom, hogy a körülöttünk élők számára problémás ezt használni az egészségünk barométereként. Kíváncsi lennék, vajon valaki felismerte-e depresszióját - amely bizonyosan más tünetekben is megnyilvánul a plusz súly mellett? - és arra bátorított, hogy foglalkozzon ezzel, ha ez kiindulópontként működött volna? Mert, ahogy kommentedben mondod, önmagában a súlyprobléma kezelése (vagyis az étkezési szokások megváltoztatása) nem volt elég. Elsősorban az érzelmi kérdésekkel kellett foglalkoznia, amelyek a gyökér problémát jelentették. A súly/étkezési szokások csak a tünetek.

Nyilvánvaló, hogy a legfontosabb itt az, hogy megkapta a szükséges segítséget, és olyan keményen dolgozott, hogy helyreállása során eljusson a mai helyre. Nem is ismerlek, és örülök és büszke vagyok rád. És még egyszer, nagyra értékelem, hogy megosztotta ezt a perspektívát - ez valóban elgondolkodtatott bennem e kérdések sok rétegén!

Ahhh szuper későn válaszoltam, annyira elfoglalt voltam. Igen, azt hiszem, egyetértünk, csak más szempontok vannak a kérdésben.

Köszönöm szépen a kedves szavait. Me Nekem mindez a múlt, így most teljesen kényelmes vagyok megvitatni. Az ED-ben szenvedőknek egyébként is több pozitív gyógyulási történetre van szükségük.

Igazad van, ED-NOS koromban határozottan voltak más tünetek is számomra - alvási problémák, szélsőséges hangulatváltozások, a kapcsolatok fenntartásával kapcsolatos problémák stb. - Mindazok a tünetek, amelyek gyakori a depresszióban. Ezen tünetek egy részét sikerült elrejteni mások elől, másokat nem. Ha korán kaptam volna depressziós kezelést, szinte biztosan könnyebben és gyorsabban gyógyultam volna meg. Valószínűleg soha nem lettem volna bulimikus. Ez az én hibám azért, mert tagadásban élek, hanem egy olyan társadalom hibája is, amely a mentális betegségeket titkolózó és szégyenteljes dologként kezeli, amiről soha nem szabad beszélnünk.

Szerintem nagy segítség lenne a mentális egészség általánosabb tudatosítása a közösségben. Az emberek egyszerűen nem tudják. Nem tudják, hogyan lehet felismerni a súlyos problémákat, és biztosan nem tudják, mit kell tenniük a gyógyulás elősegítése érdekében. Helyesen és alaposan kell oktatnunk az embereket, valamint gondoskodnunk kell arról, hogy a pszichiátriai kezelés megfelelő finanszírozású legyen. Ez azonban elég nagy feladat, és nem tudom, hogyan folytassam ezt.

Egy másik dolog, amit szeretnék látni, az a diétaipar szigorú szabályozása. A divatos diéták mindenki számára károsak és veszélyesek, és úgy gondolom, hogy illegálisnak kellene lennie a fogyókúra bármely olyan formájának népszerűsítésének, amelyet az általános orvosi orvosok nem fogadnak el. A mainstream orvoslásnak nem mindig van igaza, de ez egy kezdet. Sok információ van odakint, ami nyilvánvaló hazugság, és sok csak akkor helyes, ha egyedi igényekhez és körülményekhez igazítják. A hóbortos étrendet gyakran használják az ED-ben szenvedők, egészségüket nagy kockázattal fenyegetve, és hozzájárulhatnak a rendezetlen étkezési szokások kialakulásához teljes ED-ként. Azt üzenik, hogy az ED-NOS és a mértéktelen evés szabályozható, ha csak elegendő akaraterőd van és megfelelő termékeket vásárolsz. Ez egyszerűen nem igaz. Bukásra bocsátják az embereket, majd szégyent éreznek emiatt. Kívánom, hogy rendelkezésre álljon olyan információ, amely elérhetővé tenné az ED-NOS-ban szenvedőknek, hogy tudják, hogy gyógyítható állapotuk van, és olyan helyekre irányítsák őket, ahol segítséget kaphatnak.

Támogatom a kövér befogadási mozgalmat most, hogy megértettem, csak az az aggodalmam, hogy néhány ED-NOS szenvedő félreértelmezi szándékait. Az olyan nőknek, mint Ragen Chastain, akik azt mondják, hogy „bármilyen méretű egészségre van szükség”, nagyszerű üzenetük van. Blogja arra kért, hogy gondolkodjak kívül a saját tapasztalataimon, és köszönetet mondok érte. Anélkül, hogy elolvasnám a Táncok a zsírral, még mindig teljesen zavart lennék az FA-val kapcsolatban, és határozottan állítom, hogy a zsír nem lehet egészséges. Azok az emberek viszont, akik azt mondják, hogy „az igazi nőknek vannak görbéik”, aggasztanak. Úgy látom, hogy ez a hozzáállás nagyon sok szempontból nagyon veszélyes.

Itt fogok megállni, amikor elkezdtem hosszasan elbeszélgetni arról, hogy mi az ED és mi okozza őket (azaz NEM a divatipar!) . de ennek valójában nem ideje vagy helye. Hoppá.

Ámen, nővérem! Mindjárt veled a mentális egészségi kérdésekkel kapcsolatos nagyobb tudatosság, az étrend-ipar szabályozásának és a Ragen Chastein félelmességének szükségessége 🙂 Remek, nagyszerű pont az „egészség minden méretben” és az „igazi nőknek görbék” üzenet közötti különbség . ” Teljesen nem ugyanaz - és túl gyakran cseréljük őket.